海参小米粥的适宜人群
海参小米粥可谓是一道极富营养的美食，在很多方面发挥着很大的功效，两者组合起来更可谓是营养加倍。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
而海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。
从中医角度讲，肾是人体之本，只要肾脏出现问题，则不仅仅是性生活质量降低的问题，而且其他器官会相应枯竭。而宫品海参对人体的作用主要补肾固本，也就是俗话说的培元固本。只要人体肾脏强健，各器官经络都会相应强健，最终人体会更加健康，抵抗疾病的能力大大增强。
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海参小米粥
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海参小米粥的材料和做法
海参很多人都吃过，也知道它味道诱人，营养丰富，具有出色的滋补功效，但是对于制作海参的材料，人们了解却不多，平时也不知道应该如何制做美味的海参小米粥，今天小编就专门介绍一下它需要的材料与做法步骤，让大家能对它多一些了解。
海参小米粥
1、煮制海参小米粥时需要准备准备海参两个，青菜一百克，小米一百克，丝和花以及食用盐各适量准备一些。
2、快准备好的小米用清水淘洗干净生姜和大葱，洗净以后切成姜丝和葱花，海参要提前泡软，用清水洗净以后，把它切成片状。
3、在锅中放入足量的清水加热，烧开以后，放入淘洗干净的小米，再次烧开再把切好的海参块放入到锅中，烧开以后用中小火继续煮，至煮制过程中需要不断搅拌，以免糊锅。
4、把准备好的青菜洗净以后切成小丁，在锅中的粥煮到八成熟以后，加入切好的青菜丁和姜丝以及葱花，再煮至20分钟左右，这时锅中的海参小米粥就能煮好，出锅前加少量食用盐调味就可以。
海参小米粥
1、在制作小米粥时，还可以搭配适量的南瓜，具体用料是，小米50克，海参三个，南瓜500克，食用盐少量，姜丝少量。
2、把准备好的海参提前泡发，洗净以后切成小丁状。把南瓜去掉外皮和瓜瓤，以后入锅蒸熟，取出以后碾成南瓜泥，把小米淘洗干净，入锅加清水煮成小米粥，在周快要煮好时把南瓜泥放到锅中调匀。
3、在另外锅中放水加热，烧开以后放入姜片，然后把切好的海参放在沸水中焯烫一下，去除它的腥味，超好以后直接取出，放入的煮好的小米粥中加少量食用盐调匀，这时香气诱人的海参南瓜小米粥也就做好了。&原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
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花生60克食盐适量姜适量
海参小米粥的做法
每次辛辛苦苦花上将近一周的时间泡发海参，泡发好后还要倒腾着做出来，可是自己做的海参我还至今没敢尝过，说实话，我是真的怕那小东西啊！软软的，真的有点恐怖哎！但是我记得去外面餐厅的时候我是敢吃的呀！俺这是什么毛病啊！
海参我是没敢吃，用海参煮的小米粥我是喝了，味道不错。从营养角度来说，煮粥应该最能保证海参中所含有的营养不过多的流失，也轻易操作，很值得推荐。
1.小米和花生米洗净，加水煮至稍浓稠，姜切丝
2.煮粥的期间把焯水
3.把焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中
4.继续煮约10分钟，关火前撒上适量盐即可
好粗的海参哦！！好营养！来自 Aggie俺也不敢吃，害怕怕滴，嘻嘻嘻嘻嘻来自 幸福--Apple我喝粥，海参你吃来自 金牛我家是把海参切碎，用大米、小米加上点罗卜丝、姜未做成粥，味道也不错。来自 star海参真的是好东西，弱一定很好喝哟。来自 桃园这个可好有营养，来一碗。来自 玉池桃红这么多的海参，真实惠哦。来自 明天早上试一下来自 访客海参怎么下嘴囧来自 访客海参焯一下水就能和小米一起煮吗？这样能熟吗？来自 临沂网友海参最好不要煮那么长时间.一二分钟即可...海参煮时间长了会缩水影响口感！！！来自 廊坊网友放花生米有什么作用来自 张家口网友如何焯海参？来自 上海网友厉害来自
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