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&&&&&正文简单粗暴的告诉你：划船机到底有哪些好处！ 17:53
美牛品牌创始人李洪涛
最近很多人问我，哎呀你说了那么多关于划船机的东西，能不能简单粗暴的介绍一下，划船机的好处到底有哪些啊？没用的我都不想看，我只想知道划船机这玩意儿到底对什么比较好。既然群众有呼声，那我作为一个安利划船机一百年的银儿，今天就好好地说说吧！减肥很多人对于划船机能减肥表示怀疑，纷纷抱着双臂说：哼，一个坐着的运动器械就想减肥，可笑！老铁们这是千真万确的啊，美国运动医学院指出，如果你想要达到减肥的效果，每天必须要划船60到90分钟。而且你锻炼的越长，燃烧的卡路里就越多，你身上的肥肉也就蹭蹭蹭的往下掉。国外学者指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果。
来源：迪卡罗尔
来源：我的田园
来源：自然神奇探索
来源：健康零距离
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来源：51养生网
来源：美食圈
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来源：鹏飞自媒体人
来源：健康学
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来源：冇时
来源：美食圈
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来源：舌尖的味道
来源：美食圈
来源：新农人农事
来源：光明网
来源：生活分享时刻
来源：51养生网
来源：FarFit发奋健体
来源：新奇美食文化FIRSTDEGREE水阻原装进口划船机液阻划船器纸牌屋推荐健身器材 TITAN泰坦 5399元_京东优惠_什么值得买
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扫一下，分享更方便，购买更轻松划船器的锻炼效果好吗_佰佰安全网
划船器的锻炼效果好吗
用划船器练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩，那划船器的锻炼效果好吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，而划船器可以控制身体各部分的能力，从而使身体强健，呢？“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划浆的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小，参与运动的肌肉无法充分伸展和收缩，大家知道划船器的锻炼效果好吗？
划船器又叫划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
划船器的主要作用：
1、划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
2、练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
3、模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解背部酸痛症状。
4、同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层。
5、在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
通过佰佰安全网小编的介绍，划船器的锻炼效果是挺好的，想锻炼腿部肌肉的可以用划船器来进行练习，如果大家还想了解更多关于划船器的知识，那就继续关注本网库中的内容吧。
责任编辑:张小付
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现在很多女性肥胖,那么,哪些女人减肥方法能让女性快速变瘦变美呢?下面编辑分析女性肥胖的原因,介绍两种女人减肥方法，运动减肥法和中医减肥法……
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一周热门排行收到了心仪已久的划船机，物流很用心，没有破损，预约时间送货上门。打开包装花了不到不到1小时组装好了划船机，然后急不可耐的开始了第一次尝试。按照店家给的视频学习了使用划船机的正确方式，刚开始调到3档，划了大约半小时，然后调到了4档，又划了大概7分钟。感觉运动的效果还不错，平时锻炼不到的肌肉都有活动。第二天早上起来发现上肢，胸部，腹部，腿和臀部都有不同程度的酸痛。这次购物体验非常棒！希望我可以一直坚持下去！ 吸油烟机非常强大，开着的时候如果关着窗户连门都关不上，这还是没开强风那个档位呢！不用清洗，可以买老板的去油污清洁剂，因为不能用强碱的清洁剂。燃气灶的保护功能很好，只要没有火就自动切断燃气。安装师傅可以给橱柜加工，只不过要收费，是老板正规的售后，都有收费明细，给开票的。总之物有所值！用了一段时间再来评论，给买家一个参考。 也是看到其他人评论品牌售后有保障才下单的，结果刚买来就遇到异响问题，反映给客服，答复给的非常及时，并且反馈到厂家售后，福建厂家的人马上电话联系我解决问题，中间几次反复解决了问题又出现问题，但客服和厂家售后的人态度一直非常好，最后调试解决不了问题就予以更换。更换新品之后问题解决。任何品牌都不可能保证每个产品都不出问题，关键是售后的态度和解决问题的及时性，我认为沃特罗伦中国店做到了，贵是贵了点，但是确实服务不错，会二次购买，并推荐给朋友的&[文章导读]
此款A家家具 ADC-026-2nbsp 布艺沙发组合，采用纯实木框架，不锈钢沙发脚，结实稳固；其优质高弹力海绵，软硬适中，并经过次检测，久坐不易塌陷，外部的棉花布沙发套可拆洗，方便日常清洁。共有黑灰、白灰双色款式，单人位+双人位+贵妃位宽度达332cm、双人位+贵妃位宽度为251cm。
值友大头儿子打怪兽rdquo爆料原文：棉麻布套可拆洗，入手好价~ A家家具（官网在此）是洋臣木业（家具）集团旗下一品牌，于1988年在广东梅州成立，主以木材，板材、家具、为主，经过20年的国际市场洗礼，洋臣人秉承诚信、创新rdquo的企业精神，在实践当中不断积淀和总结出自己独特的设计风格和企业文化。通过全体洋臣人的辛勤耕耘，现已发展成为拥有专业人才810多名，总员工达6700多人，占地600多亩，厂房面积达38多万平米的现代化家具木业生产企业。 这款A家可拆洗小户型三人位沙发，属于小户型沙发，
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====================&谁知道此款怎么样，谁用过质量 做工如何 质量真不错，很结实，有些设计很人性化。快递很快就到了，迫不及待不等宝爸自己就开始安装了，客服耐心的解答我的疑问。就是有点味，放了几天就可以用了。之前没发现睡篮底部还有两个支撑的杆，一定要撑好。内衬是黑色的，有点粘毛，所以就把床单放里面了。还准备个。
宝宝生下后一直在纠结什么牌子的婴儿车，同事向我介绍了babysing，本着第一眼的感觉，选了波点款，尽管我家宝宝是个男孩子?。店家发货挺快的，第二天就到了三个包裹，客服挺耐心的，是米兰喔，不厌其烦地为我介绍款式颜色，建议大家来购哦
推车质量很好，很喜欢。赠品齐全，顺丰给力超级快。安装简单，打开箱子楼上轮子就行，其他位置安装了拉一个拉链就行，15分钟安装完成。
纠结了好久，作为新手妈妈真不知道该怎么样的推车，520的时候终于下决心了这款，出乎意料的高颜值，还有宝宝篮，很正，本来看中了波点款，但宝贝性别还不知道，折中一下了这款紫色，也超级好！
当天发货，第二天上午就送到了，快递很给力，送到六楼的。给朋友的，很高大上，质量很好，收到很惊喜，朋友很喜欢，说既美观又实用。
想辆好的推车，看了国内外多种品牌，看了N多评论，纠结了很久，觉得这款好看又大方，性价比不错，选购咨询时客服的态度很好，所以最后才选定这款。回来后拿到五楼杂物间也很快装好，不懂问了客服还很耐心的解说，装好效果不错。虽然漏了一个肩垫套，但客服马上说会尽快补发，总体还是很满意的！
第一次网购沙发，这种风格市场上不多，担心质量！收到宝贝非常喜欢！物美价廉！真心质量比想象中好！有需要一定会再来！祝店家生意兴隆！nbsp好评！赞！
放在卧室放衣服用，颜色跟描述一样，没有很大惊喜，家送了一瓶布艺专用清洁剂，赞一个！ 物流不太行，说好要送货入户的，结果只送到了电梯口，还好不太重，拆了包装一个人也能抗进门。
给孩子的。描述与实物相符，非常喜欢，款式美观，样子新颖，座着舒适。家服务态度好，在此表示感谢，包装完好无损，非常好，物流快，大雪天及时送货。是我们没有想到的。
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&&&& 个人特别喜欢这些对于细节的考究，其实并不完全是成本的原因，说到底，还是做产品的人到底有多用心，日本产品很多都是中国制造，但这丝毫不影响品质；反观中国企业，不断地给消费者灌输所谓性价比就是牺牲一点品质的观念，才会落得要么廉价竞争，要么骗的一时是一时。真心地希望我们的民族企业也能在服装上多一点心思和心意，做出更像样的产品来。
& 时间进入10月份，已经是深秋季节，从北到南的值友们都应该会陆续的感受到这句话&Winter is coming...&小编这里非常严肃地提醒大家&&双十一和黑五即将接踵而至，要买的东西一定要提前准备好清单。小编也会陆续为大家放出多个品类的好单品选购专题，为大家十一月大剁手磨亮菜刀。
不知道大家是否已经开始准备的冬季的衣物用品了呢？这期专题就让小编和大家说说冬季标配服饰&羽绒服&的知识和选购建议，羽绒服种类很多，这次我们专门说说户外羽绒服选购技巧。
为什么是羽绒服？
很多人都将羽绒服作为寒冷天气和冬季的首选的服饰，得益于禽类绒毛的天然特质，绒朵纤维中空并且布满微小气孔，完整的绒朵呈放射形态，能够包容大量的静止空气。由于空气的热传导系数极低，能够形成热传导屏障，最大的减少热量传导和损失。所以羽绒相比其他天然或化纤材料更加轻量、蓬松，具有更好的保暖/重量比，静态保暖性能最为优异。
为什么选户外羽绒服？
也许有一部分人对羽绒服并没有那么的感冒，但不得不承认由于户外服饰的兴起，让很多人对服饰的功能和性能有了更清晰的了解。从羽绒服来说，通过认识和了解户外羽绒服，我们知道了一件羽绒服并没有那么简单，羽绒的种类、含量、充绒量、蓬松度、面料等等都会影响羽绒度的保暖性能，这让大家在选购的时候有了更为科学详细的参考。而这些标准和信息，以往的流行服饰品牌和厂家并不会那么清楚的告诉大家。
&&&& 个人特别喜欢这些对于细节的考究，其实并不完全是成本的原因，说到底，还是做产品的人到底有多用心，日本产品很多都是中国制造，但这丝毫不影响品质；反观中国企业，不断地给消费者灌输所谓性价比就是牺牲一点品质的观念，才会落得要么廉价竞争，要么骗的一时是一时。真心地希望我们的民族企业也能在服装上多一点心思和心意，做出更像样的产品来。
& 时间进入10月份，已经是深秋季节，从北到南的值友们都应该会陆续的感受到这句话&Winter is coming...&小编这里非常严肃地提醒大家&&双十一和黑五即将接踵而至，要买的东西一定要提前准备好清单。小编也会陆续为大家放出多个品类的好单品选购专题，为大家十一月大剁手磨亮菜刀。
不知道大家是否已经开始准备的冬季的衣物用品了呢？这期专题就让小编和大家说说冬季标配服饰&羽绒服&的知识和选购建议，羽绒服种类很多，这次我们专门说说户外羽绒服选购技巧。
为什么是羽绒服？
很多人都将羽绒服作为寒冷天气和冬季的首选的服饰，得益于禽类绒毛的天然特质，绒朵纤维中空并且布满微小气孔，完整的绒朵呈放射形态，能够包容大量的静止空气。由于空气的热传导系数极低，能够形成热传导屏障，最大的减少热量传导和损失。所以羽绒相比其他天然或化纤材料更加轻量、蓬松，具有更好的保暖/重量比，静态保暖性能最为优异。
为什么选户外羽绒服？
也许有一部分人对羽绒服并没有那么的感冒，但不得不承认由于户外服饰的兴起，让很多人对服饰的功能和性能有了更清晰的了解。从羽绒服来说，通过认识和了解户外羽绒服，我们知道了一件羽绒服并没有那么简单，羽绒的种类、含量、充绒量、蓬松度、面料等等都会影响羽绒度的保暖性能，这让大家在选购的时候有了更为科学详细的参考。而这些标准和信息，以往的流行服饰品牌和厂家并不会那么清楚的告诉大家。
相对来说，户外羽绒服会追求最大的功能性，它们对羽绒选料更为考究，具备更为轻量、保暖的性能，不同类型的户外羽绒服能够满足包括城市越冬、旅行郊游、徒步穿越、滑雪登山等在内的，从日常生活到专业户外各种活动的保暖需求。同时，除去功能性之外，户外羽绒服同样也影响了羽绒服饰潮流，这一点，从各种生活流行服饰甚至奢侈品牌都在陆续推出排骨、面包等羽绒服就可以看出来。
羽绒知识和标准
那么如何选购一件适合自己的户外羽绒服，或者说不同性别、地域以及不同使用环境下，该选择哪些种类的户外羽绒服，并且都该关注哪些参数和指标呢？以下这部分科普性质的内容应该会让大家更加深入的了解它，如果您已经了解也可以直接略过哦~
羽绒种类：
绝大部分的用作服饰的羽绒都来自饲养的鹅、鸭两种禽类，而来自于不同种类鹅、鸭的羽绒形成了大家比较熟悉的四大羽绒种类：白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒。普遍来说，白色羽绒相比杂色羽绒本体拥有更好的美观度，同时在和各种薄面料搭配的时候也会更加美观，所以价值和价格都会更高，而鹅绒相比鸭绒也具有绒朵更大、气味较少等特点，所以传统概念里，从质量和价格上由高到底的顺序为：白鹅绒&灰鹅绒&白鸭绒&灰鸭绒。
但是，不同种类、不同地域、不同环境下的鹅绒、鸭绒本身质量上也有不同，所以以上高低排序只适合部分情况。此外，还有部分国外户外品牌的羽绒制品会从环保等角度出发，收集野生禽类天然掉落的羽毛，用作其羽绒产品的材料。
蓬松度是国际上度量羽绒保暖程度的重要指标，指的是在一定条件下每一盎司（30克）羽绒所占体积立方英寸的数值，比如说，一盎司的羽绒所占的空间为600立方英寸则称该羽绒的蓬松度为600。目前来说国际上普遍存在两个关于蓬松度的标准：美标和欧标，根据大多数人实际验证，欧标相比美标在同等数值下，实际蓬松度更高。举例：同样600蓬松的欧标羽绒会比美标体积更大，所以大部分国际户外品牌以及商城会对羽绒制品特别标注，比如&850-fill European goose down&，说明是欧标850蓬鹅绒；&850-fill goose down&, 说明是美标850蓬鹅绒。
一位来自北京的网友这样评价：这两件大衣对比也是很明显的，毕竟材质和价格都差的挺多。这件蓝色的衣服看旗舰店的图片挺好看的，在店里看的时候尤其是看到那个阿姨试的时候觉得真的挺适合妈妈那个年纪穿，可能不太适合太年轻的人穿（个人观点）。
一位来自杭州的网友是这样评价的：店里一共有四中颜色:米色、灰色、藏蓝色和黑色，我买的是米色的。由于是手机拍照的，加上拍的时候正好大雾霾天，光照不好，有些图片有色差，各位多包涵。衣服平铺正面照，这张比较接近肉眼所见的颜色了，不过当时光照不太好，颜色略深。面料是90%羊毛+10%羊绒，手感挺好，摸上去很柔顺的感觉。好啦，
&& 今天 羽绒服怎么样专题就先为大家介绍到这里啦，被霸王级寒潮虐哭了的小伙伴还不赶快收下这颗安利，而且现在各种年终活动热闹非凡，趁年前打折入一套羽绒服再划算不过啦。当然如果广大值友们有更好的推荐，也请大方的向大家分享哦！！
& 产品越多，选择越多，决定越难；面对那么多品牌的道哪种好，该选哪个牌子？如何从市场上那么多的中挑选出来最适合自己的一款是很艰难的！下面简单介绍一下选购技巧:
1. 锁定几个好产品: 十大品牌排行榜是挑选了目前销量、评价最好的几个品牌，可以将目标锁定在这几款产品里面！
2. 看销量: 一般来讲，销量高的都是大部分人认可的，至少很多人都用过，结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何！
3. 看评价: 产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息，在销量差不多的情况下，评价越好则产品的认可度越高！
4. 看价格: 在功能认可的基础上，选择可以接受的价格，到此便选择到了最适合您的宝贝！
声明：中国海西网登载此文出于传送更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供网友参考，信息纠错： 邮箱：椭圆机和划船机哪个更好
时间: / 作者:胖头鱼 / 分类: / 浏览次数:7,654次 /
关于椭圆机
椭圆机是一种利用腿和手臂驱动飞轮在椭圆形轨道上进行往复运动的有氧运动器械。椭圆机的特点是站姿运动、舒展运动、无直接冲击的椭圆轨迹往复运动，是一种老少皆宜的、运动损伤较小的室内有氧运动器械。
关于划船机
划船机是一种利用臂、背及腿部力量进行类似于划船动作的肌肉收缩及伸展运动。划船机的特点是坐姿运动、有氧运动、力量训练，是一种更加适合青壮年使用的室内有氧运动器械。
椭圆机和划船机的相同之处
1.有氧运动。无论是椭圆机还是划船机，都属于对爆发力要求不高、可轻松持续运动15分钟以上的、可有效燃脂的有氧运动范畴。
2.室内器械。椭圆机和划船机均属于精密的有氧运动器械，除了那种不怕风吹雨淋纯机械构造的简易器械以外，大多椭圆机和划船机都需要在室内使用。
3.依赖飞轮惯性和和摩擦阻力。大多数椭圆机和划船机都装有4公斤及以上飞轮组件，在运动过程中不仅可以利用驱动自重及惯性锻炼身体，还可以利用接触式摩擦装置或磁控装置产生的阻力来燃烧更多脂肪。
椭圆机与划船机的不同之处
1.锻炼位置不同。椭圆机的锻炼位置主要有膝盖周围肌肉群、大腿、臀部肌肉群，腰腹部肌肉群，以及臂部肌肉群；划船机的锻炼位置主要有臂部肌肉群、腰背部肌肉群和腿部肌肉群。
2.占用空间不同。椭圆机多采用直立放置，体积较小占用空间也不大；划船机多采用平铺放置的方式，虽然体积与椭圆机相差不大，但在使用过程中会占用更多空间。
3.适用人群不同。椭圆机运动强度适中，运动时多采用站姿，运动损伤小，阻力灵活可调，是一种老小皆宜、男女通用的有氧运动器械；划船机在阻力控制方面与椭圆机类似，但需要采用坐姿方式，对背部和腰腹部力量有较高要求（或者说有更多提升），更加适合青壮年朋友使用。
椭圆机和划船机哪个更好
1.没有最好，只有最适合。如果仅仅是为了单纯的减肥燃脂，椭圆机和划船机都可以胜任，在选购时根据个人喜好和身体特点选择就好。另外，划船机对于全身脂肪的燃烧以及腹、背、臂部线条的塑造会有更好的效果；椭圆机除了可以均匀地燃烧全身脂肪以外，对于腿、臀等部位的塑形会有更加显著的效果。
2.个人建议。如果对臂部及背部肌肉及线条没有太多塑形要求，考虑到运动方式、价格、适用人群等因素，个人更倾向于使用椭圆机进行室内有氧运动。
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