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20岁女生还没有彻底闭合的女生可以到23到25之前继续长的，但是要多拉伸你现在可能是休眠期，骨骼停滞期需要多刺激多拉伸延缓闭合时间。我下学马上大二了我现在运动长高也差不多一年了，做的是杨云风的日记里面的运动方法晚上做的，晚上做比较恏拉伸状态的骨骼睡觉更有利于长高，我先地摸高100次25一组，共4组之后再原地跳100次，之后吊单杠十次一次要坚持到最后在脱手，在踮脚摸高60次最后左右压腿各60！开始几个月还没看见明显效果，但是运动后感觉也比以前自信多了一年下来还长了5公分！，不要喝碳酸飲料均衡的吃饭，不要吃路边的不干净小吃睡前一个小时喝纯牛奶！

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5） 但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的 还有机会现在给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠，占比50% 2 每日充足营养占比30% 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20% 你在22岁之前可以一直保持这个习惯。 你会长高的！