原标题：上海女性成功成才的秘诀在哪里？ 常加班都很拼

　　据《劳动报》报道，世界五百强企业的CEO当中，只有不到百分之五是女性；在自然科学界，大学里获得终身教职的教授只有不到百分之二十是女性；风险投资创业公司的创始人当中，只有百分之六是女性。

这些数据让人思索，女性在职场上究竟遇到哪些困惑？职场女性成功成才的瓶颈和阻碍是什么？她们内心的“职场天花板”又在哪里？从最新发布的《上海女性成长成才社会服务保障体系构建研究》里，我们或许可以管窥一斑。

此次调查由上海市妇女儿童服务指导中心（巾帼园）、上海女性人才研究会等联合发起，调查对象是在上海知识女性较为集中的高校、机关、卫生、企业、社会组织等19个系统，聚焦女性的工作感觉、职业发展、深造机会、家庭状况、育儿需求、事业生活关系、成长成才、心理素质以及社会性别等，并就女性创业、职业发展、身心健康、生育二胎中遇到的困难等热点问题做了一一剖析。

谈到为何会策划此次调查时，上海市妇女儿童服务指导中心主任周珏珉表示，我们想从女性成才发展的视角，探讨构建新型的社会服务保障体系，为上海女性人才发展提供优质、科学、高效的服务，为各类女性人才，营造更好的社会环境，让她们充分施展自己的才华。

大数据解读上海女性成才现状

本次调查样本主要以职场成才的主力军—中年女性为主。35岁以下为11%，36至45岁占到42.6%，46至55岁为36.1%，55岁以上10%。这些女性大多是各领域的骨干、精英、领军人物，具有高学历、高职称、高行政级别。其中，科技人员、教师、医生占到84.9%，事业、企业以及社团负责人占9.4%，公务员占0.3%。

她们主要呈现以下特点：一、受教育程度比较高，大学本科占28%，硕士研究生以上占到68.2%；二、高级职称女性占七成，副高级职称占53.4%，正高级职称15.7%、中级职称21.3%；三、五成以上被调查者有行政级别，正副科级职级占23.3%，正副处级职级占27%。

成功成才的女性都很拼，她们经常超时加班，爱岗敬业。本次被调查者，大多数人能在岗位上实现自我价值。从每天的工作时间来看，有七成被调查者工作时间在8小时至12小时之间。调查显示，每天工作8至10小时为52.3%，10至12小时为16.3%，12小时以上的女工作狂占到7.5%。

当问及对“目前职业发展是否满意”时，对自己的收入、劳动强度、发挥能力、事业发展空间、职业社会地位“满意和比较满意”的，分别占23.1%、24.3%、42.1%、31.4%和41%。

虽然有三成人对自己的收入和劳动强度不太满意，可是在职场上的能力发挥、发展空间和职业地位上还是相对比较满意的。可见，职业岗位为女性成长成才提供了极大的发展空间和机遇。

女性成才成功趋于多元化

多元化社会需要多元化的人才，传统的女性人才认定模式将被多元化女性人才所取代。从整体上看，有七成人认为上海女性人才发展整体有所改观，但在女性成才发展上仍存在障碍。被调查者中有79%认为“上海女性人才发展整体有改观，但女性发展仍有较大障碍”；63.5%认为“本单位女性人才发展整体有改观，但女性发展仍有较大障碍”。

从个体上看，女性成才、成功标志趋于多元化。被调查者认为女性成才成功的标志是：婚姻美满家庭幸福为67.08%、有梦想和追求为67%、身体健康为42.2%、做自己想做的事情为34.7%、子女聪明健康为29%、较高的社会地位为24.2%、具有高尚人格魅力为20.1%、职位高和收入高为13.6%、工作业绩突出为13.1%、学历高和职称高为6.4%。在大多数受访女性看来，“婚姻家庭美满、梦想与追求、身体健康”是女性成才成功的标志。

“四自”精神是成功主动力

这些女性为什么能脱颖而出，成功成才？从成才因素上看，家庭教育和实践锻炼成为影响女性成才成功的主要因素。被调查者认为在所有影响因素中：早期的家庭教育占59.6%，工作上有锻炼机会占62.5%，在事业发展中得到领导关心和支持为32.4%，求学期间的社会实践为17.1%，求学期间学校校风为10.8%。

从精神上看，自强自信自立自尊的“四自”精神，是女性成才成功的主要动力。其中，“四自”精神占72.2%，良好教育占55.1%，机遇占35.7%，家庭成员的支持占25.2%，单位领导赏识占10.1%，天赋占8.9%。

62.7%女性兼顾事业家庭

人才学、成功学，把情感力视为人的一种重要能力，而家庭对这种能力的培养和发展发挥着重要的作用。因此家庭成员的支持、关爱，亲情、爱情有益于女性人才的发展。其中已婚未育的占到7.4%，有一孩的占到78.8%，有二孩的占4.3%。在抚养孩子方面，有49.5%的人由自己和丈夫共同抚养孩子，有34%的人由祖父母和外祖父母抚养，采取保姆、全托等育儿方式的为16.5%。

当问及“育儿方式”时，被调查者选择以夫妻双方为主，并请祖辈或保姆协助帮助看管孩子的占82.3%，放弃工作当全职妈妈比例较低仅0.6%，请父辈和托幼机构的占7.4%。

大多数被调查女性对自己的生活状态比较满意。对自己的婚姻状况、教育程度、衣食住行“很满意和比较满意”的分别占80.9%、79.1%和64%。

在处理家庭与事业矛盾时，被调查者中有62.7%的人可以较好地兼顾事业与家庭，32.4%的人无法平衡兼顾。其中有15.9%的人以家庭为重，舍弃事业发展机会；有7.8%的人以事业为重，牺牲家庭生活；只有8%的人无法处理好平衡，感到身心疲惫。

可见，有能力的女人总擅于游走于事业与家庭之间，在职场上有所建树的同时，婚姻幸福、儿女成才。

随着新媒体飞速发展，女性生活和女性世界发生了巨变，女性成长成才有了新的发展空间。

当问及“你每天使用电脑、上网、微博/微信的时间”时，被调查者选择1至3小时的为19.5%，4至6小时的为38.5%，7小时以上的占41.5%。

当问及“您是否通过互联网对政府相关部门制定的新法规、新政策提出意见和建议”时，经常发布意见为3.1%，有时为10%，偶尔为21.3%，没有为65.6%。当问及“您是否通过微信发布对社会现象或者社会问题发表看法与建议”时，经常发布意见为4%，有时为13.2%，偶尔为38.8%，没有为43.7%。

虽然中国新媒体大数据的开发和应用有利于迅速培养女性领军人物，也成为女性生活中的重要部分，让女性发展拥有了更为广阔平台，但是女性充分利用新媒体关注社会公共政策和社会问题的比例还是比较低的。在社团参与方面，调查反映，有7成人参加不同类型的社会组织。被调查者依次参加的社团为：专业学术社团占41%，行业协会17.8%，联谊会和俱乐部15.9%，社会团体12.5%，志愿者协会9.1%，社会服务机构3.1%，民间自助和互助组织2.9%，社区组织2.3%，基金会2.3%等，没有参加者占到31.2%。可见，以“服务社会、锻炼自我”为目标的社会组织，是女性成才、相互学习、交流发展的平台。

影响女性进步的因素有哪些

做女人不易，做成功的职业女性更不易。

身心俱疲不能代表全部，社会过多的要求，自身过多的压力，职业女性需要平衡的关系从来就不是单一的。

承担生育责任让女性在职场上进退维谷，而事实上，女性还面临着职业发展过程中的能力被认可、升迁阻碍等问题，更有职业黄金期工作和家庭平衡的两难。在这些阻碍女性职业发展的因素中，既有刻板的性别认知、角色定位的偏差，又有女性对自我能力的怀疑，以及若隐若现的性别歧视。

职业上要成长，生活上要兼顾，职业女性想要在工作中打造属于自己的天地，一直比男性有着更多的压力和阻力。一位在某国企任副总的张女士感慨道，自认为的理想状态是：专注投入，气度大方，办事得体，健康自信，懂得尺度，在职业与家庭间游刃有余。但是，要做到实在太累了，我一直在负重前行。

职业发展是女性实现人生价值的重要方面，对于未来女性的职业发展，更需要得到学习培训和政策的支持。本次调查显示，女性在学习和环境支持方面的状况还不尽人意。

在学习需求方面，33.5%的人在工作中有继续学习深造的愿望和机会，有51%的人“有愿望无机会”，有5.4%的人“有机会无愿望”，有10.1%的人“无愿望也无机会”。

被调查者急需培训的项目依次为：业务培训（41.4%）、个人兴趣爱好培训（34.6%）、境外培训（30%）、健康养生培训（21%）、个人学历提升（11%）、育儿培训（7.7%）、妆容服饰仪表培训（7.4%）、信息化计算机网络和技能培训（5.9%）、烹调培训（5.9%）、养老护理培训（4.4%）。

在社会保障服务政策方面，被调查者中有5成人希望通过社会公共政策，改变传统的社会性别文化。有47.3%的人希望政府加快制定相关政策，消除职场中的性别歧视，有53%的人希望逐步改变传统社会性别文化。

被调查者期望出台的女性成才发展的相关政策前四项为：“保护女性公平就业权、禁止用人单位性别歧视”为42.5%、“提高女性生育期间的社会福利保障（包括产假、育儿假、生育补贴等）”为41.1%、“鼓励有条件的用人单位建立弹性工作制”为41%、“保障女性上升渠道畅通”为37%。同时，还期望在创业和男女同龄退休方面给予政策的支持。

职业女性比男性有着更多感情、婚姻、职场等方面的压力，若长久积累压力得不到舒缓，将会导致女性亚健康以及多种疾病发生，也会影响女性成长成才。

从压力上看，有9成人有压力，但可以承受。压力非常大、难以承受的占3.9%，有较大压力、勉强还能承受的占39.6%，有一定压力、可以承受占52.3%，基本无压力、挺轻松的占4.2%。

从亚健康看，有6成以上处于亚健康状态。当问及“您感觉自己的健康状况”时，有22.4%的人回答“身心健康”，有65.2%的人回答有“亚健康”，有7.6%的人回答“有疾病”。

在家庭中她们是妻子是母亲，相夫教子是义务；在企业里她们是职员是领导，尽心尽职是责任。职业女性面临着主妇与职员“双重角色”平衡难的困境。

调查显示，有八成人急需家政服务、老人和病人的护理。在事业与家庭矛盾平衡方面，被调查者最希望得到的社会公共服务依次为：家政服务（51%）、老人和病人的护理（39.3%）、养老机构（29.8%）、托幼机构（20.4%）、晚托班（13.4%）、暑托班（7.9%）、全日制保姆（6%）、寄宿制小学（1.3%）、婚育服务（1.3%）。

同时，被调查者在个人成长发展上迫切需要的支持或帮助前三位是：女性家庭负担过重（62%）、提供培训和提升机会（52%）、社会资源适当向女性倾斜（40.9%）等。

近半数称“女性晋升机会少”

职场女性很不容易，即使能力出众，但要获得像男性员工同样的地位和薪资，她们要付出更大的努力，然而，比这些更辛苦的是她们往往还要承受若隐若现的性别歧视。

调查显示，被调查者的社会性别意识在逐步提升。有92.3%的人同意“我对自己能力有信心”，有79.4%的人同意“相信自己会成功”，有29.1%的人同意“男人以社会为主，女人以家庭为主”，有29.4%的人同意“干得好不如嫁得好”，有90.5%的人同意“女性的能力不比男性差”。

随着社会的进步，女性的社会性别意识在逐步提高，但在高层领域、提拔晋升、就业创业上，男女不平等现象仍然不同程度地存在。50.6%受访者认为“各领域高层次女性人才比例偏低”，46.6%认为“女性提拔晋升机会少”，46.2%认为“创业和就业中存在性别歧视”。

同时，女性自我歧视也是引发社会性别歧视的原因之一。调查显示，影响女性人才发展的心理障碍依次为：依赖（37%）、容易满足（28.2%）、脆弱（25.1%）、狭隘（24.9%）、保守（23%）、自卑（21.6%）、虚荣（14.7%）、顺从（13.1%）等。这种不良心理倾向使女性竞争意识下降，影响着女性成才发展。

专家呼吁构建女性成才社会保障体系

在大数据解读女性人才发展的现状和困惑后，《上海女性成长成才社会服务保障体系构建研究》课题组走访了沪上不少专家学者，包括著名社会学家、上海大学教授邓伟志，上海女性人才研究会会长徐佩莉、上海女性人才研究会副秘书长李汉琳以及上海大学法学院副教授李立新等，他们“把脉会诊”后认为，构建促进女性人才发展社会服务保障体系，是女性人才事业发展、家庭幸福的重要保障。

确立社会化服务保障框架体系

一是以理论为指导，深化女性成长成才发展的理论研究，推进女性人才学科的建设，形成“政府购买服务、企事业鼎力支持、社会组织承办、女性人才共建共享”的社会服务保障体系，进一步促进上海女性人才有效地开发和利用。

二是以政策为依托，充分运用国家法律法规保障女性人才发展的权益。最新出台的《上海市法规政策性别平等咨询评估机制的意见》有利于女性成才发展，将从政治资源、经济资源和教育资源给予制度支撑。建议政府继续出台相关女性平衡工作与家庭，兼顾工作与育儿的社会服务政策，诸如将小学生课后托管纳入社会公共服务范畴、进一步完善养老事业等；

三是多层次拓展社会服务项目。如针对上海女性人才年轻化、高端化、独立化、多元化、世界化的发展趋势，提供全方位、多层次的可行性社会化服务项目。

协调各方完善服务保障的机制

上海市妇联系统三年前曾向社会组织购买妇女儿童家庭服务项目411项，其中大多数服务项目倾向于困难老三八红旗手、困难妇女重症手术救助、妇科健康关爱保险等贫困妇女群体的关爱，促进女性成长成才发展的社会服务项目较欠缺，尤其在“发展型”和“帮困型”社会服务项目上还未形成互动发展和经济上的支撑。

为此，专家建议，一是将贯彻落实男女平等基本国策具体化，与群团组织、社会组织建立互动关系。比如购买“新建20个社区幼儿托管点”等妇女儿童服务项目。

二是企事业单位要重视女性人才，尊重女性人才，了解女性人才的心理需求和价值观变化，给予关心和帮助。可设立各种适合女性人才成长与发展的“专项基金”，加大对女性人才培养的力度。

三是建立释放女性压力的社会服务性项目。比如为进入育儿期的中青年女性建立“喘息安抚”心理指导员，进行短暂的心理疏导。

四是建立完善女性职业发展培训服务机构，帮助女性制定职业生涯发展中长期计划。

五是注重文化自信的引导，开展适合女性成才发展的文化交流活动，适时组建女性文化俱乐部，举办文化讲座和才艺演示；

六是针对女性人才面临上有老、下有小的状况，大力发展家政服务业，减少女性人才的家庭负担，减少角色冲突和心理障碍。尤其要针对二胎政策实施之后，开展适应市场化、社会化的保健、入托、晚托社会化服务。

关于中年，你想说什么？

最近朋友圈疯狂刷屏的话题：

冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》蹿红之后，王婷婷不甘示弱随后出炉一篇《如何避免成为一个丑陋的中年妇女》，文风相对而生，道出了中年男人和妇女的面临的中年危机的内心声音，如何避免且来看原文。

如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人

更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯。曾几何时，我们除了未来一无所有，我们充满好奇，我们有使不完的力气，我们不怕失去，我们眼里有光，我们为中华之崛起而读书，我们下身肿胀，我们激素吱吱作响，我们热爱姑娘，我们万物生长。曾几何时，时间似乎在一夜之间，从“赖着不走“变成“从不停留”。曾几何时，连“曾几何时”这个词都变得如此矫情，如果不是在特殊的抒情场合，再也不好意思从词库里调出来使用，连排比这种修辞都变得如此二逼，不仅写诗歌和小说时绝不使用，写杂文时偶有用了也要斟酌许久。

不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。在少年时代，我们看书，我们行路，我们做事，我们请教老流氓们，我们尽量避免成一个二逼的少年。近几年，特别是近两三年，周围的一些中年人被很持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的原因都是因为油腻。这些中年人有些是我的好朋友，有些是我认识的人，有些我耳闻了很久。他们有的是公共知识分子，有的是意见领袖，有的是相对成功的生意人。小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年男。

我请教了一下我周围偶尔或经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下，供自省：

第一，不要成为一个胖子。

如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。还要意识到，中年的体重不止是在皮下，更多是在内脏，想想这么多年来吃的红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考虑阶段性轻断食。我们曾经玉树临风，现在风在树残，但是树再残再败再劈柴，我们也要努力保持树的重量不变。我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌恶我们的肚腩，我们要把还能穿进十八岁时候的牛仔裤当成四十岁时候的无上荣耀，朝闻道，夕可死，朝见肚腩，夕可死，一室不扫，何以扫天下，一胖不除，何以除邪魔。如果我们觉得保持体重太难，就多想想我们周围那些为了减轻体重义无反顾、万死不辞的伟大女性们。

我做实习医生的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。”在我的少年时代，这是第一次有个男人让我体会到了浓重的中年油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可学习。尽管北上广深房价太贵，无房可以堆书，我们还有Kindle。腹有诗书气自华，人丑人到中年更要多学习。吹牛逼能让我们有瞬间快感，但是不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读书和多学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习多动脑的另一个好处是帮助减肥。

陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴，陷在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。四十岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大剂量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。而且，人到中年，能让我们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大剂量运动是剩下不多的一个，大剂量运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大剂量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。

第四，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。

我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。纠集起我们最好的中学校友、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我们了无新意。就算到了二零二九年人类不能永生，四五十岁也不能算是生命的尽头。积攒唠叨从前的力气，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战取。大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直给人心的诗、养一盆菖蒲、做一本书、陪一只猫，做我们少年时没来得及做的事，耐心做下去。

我们有我们的三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的三观有对的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不经意之间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不困不启。尤其是，不要主动教导年轻女性。即使交流中不能说服对方，也不要像我老妈一样祝福其他持不同意见者早死。

第六，不要给别人添麻烦。

两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话都是禁止的。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上不给周围人添麻烦。

不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里的吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有生趣。一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理如何管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀窍，不能常换年轻女友了，一定要常买最新的电子产品，比如最新的电脑、最新的手机、最新版的VR女友。

少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。

第九，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴手串和带保温杯。所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。

因为苦逼而牛逼，因为逗逼而二逼，因为装逼而傻逼。愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。

如何避免成为一个丑陋的中年妇女

如果你是一个胖子，无论你说是因为没时间、没条件、没必要等任何理由，其实都是因为你懒，你不够自律，你早就已经从心底里放弃自己了。

你不取悦别人，你也不想取悦自己，所谓的要带孩子要做家务，也不过是你给自己找来的挡箭牌。因为那些事比减肥容易多了。

不逼迫自己减肥的女人，除了刚刚生育、吃过激素等原因，还有一个重要原因就是自我价值感太低。她们更加喜欢用劳动和奉献来赢得尊重和价值。

事实是，肥胖往往意味着自暴自弃，无论你的内在曾经多么脱俗，这种低价值感都会打败你。

第二，不要停止学习和阅读

女人的脸，三十岁之前是爹妈给的，三十岁之后是自己生长的。不停地成长、保持阅读和好奇心的女人会越长越美，越老越优雅。

不学习不阅读的女人，保养的再好，都缺乏由内而外散发的气质和韵味。

再美的外表，在30岁以后，如果没有内在智慧的支撑，很容易就让人乏味。中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比外表更吸引人。

有见识有智慧的中年女人，既可以处理好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。

这个年纪的人，上有老下有小，理财、事业、育儿、生活，方方面面都是一把手，没有一定的内在修养，齐家谈不上，教育又没定见，再和老公处理不好亲密关系，一地鸡毛的生活里越发焦躁，荷尔蒙不足会令你更加暴躁，内外交困，随时沦落成一个庸俗的中年妇女，成为亲友唯恐避之不及的恐龙。

我有一些全职妈妈的朋友，她们没有出去工作，以家庭为主，其他时间就忙着运动、健身、跳舞、画画、学习投资理财和美化家庭、探讨如何教育孩子，把自己充实起来，活得格外活色生香。

是否庸俗，和家庭主妇or职业妇女并没有关系，只和你自己的灵魂追求有关。

当初在单位上班，最头疼的就是听到一堆中年妇女同事在一起八卦莫须有的男女关系，陈谷子烂芝麻的桃色事件，讨论物价，说孩子的学习，这三个永恒的话题，我听了好几年都没听到新花样。翻来覆去，颠来倒去，她们把自己说老了，身材说发福了，一脸的黄褐斑说得越来越多。

那些不参与她们话题的同事们呢？工作的时候全力以赴，有一点空就冲出去美容健身逛街，约朋友下午茶看电影。她们越来越美丽，越来越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年妇女呢？她们泯然众人，数十年如一日，混吃等死而已。

没有精神生活的人，只能从这些家长里短里找到认同，只能从琐碎的庸常里刷存在感。她们不知道过度节俭、磨洋工混日子，这种锱铢必较消耗的成本是整个人生。

第四，不要只谈论钱和孩子

有一种中年妇女，除了房子／钱和孩子，几乎没有其他话题，一旦开始聊起这两个话题，滔滔不绝，没完没了，不考虑周围人的感受，不论场合，不论时间，可以无限聊下去，直到她们看看时间，惊呼一声：“我得走了，该接孩子去了。”

孩子的话题不是不可以聊，得分人，分场合，注意掌握时间，注意你的措辞，关注你的精神内核，那种狂热的倾诉欲望，都是因为在这些中年妇女的生活中，除了孩子没有其他了吧。

这种话题太具有节育效果，会让年轻人害怕婚姻，鄙视年龄。

只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。

第五，不要催生，催婚，不要热衷做媒

中年妇女最让人讨厌的，就是随时化身卫道士，看到年轻人就告诫早点生，看到单身的就想做媒，看到未婚的就催结婚。

她们难道不知道对方不婚、不生、不恋，就是因为看到这样的中年妇女把好好的日子过成了柴米油盐和鸡飞狗跳，把青春岁月愣是自我放纵到发福发胖变丑，这面镜子的威慑力巨大，身边的年轻人怎么愿意重蹈覆辙？

她们自己活出的样子，让年轻人怀疑催生和催婚是一场阴谋，是拉人下水一起沉沦的阴暗心理。

第六，不要骂别的女人妖精，不要骂小三，不要骂婆婆。

骂别的女人是妖精的，不是在让别人注意到自己的确年老色衰吗？你自己活成妖精不好吗？

骂人家小三，不是在说自己令男人看到就想禁欲吗？你让自己美成随时有机会做小三却稳霸皇后宝座不好吗？

骂老公骂婆婆，建议对着镜子骂，你可以看到你的面容有多丑，这样有利于你找到让自己变美，又可以消灭敌人的好办法。

相由心生，你的脸就是你灵魂的样子，清扫心灵的犄角旮旯，多放一点美好的事物进去。人生不仅仅有眼前的苟且，还有星辰大海，还有咖啡和茶，更有读不完的书，看不完的风景。

抱怨的女人越来越丑，抱怨的女人释放出来的负能量可以赶跑一切正能量，会让自己越发生活在所有被抱怨的事情当中。

这个世界上，解决麻烦的只有安静、微笑、行动、接纳、放下、努力。抱怨，只会加重你要抱怨的那件事。

第八：你要学会扔东西和买东西

年轻时候交的学费，如今都是买东西的经验值。这里有简单的几步。

1，把衣柜里难看的衣服都扔掉。

2，把那些穿不上的劣质衣服全部处理掉。

3，把家里不喜欢的杂物，常年堆积的不再用的杂物统统扔掉，让自己和家都清清爽爽。

4，然后去买你力所能及范围内最好的化妆品和衣物。

5，每一天都打扮美美的才出门。让得体和优雅的外在成为你的宗教，你的中年自然会滚得远远的。

当你漂亮，当你优雅，你自然不会想起那些令你忍不住想抱怨的一切。

第九，认识新朋友，不拒绝和异性交往

定期更新朋友圈，定期清理负能量太多的旧朋友，增加让你感觉更加年轻的，让你觉得美好的新朋友。也努力让自己成为别人不舍得拉黑的人。

只和有趣的朋友交往，而不在乎对方的年龄和性别。

而且，异性可以帮助你发现更好的自己，可以学到很多。以为异性都是出轨对象，这种给人生设限的思维逻辑才是错的。

第十，忘记年龄，不要给自己设限

想去蹦极，首先想想你是否喜欢，不要考虑什么年龄。

想去独自旅行，不要征求伴侣的同意，只要走得开，愿意去就去。所有想做的事，都别有借口，别省钱，可以去就赶紧去。

想买的衣服，不要考虑不适合你的年龄，只要你穿得上的衣服。年龄没有限制你的衣品，认知才会。

第十一，只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点，平等交流

人到中年，不得不接受的一个事实就是，伴侣也是普通人，不是那个骑着白马的王子，他们会发福，而且有直男癌症状，他们在职场里打拼的也很不容易，他们可以偷懒的时候绝对不会积极主动。

必须接受他们是一种粗线条动物，他们具有所有雄性动物的本能，他们自己不美，却永远喜欢美丽的女性和美好的生活。

就像你不必对普通朋友鞍前马后伺候一样，对伴侣亦然，记得你们是分工协作的团队，不需要关起门来只顾阶级斗争不抓生产。你不必像他妈那样照顾他，你得像培养孩子那样让他们历练。

记得他们是随时可以解约的伙伴，合纵连横才是双赢，作死和撒泼肯定是两败俱伤。相处之中，既要不客气，也要懂得尊重。

记得他们是公婆养大的，不好了可以退货，切莫自己动手修理，平白让自己给人家当了一回娘，还会被嫌弃。

在亲密关系里，你只管修炼自己，只管往前冲，你活成什么样子，是你伴侣的镜子和参照，他或者放弃或者跟随，得随他选择，他要不要携手一起奔跑，也得让他自己决定。

一个让自己奔跑着往前冲的女人，伴侣只会紧张你会不会换掉他，而不是你自己没出息地严防死守对方不出轨不抛弃你。

第十二，让自己成为有趣的、可爱的，内心大女人的小女人

幽默感是最高级的教养，是你人生智慧、见识、情商智商的体现，让自己成为一个有趣的，懂得欣赏幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。

做一个内心强大的大女人，有担当、有责任、有能力，却不用高声大嗓门男人婆一样的表现出来。

最优雅的女人是会嗲也会撒娇，会卖萌却有原则，只会让人尊重又怜爱，却不会称兄道弟。

女人是造物主的神奇创造，可以用柔美渲染岁月，点亮生命和家庭。精致、优雅、美丽、自律，有趣，其实一点都不难，只要你愿意相信你可以。

成为一个美丽的熟龄美女，比当一个庸俗的中年妇女简单很多。

人生的路上埋下了无数的惊喜，只有往前走才可以挖到宝，停滞不前的你，连想象力都会余额不足。

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