我17岁靠墙竖叉劈叉差不多一半了，竖叉也可以下，劈横叉很贴近地面了，也常拉韧带，可以练一字马吗？

点击联系发帖人 时间：2018-10-01 14:18

靠墙竖叉

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不一定的，有可能横叉能下竖叉不能下，下竖叉要先一只脚跪在地上脚背放平，另一只脚往前面伸，而且两只腿最好是一条直线。

应该是，我就可悲了，只能下竖的，横的还差那么十几厘米

我横叉还有50几厘米呢

好吧，看来你比我惨，你也是打算练跆拳道？

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会有所退步吧，因为这种东西都需要训练保持，但是应该不会差特别多～

我的韧带属于天生特别硬的那种，虽然还没全开，但也下去了一点，就怕退步

两个星期不练肯定是会退步的，只是退步幅度可能会不同，还是做好准备吧

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