要是晚饭吃晚饭一个苹果月瘦几斤可以吗会不会影响健康

点击联系发帖人 时间：2018-09-01 04:23

晚饭一个苹果月瘦几斤

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这样减肥是不健康的，我建议是你每天坚持仰卧起坐，跑步，跳绳等之类的运动，注意多的喝水，这才是健康的减肥

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肯定能瘦，但是不健康，会反弹啊！建议还是健康饮食，吃到基础代谢量，然后配合运动，循序渐进。这样才是健康又不容易反弹的方式！

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健康咨询描述：每天晚餐只吃一个苹果，会不会对身体好害处？每天晚餐只吃一个苹果，会不会对身体好害处？

晚餐尽量的减少热量的摄入，利于减肥保持身体匀称的，您这种情况在晚餐的时候吃一个苹果，可以再加上200毫升左右的奶制品，这样就比较均衡，能够达到营养了，长期晚餐一个苹果摄入，营养稍微少一点。

      如果每餐只吃一个苹果的话，不能满足身体的需要的。再就是有很多的人体必需氨基酸是从蔬菜、肉食中获得的。
      建议你最好是不要这样饮食；如果想要减肥的话，每天多吃点水果蔬菜，少量的肉食，一天三餐有规律，不要暴饮暴食，每天进行适当的锻炼，并且慢慢的加大运动量，这样还健康，也可以减肥。
      以上是对“每天晚餐只吃一个苹果，会不会对身体好害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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这个方法适合想快速减肥的妹纸

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