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林女士来自上海，在国庆期间和单位同事一起参加了我在建德举办的五日养生营，她认识拍打拉筋已经两年多，小试牛刀时就把困扰自己几十年的顽固性便秘给治好了，欣喜之余，她将方法告诉了更多人，拍打棒都送出上百个......就是这样一位“身经百战”的老革命，在五天之后满载而归，荣获本次养生营的“痧王”称号！在家随意为之与系统疏通，真的不一样......
由于从小身体柔弱，学生时代就有胃病，一到夏天就有气无力，工作后就一直是亚健康体质，浅表性胃炎、偏头痛、心脏早博、小叶增生、严重便秘、腰肌劳损、脸上黄褐斑、贫血等小毛小病一大堆，人到中年后更是这样那样不舒服，体检却没什么大毛病。所以就比较注重养生保健知识和方法的学习，得益于网络咨讯的发达，买了各类养生保健书籍，通过学习，确实学到了很多知识，通过实践，也开始有所受益。
总结下来，有的知识专业性太强，一般人很难熟练掌握；有的需要借助他人才能实施；有的只解决某一方面问题，不够系统等等；而这些知识，实际上都是通过不同的手段、方法、途径、工具等在解决老祖宗早就明确的问题，那就是“万病皆为经络不通”、“正气内存、邪不可干”。所以，通过总结，我选择了将马悦凌老师和萧宏慈老师推广的方法两者结合起来，运用到我的日常养生保健中，经过四五年的实践，我的身体状况变的越来越好。回顾下来身体进步的过程是这样的：
在吃的方面，基本遵循马悦凌老师补足气血、祛除寒湿的原则，少吃寒凉食物，少吃水果，连续一个月每天早晨喝生姜红枣冲鸡蛋，一个月后脸上的色斑变淡了，胃不舒服也减少了，以后就保持少吃寒凉食物，经常喝生姜红枣桂圆茶，但也没有多吃高能量的食物，胃病不知不觉也好了，气血比以前足点了，便秘有所改善。
而真正从量变到质变，是依靠了拍打拉筋……
一、我是如何治疗顽固性便秘的？？？
刚开始拍打，由于便秘缘故吧，两个手背拍的变成了癞蛤蟆皮，全是疙瘩，一周后褪掉，现出光滑皮肤；拍打大腿后，两个小腿整个全是奇痒皮症，这时参加了上海一天拍打拉筋体验营，知道了是气冲病灶，回家继续拍打，一周后全部褪光；拍打手肘在心经位置出了点痧，结果小手指发麻症状就消失了。感觉到拍打的神奇后，就开始对身体自己能拍打的部位开始拍打，大部分都出了青黑色痧；拍打后身体就有轻松的感觉。然后在亲戚朋友同事中推广，送出近百个拍打棒，拍打受益者也无数。
再说拉筋，刚开始用两个椅子在墙角拉筋，第一次一分钟不到就下来了，慢慢延续到三五分钟，后买了正版拉筋櫈，有一段时间只能拉到十分钟，便秘的状况没有完全改善，后来有一天拉筋增加到十五分钟，我突然发现，时间延长了，效果立马就出来（看来拉筋时间很重要！）。从那以后，困扰自己长达几十年的严重便秘问题居然彻底解决了，虽然期间有时疏于拉筋，也没再便秘！拉筋期间出现过腰痛延伸到腿痛加重的状况，也写信问了萧老师，确认是气冲病灶，继续拉筋和拍打，渐渐地症状减轻，目前就剩下轻微症状，相信坚持下去会彻底转好。
二、我的拍打拉筋五日营！
拍打拉筋大约坚持一年左右时，感觉身体各种不适症状不知何时已没了，一旦有哪里不舒服、疼痛，拍拍就行，如牙龈发炎、牙痛，就拍打脸部，基本一次搞定。亲戚朋友同事都发现我气色越来越好，都开始相信和接受这一方法。我在亲戚朋友中通过帮他们拍打，解决腰痛、感冒发烧、胃不舒服、皮疹等各种问题已不胜枚举，相信的找我的也开始越来越多，而我自己因身体无大的不适（有不适也哪里痛拍哪里）就开始放松拉筋和拍打，所以，当看到大美中医在国庆期间在杭州建德有为期五天（这时间刚好，平时七天难以请假）的体验营，毫不犹豫就报名参加了，一是为了全面地梳理一下自己的身体，二是系统地学习一下这套方法，以便更好地为他人服务。
五天时间充实而快乐，在张医生和宁助教的精心带教和帮助下，在营友们的相互帮助鼓励支持下，真是不虚此行，受益匪浅啊！收获如下：
1.为身体做次大扫除：很多地方自己没拍到过，被拍出大量的痧，成为本期体验营“痧王”，终于让自己体内残留的毒素得以清理。
2.辟谷，其实没有想象中那么难受！第一次体验三天辟谷，虽然有点饥饿感，但氛围关系吧，很快就忍过来了，除了第二天早上有乏力感外，其他没受到任何影响。
3.学习，是为了更好的传播！学到了拍打拉筋的一些注意事项及气冲病灶的处理方法，使今后帮他人拍打时更有把握了。因为经过几年的拍打拉筋调理，身体已无明显不适，所以，参加拍打拉筋体验营不是为了来治疗某一毛病，但从出痧情况看，已治了未病。
由衷感恩萧宏慈老师！也感谢将这一方法积极推广普及的张医生！我将更好地用这一方法保健自己的身体，同时继续积极推广这一方法，让更多普通人受益。
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