公务员心理压力山大：人际关系是主要困扰
轻者失眠不安，重者悲观抑郁，更有极端者选择结束生命……记者近日走访部分机关单位时发现，部分受工作任务、责任担忧、人际关系等方面问题困扰，心理健康堪忧，而大多数受访公务员认为人际关系是他们主要的心理压力来源。记者调查发现，基层中年公务员是心理问题最严重的群体之一，而在拆迁、信访、司法岗位上的公务员，更容易出现工作失控、情感压抑、言语暴躁等状况。“最大的压力就是人际关系，处理人际关系要花费70%以上的精力。”现年35岁公务员吕海（化名）表示，他参加工作11年了，虽然平时工作干得多，但总是受到人际关系的困扰。在民主生活会上，很多人无端指责他“工作态度强硬”、“工作没有技巧”、“爱出风头”等，这让他觉得既委屈又困扰。今年48岁的公务员丁梅（化名）告诉记者，官场中的人际关系就是“恶魔”。她说自己大学毕业后进入公务员系统，一直谨慎做事，生怕出现流言蜚语，工作上也是处处维护同事关系，可是没想到竞聘副局级岗位时，还是遭人诽谤，甚至恶意攻击，导致其落选。“三分之一‘干’，三分之一‘看’，三分之一说‘闲话’。”一位在机关工作多年的老处长如此总结部分机关内部复杂的人际关系。一些公务员告诉记者，在面临竞争时，经常有人故意制造舆论甚至捏造事实来影响他人，机关里人多嘴杂，一旦“被人算计”，后果很难承受。吉林省委党校公共管理教研部主任焦述英认为，“唯有升迁一条路可走”是公务员的现实处境，这个群体中复杂的人际关系全部是围绕这个核心而转，激烈地竞争使人产生孤独感，竞争过程中还时刻担心会出现不利于自己的情况，这样的心理压力可见一斑。抑郁、焦虑、烦闷、孤独……挥之不去的消极情绪，难以疏解的心理压力，机关单位的无形限制让很多人选择将问题埋在心底不敢表露，长此以往，心理问题像雪球般越滚越大，极大影响工作生活。记者在采访中了解到，一些公务员为了减少工作差错，宁可“懒政”，少作为甚至不作为，认为这样就可以减轻工作压力和复杂人际关系的压力。对此，专家建议应尽快建立架构完善、人员专业、服务及时的公务员心理健康辅助体系。北华大学心理学教授、吉林省心理咨询师协会副会长沈健表示，机关单位应有针对性地对公务员进行心理健康知识的普及和心理辅导，如压力与情绪管理、健康生活方式等。“有条件的单位最好为每一位公务员建立心理健康档案，依托专业机构进行定期或不定期的心理健康评估，对存在心理问题的个人提出预警。”此外，专家还建议在公务员招考、岗位培训等过程中加大心理健康教育的培训与考核，使公务员集中受到心理健康培训。
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有问有答&&压力大头痛如何缓解 按摩哪里马上见效
压力大头痛如何缓解？按摩哪里马上见效？大陵穴能缓解压力性头痛【位置及取穴】：腕掌侧第一横纹后缘，桡侧屈腕肌与掌长肌腱之间处。【功效及主治】：清心宁神。主治头痛，心痛，心悸，胃病，呕吐，癫狂，胸胁痛等。随着现代生活和工作节奏的加快，竞争的日趋激烈，人们的压力就好像是一根绷紧了的琴弦。这根琴弦若绷得太紧，则容易绷断；这根琴弦若放得太松，则奏不出美妙的乐曲来。赵先生就是一个典型的例子：赵先生是一家大公司的营销主管，平时的销售任务很重，现在市场竞争又这么激烈。他常因产品销售的事情着急、甚至连做梦都想着工作。最近他开始出现头痛、失眠，甚至有时还会手抖、呼吸急促。赵先生的情形是典型的压力性头痛，大多发生在从无头痛病史的人身上，常伴随失眠的困扰，有时甚至出现焦虑的相关症状。这种压力性头痛与超负荷的工作和心理压力有直接关系。此时，如果只服用止痛药物，缓解效果通常不显著。对于这种压力性头痛，我们可以找大陵穴来解决。大陵穴位于腕掌侧第一横纹后缘，桡侧屈腕肌与掌长肌腱之间处。如果最近感觉工作太忙了，事情太多了，这种压力造成的头痛，就要多用手揉一揉大陵穴。生活中虽然没有固定的模式可保证免受压力，但是有许多方法可以减轻压力：1.当感到自己有压力的时候，不妨到户外去散散步，这样有利于恢复自己对事物的洞察能力。2.拥有广泛的兴趣是预防压力的重要方法。3.建立良好的人际关系，既可为我们带来私人生活的满足，也可以在我们遭受压力时给自我一个非常好的安全网，令我们得到适当的支持。4.可通过唱歌、大喊、哭泣等方式，将心中的压力和不快宣泄出来。我感觉压力很大，来自于生活和人际关系所
我感觉压力很大，来自于生活和人际关系所
发病时间：不清楚
我感觉压力很大，来自于生活和人际关系所产生的负面情绪和负面影响。以及我对未来惶恐，对生活中逆境的逃避，对人际关系的逃避。对于问题我能逃避就逃避，无法逃避的时候我不好的情绪就会出现：如下，我不喜欢陌生人或者朋友突然起来的亲密接触的触碰，包括碰我的东西，或者室友翻我书籍，抽屉。我只有几个朋友，也有两三个交心朋友，普通朋友很少，也很难交到新朋友；因为我对人极度不信任，从一点细节就慢慢否决一个人；或者是越喜欢越在乎一个人就无意识在疏远对方；对一件事我极容易起疑，知道对方有可能是无心之举，但是心里就是有块疙瘩，心慌，心情低落，烦躁不安。这使我在爱情和友情方面十分苦恼。在我对对方疑心的时候，我不会直截了当问他们，而是选择继续观察着，否定或者证实我的想法，这个过程很令我难受，但是我无法停下来。生活中我对自己要求算是严苛，每天审视自己，反思自己的错误，提高自己。同时我会十分懊悔过失，十分自责，有时甚至愤怒，心情难以平静。但是相同的，我审视自己的同时也会这样去审视别人，否定或者肯定一个人，越是在乎的人我越这样，停不下来，这使我很容易疏远一个人也很容易盲目崇拜或者盲目信任一个人；曾经我盲目信任过一个人，被在感情上背叛之后（证据证明对方出轨，但他不认），我现在越来越难以信一个人，对他人疑虑更加严重。明明在乎一个人，却怀疑对方却让自己保持距离，对一件小事惴惴不安、心烦意乱，然后最终慢慢疏远。这让我失去了很多朋友，也错过过自己喜欢的人。这样的交际关系中我自己很累对方也累，但是让我痛苦的是我无法控制自己，意识到问题却无力改变。我不知道自己是怎么回事。我曾诊断过轻度抑郁症，伴自残行为，自杀倾向。用药一个月，有效果，精神状态好转睡眠好转，但是药是我自己停的。我下意识在抗拒心理医生，我不信任他们。父母亲戚一直劝我，我自己也在努力克服，把爸妈作为我活下去的动力。我在焦虑不安的时候会出现我患抑郁症时的症状，会使我更加难受，喘不过气。在感情极度压抑的时候，我会产生死亡就是解脱了的想法，但是没有患抑郁症时严重。当我得知他人喜欢我的时候，我是极度不信任，怀疑的。即使他努力证明，我内心深处也不信任，我会向他不断索取，物质或者感情上，直到能让我相信他真的喜欢我，而不是轻易半途而废。我思想极端，对于外界威胁，我的想法是随身携带刀来保护自己，甚至起了嘴上冲突，我能用一把刀吓退对方，或者肢体冲突中我有一把刀能保护好自己。我也常常觉得自己有问题，去网络寻求帮助，去查与我类似的症状，看看自己到底怎么了，我想过去医院，但是下意识觉得心理医生很不靠谱，不信任他们。我现在很焦虑很迷茫，心情低落，希望有人能帮我解答，看看我需不需要去医院检查一下。补充：我偶尔觉得毫无食欲又偶尔暴饮暴食，睡眠质量极差，梦多易醒易失眠。在情绪不好情况下这种情况更加严重。体重倒是没有太大变化。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个可能还是要注意，是不是一些性格的问题，有没有生活经历，挫折等问题导致的了。另外的话，要注意是不是情绪障碍的问题，这个要考虑心理专科明确一下的了。
向医生提问
（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）性格不好感觉压力大人际关系不好怎么办呢？
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只是这句话以前我姐跟我讲过 如果你觉得在班级里即使很生气也不能更跟同学对骂起来这样对自己的人际关系不
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中医内科杂病的治疗,尤其心内科疾病,如法洛四联症,心脏器质性病变及功能性异常病变的治疗
病情分析：你好，一般的在由于身体的性格因素，或者是由于压力较大，或者是由于个人情绪因素时候，会引起自己的情绪不佳，甚至是会影响到自己的生活情况。你的描述已经看到，应该是从您的年龄和体质等因素去分析的。
只是这句话以前我姐跟我讲过 如果你觉得在班级里即使很生气也不能更跟同学对骂起来这样对自己的人际关系不好
贾海龙医生
你好，一般的在由于身体的性格因素，或者是由于压力较大，或者是由于个人情绪因素时候，会引起自己的情绪不佳，甚至是会影响到自己的生活情况。你的描述已经看到，应该是从您的年龄和体质等因素去分析的。
贾海龙医生
你好，你的年龄是
这句话是对的吗 从哪以后不是上高中了 因为学习竞争的关系跟朋友闹翻了 后来我什么都没讲她恶语
贾海龙医生
你的压力很大吗
相向 因为在班级里所以我没讲什么保持沉默后来感觉自己变了
贾海龙医生
我明白你的心情，朋友。
贾海龙医生
你的情况，应该是从你的体质和情绪和个人的性格去分析的
贾海龙医生
你的性格属于很内向的吗
贾海龙医生
在吗，朋友
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抑郁症 因为工作压力和人际关系处理不好，得了抑郁症
状态：就诊前
可住院，药物或’无抽搐电疗‘，你会恢复正常的，不要灰心。
状态：就诊前
谢谢医生的鼓励
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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