4.番茄与洋葱洗净备用

8.番茄沙司、蚝油和橄榄油

黑椒番茄酱的制作方法：

9.番茄去外皮后，切成小丁放在料理盆中

10.用按压土豆泥的器具压碎，也可以用料理机打碎，我怕麻烦，直接用手了

11.用找个工具捣碎很方便，比料理机省事而且快

13.炒锅放置火上，少热后，倒入橄榄油

14.下入蒜末爆香，做的时候才发现家里的蒜没有了，找来找去，就找来几瓣，凑合用了

15.蒜炸金黄后，放入洋葱碎

16.翻炒洋葱碎至半熟状态

17.将按压好的番茄汁倒入锅内

18.翻炒均匀后，倒入番茄沙司

20.搅拌均匀后，开火煮至酱汁浓稠

22.可以尝试一下口味，适当加入白糖和食盐调节味道，也可以放入一些鸡精调味，我做饭菜是不放这些的，各家随意添加自己喜欢的味道

23.小煎锅放入少许橄榄油，放入一个鸡蛋

24.鸡蛋煎至蛋清凝固不散即可

26.放入腌制好的牛排煎制，牛排也可以不腌制直接煎，用酱汁来调味

28.煮面的锅内加水烧开后，放入适量的盐和橄榄油

29.放入适量的面煮，面煮熟后，为了节约能源，直接放入玉米粒煮。说明书要求是煮15分钟，我没按时间，在煮的时候尝面的成熟度，一直煮到面软全熟才关火

30.煮熟的面放入冷水里冰一下

31.沥水捞出，倒入适量的橄榄油拌匀，这样的面即使剩下来下顿吃，还是和初煮出来一样的，我家也是一次性没吃完，晚上接着吃，不粘连的

33.小心取下后放在木板上，装上煎好的牛排和鸡蛋，放入意面

34.意面和牛排浇上酱汁，放上煮熟的玉米粒，生菜切丝撒在盘里，即可食用

将牛排稍稍冲洗一下，用小锤子轻轻敲打两面，使肉组织略松。

在牛排两面撒上适量的盐和黑胡椒粉，按摩使之渗进去后，静置腌制半小时以上

土豆切成薄片，置于蒸锅中蒸20分钟以上至软，用小勺子将其弄成泥状。

加入少许盐、黑胡椒粉、淡奶油、牛奶搅拌成型。

青豆用水煮软后，放入破壁机中中打成泥状，加入少许淡奶油

平底锅下牛油，油热后，小火，放入牛排，一面约煎2-3分钟，翻面（注意整个过程中尽量不要二次翻面）。

最后切块装盘，配上土豆泥、黑胡椒酱、青豆泥、圣女果、西兰花