听有些人说，打太极拳能够掌握呼吸了，就是进入了一个较高的水平与境界。我在打拳过程中也注意呼吸，但往往控制不好。一些打拳人讲行拳时吸气，停顿时呼气，或外推动作呼气，内收动作吸气，他们说的有道理吗？应该如何控制？
太极拳的呼吸是在长年打拳过程中逐渐自然形成的动作与呼吸的配合。
由于个人练拳的速度不同，呼吸的深长程度也有不同。
可以这样理解呼吸与动作的配合，吸气时是蓄力，呼气时是发力的意思。
初学者不要注意呼吸，由于初学者在练拳时精神紧张，动作紧张，也就是还没有练到放松的地步，这时如果总想着呼吸，必然造成呼吸混乱，甚至造成憋气或急喘气的现象。
练太极拳的要求是自然，呼吸深长也是自然形成的深长，是放松的程度，功力的增长和练拳的时间所决定的。
所以初学者
决不可以为了呼吸而呼吸。
决不可以为了深长而深长。
决不可以为了动作而呼吸。
决不可以为了呼吸而动作。
其他答案（共2个回答）
时要调整好呼吸，做动作时呼吸要稳定深长，有利于锻炼呼吸肌和增进食欲。
太极是气功和武术的结合，讲求的自然平和，中正安顺，忌用横力。如果你刻意去结合某种呼吸方式，这与太极的拳理是有悖的。功夫小子已经说了，初学者不用想那么多，自然呼吸...
一）生理效益：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻?肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配...
这个问题不好说，每个人的准备肯定不一样。我只能介绍下我的练拳前的准备。其实很简单，步行。从家到练拳的地点有一段距离，所以可以练练气沉丹田、虚灵顶劲，活动关节等等...
总的来说分为传统太极拳和简化太极拳。
简化太极拳速度比较快，尤其是随着音乐打拳就更快了，违反了运劲如抽丝的太极原理，以这样的速度打拳永远也练不出功夫，在快的请况...
太极拳虽然动作舒展缓慢、轻盈柔和，但在习练之前还是需要一些热身的。因为太极拳讲求整体，在打拳过程中身体的各个关节、肌肉、韧带都会参与运动，如果练拳之前准备活动不...
答: 怎么自学散打
答: （一）在省一级（含省一级）以上级别的套路比赛中，获得单项前十二名者；（二）在地、市级（含地、市级）以上的套路比赛中，获得单项前六名者；（三）在省一级（含省一级）...
答: (2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用
答: (2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用
每家运营商的DNS都不同，而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商，他们会告诉你的。（也可以通过分别访问域名和IP来检查DNS是否正常，访问域名不行，而访问IP可以，则说明DNS设置不对）
另外，如果ADSL-电脑没问题，一般ADSL-路由器也没问题的。而且采用ADSL拨号的话，DNS可以不设置的，拨号成功后会自动取得DNS服务器。
问题可能出在路由器设置上。进去检查一下吧。看看上网方式，上网用户名密码是否正确。
（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区太极拳视频 教你太极拳呼吸法的练习要点
责编：葛红
发表时间： 11:09
　　不管是练习什么健身运动或者是武术，练习的时候呼吸调理是很重要的，那么拳呼吸法怎样练习呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于怎样练习呼吸法，一起学习一下吧!
　　太极拳呼吸锻炼提要
　　预备式
　　1. 练调匀呼吸 &&单纯的用意调息。
　　2. 练随息放松 &&意在呼气及放松(内动)。
　　两意合一。将用于呼的意和用于松的意合而为一。要想松哪里，就呼到那里，松就是呼，呼松一意。
　　功力体验：
　　意在内动(放松)而呼吸相随，能协调一致。
　　通过体验弄清什么样的感觉为紧，什么样的感觉为松。
　　起势：
　　1. 练逆腹式呼吸。
　　2. 练外形动作和呼吸协调。
　　意在呼吸及外动(&两臂平举-屈膝按掌&)。动作简单，用意单纯。
　　以&呼松一意&的功夫为基础，练意、形、息合一的功夫。两臂平举就是吸，屈膝按掌就是呼，升而吸，降而呼。练到意在升降，身动息随。
　　寻气。即留心体内有没有类似于松的感觉、充实的感觉而且随动作而变动。就像练习一样，需要呼吸调整合理。
　　功力体验：
　　意在外动而呼吸相随，能协调一致。
　　是逆腹式呼吸。
　　有动感的内气体验。
　　拳式：
　　练单式或套路(这时的外形动作大多比较复杂)
　　&&继续练逆腹式呼吸。在各种动作时也能逆腹式呼吸。
　　&&继续练意、息、形相合功夫。在各种动作下能意、息、形协调动作。意随身动，身动息随。
　　&&在练拳中体验内气，培养内气。
　　&&练沉气、聚气功夫。
　　功力体验 ：
　　意在动作，而呼吸自随。
　　体验内气运行，意气相随。
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练武过程中怎样掌握正确的呼吸方法?【少林寺武术学校】
时间： 10:56:11
编辑：http://www.shaolinxuexiao.org/
作者：少林寺武校招生办
呼吸是维系生命的重要生理活动，而在练武过程中正确的呼吸非常重要，初学者为了使自己尽快学会，比较急躁，一开始就练习了很长时间，造成自己气喘吁吁，这样就是得大于失了，想增长功夫就要找到习武的正确方法，否则练习时间再长也是无济于事的。
少林武术是需要慢慢地练习的，一两天是练不出来的，所以初学者不可急躁，首先寻找一个经验丰富的教练进行指导，嵩山少林寺武校教练全部由优秀的少林弟子执教，在学习少林功夫的同时，真正体会少林武术的魅力。下面嵩山的武术教练根据自己多年练武的经验，简单介绍下练武过程中呼吸方法：
练武过程中与平时呼吸不大相同，根据练武中不同的动作，调整呼吸。练武时以自然呼吸为主，然后根据武术动作及强度进行调整，主要方法有：吸气、呼气、屏气、沉气等。
吸气：在练武过程中有深吸气、浅吸气。在武术套路中，起势或转换动作时采用深吸气。深吸气正确的使用，可使拳法流畅，节凑清晰，快慢结合。在套路里行拳时，通常采用浅吸气。浅吸气以鼻腔为主，也可口鼻同时吸气，浅吸气可按照套路节奏进行。
呼气：武术内容丰富，要体现击打的意识，就要有力量。为了使发力正常，武术发力时，通常采用呼气的方法来配合。我们看到在武术表演时会呼出一些短促的声音来，有的是“嚓”，有的是“嗨”。特别是攻防意识较强，像弓步冲拳，踹脚等动作的发力，都是采用呼气来配合的。
沉气：是很重要的呼吸方法，在武术过程中能降低重心，同时还能减轻气喘，增强体能，提高抗击打能力。
屏气：屏气时间的长短可根据动作要求而定。比如在跳跃时，利用屏气可控制身体的平衡、延长腾空时间。另外，在行拳中表现节奏时，也采用屏气，如套路中的定势。
总之，呼吸是武术运动中重要的部分，每套运动都有其呼吸规律，初学者在增强武术功力时，要正确掌握和运用呼吸法，达到事半功倍的效果。
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要想抓住丹田练功夫，这些特征不能忘
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号图文 | 网络编辑 | 立夏 抓住丹田练功夫怎样“抓住丹田练功夫”？各种功法都有其自己独特的方式方法，有的取站桩功，有的持静坐法，有的则配合以简单动作，称为动功，还有更简要的方法采取揉腹法、揉肾囊等，方法各异。陈式太极拳则与众不同，它是在复杂的拳式演练过程中，意注丹田，以意领气，气沉丹田，然后取逆腹式呼吸法，以真气带动，调动丹田内转，丹田内转又带动全身的螺旋式运动。形之于外则为“顺逆缠丝”、“胸腰折叠”诸形式。而且强调丹田内功与四肢、躯体动作完全协调一致，叫做“一气贯穿，周身一家”。拳论云：“内不动、外不发”；“腰不动，手不发”。打起拳来，小腹内部内气鼓荡，翻江倒海：外形则转臂旋腕，旋腕转背，旋踝转膝，以丹田内转为核心（原动力），贯串整体一系列的螺旋运动，非圆即弧。这种丹田内转功夫，可以使腹部脏器，特别是盆腔内的脏器，通过自我摩荡，自我按摩，而增强其机能，生精化气，有益于打通前后三关，舒通经络，通任督二脉。
“ “丹田内转”是陈式太极拳拳理拳法有机整体中的一个组成部分，要了解丹田内转的功法，必须了解太极拳拳理拳法其内功（丹田内转）的一些特征。”1意注丹田,气沉丹田,丹田真气充盈,是发动丹田内转的基础。打拳时,先入静片刻,洗心涤虑,壹志凝神,检查全身放松状态,引真气下行,意注丹田,感到真气充盈丹田(发热)之后,再由丹田内转启动周身。而且是以外呼吸引动内呼吸,以真气带动小腹内的诸脏器取螺旋形式转动起来。所以,我主张上场打拳起动之前,要适当延长预备式的时间。2由外及内,由内及外,内外结合,促使丹田内部转动起来即拳论中讲的胸腰折叠与丹田内转结合。丹田内转,与其他功法不同的地方就在于它不是孤立的动,不是静坐中求内动,而是内部与整个躯体一起动,动功与静功相结合。从打拳讲,打拳强调走身法,在身法端正的基础上,胸腰走螺旋劲,“刻刻留心在腰间”,以腰为轴,以太极核的离心运动和向心运动带动全身,走立体螺旋劲,从腰到四肢,都是顺逆缠丝劲,所有动作都是圈,这种周身的螺旋运动是丹田内转的实质。整套拳的大小动作都要与丹田内转相协调—致。如拳论所述：“内不动，外不发”，“腰不动，手不发”，“出肾入肾是真诀”，“节节贯穿，周身一家”。而且强调以这种内动作用为主、为先。同时又注意内动与外动(内功外功)相结合。丹田内转的方式,包括前后、左右、斜向、横向等多种立体螺旋方式。但都要与外形协调一致。如丹田走前后圈时,外形也走前后卷放、开合、蓄发,如“左冲”“右冲”等势；丹田走左右圈时,外形也要走左右螺旋,如“掩手肱锤”、“三换掌”诸势；丹田走斜圈,外形动作也是斜向旋转,如“白鹤亮翅”、“六封四闭”等拳势。3以提肛、松胯和两臀翻沉为特征的骨盆运动。陈式太极拳的丹田内转法,是呼吸运动、腹部运动、骨盆运动三结合的一种锻炼方式。拳论强调“裆走下弧”、“提肛、松胯”、“吸气收腹,呼气突腹”,“沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀”等等。这些措施实质是增强骨盆运动。人体骨盆及骨盆肌正好象一个保护盆,从左、右、后、下几个方面来保护人体小腹内重要的脏器,手臂和脚腿则可以从前方保护它。打拳时经常提肛、松胯,沉翻左右两臀、会阴处一提一松,骨盆处髋关节立体螺旋式的上下转动,即斜向走“8”字形的运动。都可以使人注意会阴穴,增强人体下部的活动,从而使大脑皮质与下部内脏器官关系密切起来(即气功中讲的心肾相交),以调节内分泌机能。并且可以使腹肌、骨盆肌,以及下部器官的各种括约肌、提肌、竖立肌经过一收一放、一紧一松的锻炼,而保持良好的弹性,这对增强性机能和增加性激素都有积极作用,有助于取得“炼精化气,还精补脑”之功效。 4外呼吸与内呼吸相结合,呼吸与动作相结合。丹田内转其实质就是一种丹田呼吸法,它与肺呼吸、体呼吸谐调一致,故称为内呼吸。所谓呼吸与动作相配合,主要是指这种以丹田呼吸为核心的鼓荡之内气与拳架动作相随,所形成的人体特有的一种“周天开合呼吸法”。同时,陈式太极拳的呼吸法注重呼气。这种注重呼气的练拳方法,是许多武术门派所重视的,它既有利于呼净肺部的浊气,吸进新鲜空气,又有利于导引真气下行。根据现代医学家分析,常常注意呼气有利于肌体放松,对神经系统有好的影响。从丹田内转的功法考虑,注意呼气可以使真气顺任脉下行,气聚丹田。 5动功、静功和辅助功相结合。陈式太极拳是动功静功相结合的一个拳种。这种动功静功兼练含义：主要是指打拳过程中,达到动(体)静(脑)相结合。打拳时怎样使大脑得到平静这其间有微妙的道理。因为太极拳有多个动作,为了节节贯穿、连绵不断、刚柔相济、快慢相间,打起拳来只能意志凝神,循规蹈矩,脑子一点也不能“走私”。每次运行,大脑都要专注于那些复杂而又已熟悉的动作,从而使大脑得到平时难以得到的平静。而四肢和躯体,则在进行难度较大的运动。即“以一念代万念”,使人体“司令部”在肢体运动中得到休整。正如艺术理论家温克尔曼所讲述的一种状态,“就像大海的深处永远停留在寂静里,不管它的表面多么狂涛汹涌”。陈式太极拳这种运动方式,比某些动作简单的运动方式效果好就好在这里。因为跑步、简易体操等运动方式,在运动过程中,大脑往往容易“开小差”。（广告）温馨提示：《太极》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！投稿邮箱：
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呼吸在武术套路训练中配合练习的方法
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