8月26日开始第一次辟谷的，这也是例假的第一天，早上感觉有些心慌，吃了1枚红枣，开始用大爱与胃宝宝沟

通，告诉它现在正在辟谷，应该好好休息，不用吃饭。过一会儿，胃就没有不适感了，导师课上我才知道用大

爱健身法辟谷属于意念辟谷，看来我是无师自通。

第二天早上快走了两个小时，走后感觉腿部特别轻松，中午和晚上无饥饿感。同时进行大爱健身，让皮肤越来

越紧致、光滑、白嫩，胸部越来越丰满坚挺。

老师说过“要抱着游戏的心态，不必追求完美”，于是第五天我就随缘吃了午饭，控制了总量。之后每天叩齿吞

津、大爱健身、快走、干家务及给老公做饭，馋了吃几枚红枣，有时吃点葡萄，饿了就与胃沟通，每天体会四

肢和腰部逐渐变细的感觉，脸色如常，丝毫不影响工作与生活。看到我的变化，老公放心了，

不知从第几天开始，早上头发里不再出汗了，原先每天早上满头大汗，枕巾和脖子上专门围上的毛巾都是湿的，

一起床就必须要洗澡，现在不用了；同时身体开始发热，四肢和肚子不再冰冷，不用再一年四季穿紧身背心了；

朋友还说我变白了；只是前十五六天气冲病灶的现象一直没有发生，也许是因为我比较健康吧。

参加面授之前体重已经比辟谷第一天轻了7斤。打开衣柜，喜忧参半，愁的是原来穿的好多衣服已经太肥，不能

穿了，得买新的了；喜的是原先不能穿的小一码的衣服可以穿了。参加面授的那几天，我穿的都是几年甚至十几

年不曾穿过的衣服，也没舍得送人，看来冥冥之中我在等着与龙腾邂逅的那一天。

之前老公一直担心“别把不该减的地方饿瘦了”，送我来终南山的9月5号，他终于放心了，“胸部没有缩水”，他很

满意。实际上，因为下胸围缩小，上胸围变化不大，罩杯反而变大了1码。

9月5日下午进训练营终南山上的气场很强大，状态比在山下还好，而且导师们按照课程为我们进行了2次点穴，

辟谷状态得到了加持。我们早上六点半至七点半爬山，7点40练功，白天上课、晚上小组讨论，每天生龙活虎，

胃没有一点儿不适感，这十三天一共减了12斤。我还带了一个体脂称，每天常有女学员定时来称称，看着体脂、

水份、内脂，BMI指数等数值的变化，大家很有成就感。辟谷前后的对比照片，我发在辟谷日记“蓝妹妹辟谷第

面授结束的分享会上，大家推荐我和川-子乾代表葡萄组发言，我带着子乾一起上台，子乾分享了她的座右铭“内

心的强大可以化解很多很多的遗憾”，之后我也将自己做大爱健身的体会分享给大家，告诉学员不要纠结自己没

有找到与身体直接对话的感觉，就像张老师说的那样，只要你真诚地去做，身体就会有所反应，甚至比你想象

的更快，它比我们敏感得多。有了大爱健身法，我们就能想瘦哪里就瘦哪里。不要给自己贴上各种标签，张老师

讲过三阳开泰，一切都是新的开始，一切均有可能。

辟谷第十八九天，我开始出现了气冲病灶的反应，以前例假时肚子冰冷，需要使用热水袋热敷，而且开始和结束

时有褐色血块，那两天排毒素排出了子宫寒气，是褐色的血迹；辟谷二十几天时发现小便有浓重的异味，。

8月26日开始第一次辟谷的，这也是例假的第一天，早上感觉有些心慌，吃了1枚红枣，开始用大爱与胃宝宝沟

通，告诉它现在正在辟谷，应该好好休息，不用吃饭。过一会儿，胃就没有不适感了，导师课上我才知道用大

爱健身法辟谷属于意念辟谷，看来我是无师自通。

第二天早上快走了两个小时，走后感觉腿部特别轻松，中午和晚上无饥饿感。同时进行大爱健身，让皮肤越来

越紧致、光滑、白嫩，胸部越来越丰满坚挺。

老师说过“要抱着游戏的心态，不必追求完美”，于是第五天我就随缘吃了午饭，控制了总量。之后每天叩齿吞

津、大爱健身、快走、干家务及给老公做饭，馋了吃几枚红枣，有时吃点葡萄，饿了就与胃沟通，每天体会四

肢和腰部逐渐变细的感觉，脸色如常，丝毫不影响工作与生活。看到我的变化，老公放心了，

不知从第几天开始，早上头发里不再出汗了，原先每天早上满头大汗，枕巾和脖子上专门围上的毛巾都是湿的，

一起床就必须要洗澡，现在不用了；同时身体开始发热，四肢和肚子不再冰冷，不用再一年四季穿紧身背心了；

朋友还说我变白了；只是前十五六天气冲病灶的现象一直没有发生，也许是因为我比较健康吧。

参加面授之前体重已经比辟谷第一天轻了7斤。打开衣柜，喜忧参半，愁的是原来穿的好多衣服已经太肥，不能

穿了，得买新的了；喜的是原先不能穿的小一码的衣服可以穿了。参加面授的那几天，我穿的都是几年甚至十几

年不曾穿过的衣服，也没舍得送人，看来冥冥之中我在等着与龙腾邂逅的那一天。

之前老公一直担心“别把不该减的地方饿瘦了”，送我来终南山的9月5号，他终于放心了，“胸部没有缩水”，他很

满意。实际上，因为下胸围缩小，上胸围变化不大，罩杯反而变大了1码。

9月5日下午进训练营终南山上的气场很强大，状态比在山下还好，而且导师们按照课程为我们进行了2次点穴，

辟谷状态得到了加持。我们早上六点半至七点半爬山，7点40练功，白天上课、晚上小组讨论，每天生龙活虎，

胃没有一点儿不适感，这十三天一共减了12斤。我还带了一个体脂称，每天常有女学员定时来称称，看着体脂、

水份、内脂，BMI指数等数值的变化，大家很有成就感。辟谷前后的对比照片，我发在辟谷日记“蓝妹妹辟谷第

面授结束的分享会上，大家推荐我和川-子乾代表葡萄组发言，我带着子乾一起上台，子乾分享了她的座右铭“内

心的强大可以化解很多很多的遗憾”，之后我也将自己做大爱健身的体会分享给大家，告诉学员不要纠结自己没

有找到与身体直接对话的感觉，就像张老师说的那样，只要你真诚地去做，身体就会有所反应，甚至比你想象

的更快，它比我们敏感得多。有了大爱健身法，我们就能想瘦哪里就瘦哪里。不要给自己贴上各种标签，张老师

讲过三阳开泰，一切都是新的开始，一切均有可能。

辟谷第十八九天，我开始出现了气冲病灶的反应，以前例假时肚子冰冷，需要使用热水袋热敷，而且开始和结束

时有褐色血块，那两天排毒素排出了子宫寒气，是褐色的血迹；辟谷二十几天时发现小便有浓重的异味，。

1、严禁同房 辟谷期间，建议一人独居，稳定气场，免得串气，尤其不能近女色，保真阳，便于练精化气结丹，否则真阳泄流，性命难保。

2、忌饮茶 辟谷期间，最好饮用当地的矿泉水，最好不要饮茶，饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，尤其是咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

3、忌洗浴　　冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。辟谷期间，禁忌洗浴。

4、忌神不守舍 辟谷期间，要相对清净，守望本我，觉照真我，不能过于忙碌，不能四处走动，辟谷功法按照师父的要求训练，切忌盲目乱练，避免行气走偏。 5、忌夜卧贪凉　古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀。

O(∩_∩)O~不能洗浴？貌似不至于吧