散打最实用，不过你学好的话就会变成肌肉女。祝你成功。

　　个人认为散打是最直接最有效的
　　跆拳道用脚踢为主绿带之前都是套路，绿带之后才是实战，喜欢穿高跟鞋的MM还是不要练这个，当心防身不成反而扭伤了脚
　　空手道没练过不予置评

　　如果你想练跆拳道的话，那你跆拳道练好之后就去练柔道，这样就手脚并用了。

　　形意拳，俗话说形意半年打死人。

　　其实如果想对身体好和以弱胜强的话，还是太极最好，就是好老师不易找。

　　带个防狼喷雾或者电棒吧，比学这些管用得多，你就算学一两年这些武术，动作多漂亮，遇见一个正常身材，哪怕只有170的男人，都是打不过的，一个正常身材的男人随便都有100斤以上的举力，一力降十会啊…
　　我妹花了钱去学了什么女子防身术，都是些擒拿格斗的招式，回家拿我练手，我只要一用力，他那些招式根本就没用了…

　　规则太多的比赛项目能有实战意义嘛？还不如部队特警的擒拿格斗之类的有效，不过女孩子本身条件的限制，还是备点辣椒水之类的防身吧。

　　最近不是有个很热门的太极么﹁_﹁ 碰一下人就弹老远去了~~~

　　太气人了，学点武功再备上电棒，不是更安全，尼玛，要有枪多好，

　　跆拳道是一种体操……但是女人随便学学的话什么都只是个强身健体，毕竟没有力气什么技巧都是发挥不出来的，不能抵抗的话还是顺从的好，非暴力不合作，让对方觉得无聊，避免恼羞成怒

　　大学学过散打，当时过肩摔左勾拳右勾拳踢腿练得可辛苦了。但是现在和老公得瑟，和他对打，他可是没学过，很容易就抓住我了，扛到肩上后随便什么招式都不管用。真心觉得学这个不如买点防身工具管用。要用功夫和男的对抗，除非你体重够格，身高也高。我是太瘦了，才80来斤，身高也矮，所以不管用

　　当然是散打了，那些什么「道」啊「道」的，都是“体育化”了的拳法，本身以不能算作是一种拳术，纯粹是一种体育项目而已。

　　散打，简单实用效果好，你值得拥有！

　　我觉得奔三的女子学什么都不管用了吧，还是带个汉子最实在。或者是带个防狼喷雾，再练下跑步吧。

　　楼上说的挺对的...遇到色狼跑不了就大便小便一起来,一般男人都受不了,除非口味特别重的...当然如果刚上完厕所就完了.不过命里如果没有,想遇到色狼都难.

　　完了完了，女的亏到家了，学了功夫都没用，在外面有坏人，在家里若跟老公打架的也打不过，自保都不能，啥防狼的踢jj的也不能用在老公身上呀！

　　带个防狼喷雾或者电棒吧，比学这些管用得多，你就算学一两年这些武术，动作多漂亮，遇见一个正常身材，哪怕只有170的男人，都是打不过的，一个正常身材的男人随便都有100斤以上的举力，一力降十会啊…

　　我妹花了钱去学了什么女子防身术，都是些擒拿格斗的招式，回家拿我练手，我只要一用力，他那些招式根本就没用了…

　　本帖发自天涯社区手机客户端

　　拍，以前学散打泡过一个小师妹，老在那里谈QN，在宾馆里跟她比划几下，切！就像小孩子挠痒，不过后来叫得还是挺浪的，哈哈

　　本来不想发的，但是看你是女的还是发吧，肯能有人会骂。我建议你早上练习长跑，短跑，遇到事情可以跑，有空练瑜伽，把自己的身体的筋给练松，最好留一点指甲，确实临身的话，横掌指甲扫眼，高跟踢档，踹膝盖，踩脚，插喉咙，练好这些你一般都能临事能化了

　　带个防狼喷雾或者电棒吧，比学这些管用得多，你就算学一两年这些武术，动作多漂亮，遇见一个正常身材，哪怕只有170的男人，都是打不过的，一个正常身材的男人随便都有100斤以上的举力，一力降十会啊…
　　我妹花了钱去学了什么女子防身术，都是些擒拿格斗的招式，回家拿我练手，我只要一用力，他那些招式根本就没用了…
　　本帖发自天涯社区手机客户端

　　泰拳最实在'都是攻击要害部位

　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]

　　女子防身术最实用。

　　学过几年跆拳道的人滚过来告诉你，如果你进的不是专业队，如果你只能在普通的跆拳道馆学这个，学个一两年，充其量也就是花架子，一腿一腿的看着挺好看，真心不实用，还有考级时候用的那个木板和太极……哼哼哼，自己心里有数啦。

　　散打确实比较狠，也比较实用，但是你要考虑到你的实际情况，首先你能否有充裕的时间去学，并且受的了专业的训练强度？其次，散打队里女的真心少……，有那么几个也都是年龄很小，并且看不出来是女人的年轻小妹妹……，学这种东西，都需要有个学习氛围，光这种氛围，一般妹子真心坚持不下去。

　　楼上还有说泰拳的……，你们还是考虑考虑LZ的实际情况吧，泰拳那个强度……

　　所以还是找个靠谱的女子防身术班吧LZ……

　　女人防坏人最好的方式也是最直接的方式就是让自己变丑！！

　　我已经决定生个闺女就送她学散打！

　　听说跆拳道什么都是花架子，散打比较实用= =

　　但周遭的男人都表示，学散打的女人，啧啧，看着都没有歹念好伐………………

　　人不可强求自己天份没有的东西。給了你一个强大的脑子就不要奢求强壮的身体

　　女性因为生理的因素，肌肉的强度，骨骼的密度，力量的大小，和同龄的男性比较是没有优势的。而且现代人出行靠汽车，家务靠机器，动手能力也越来越差了。
　　武术或者格斗功夫都是熟练功，当然还有天份，这需要大量的有针对性的重复重复再重复的训练，但是因为女性的生理特点，还是比较难以徒手战胜同年龄在体格力量上占优的男性。
　　任何武术或者是格斗功夫，如果按照一周20小时以上的训练量来说，没有4年以上的时间长期坚持，女性徒手战胜男性，这就是个笑话（别说我踢档插眼，后果严重了你承受不了后果，我国法律是有防卫过当的。裆部也是男女双方都敏感的区域，没那么容易接触到，不信大家可以开玩笑的用手小力的试一下）这个训练量和训练周期对体格瘦小的男性同样适用。
　　我个人建议女性和个别体格特别瘦小的男性认真的思考一下是否能坚持4年以上，一星期20个小时以上的训练量，不能就别抱有太大希望，就当健身！如果年龄偏小，性格又冲动的，也尽量别学了，闯祸就不好了！
　　如果楼主看到这还坚持要学习的话，我个人建议楼主可以学习咏春和空手道，这2个都是手上的功夫偏多，毕竟现代女性有时会穿裙子和高跟鞋，体格小的人要他一脚踢别人的头，踢倒！这要求也偏高了。近身擒摔对力量和技巧的要求也偏高了。
　　最后！强烈建议别学那些非正规的什么自卫术和功夫，功夫没上身被骗钱事小，太过自信，真正自卫时发现没有匹配自信心的实力就事大了。
　　啰嗦半天，祝大家工作学习愉快！

　　好吧 以前小时候和我爸打架我气急了要踢他 结果他就用手撑着我 不知道是他胳膊太长怎么的完全踢不到。。其实你想踢男人没那么容易的。。悲催TAT

　　你好啊！我发了个帖子，名字叫：★空★谈-大叔和你818防身自卫的注意要点及心理。
　　如果你有时间的话希望你能看一下，帮忙顶一个。希望没打扰到你，谢谢！

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　　散打 或者直接学女子防身术 跆拳道要是只是练练作用不大

　　不管你要学什么，先把学费打给我
　　我给你买几罐防狼喷雾
　　余下得钱还可以再退你一半

　　女孩子被害基本都是没有社会经验、轻信他人、安全意识不够引起的，不是专业搏击的学的再好都抵不过男的一拳打过来

练了好几年拳击最后还是转空手道了，说说我的感想

为何我转空手道而不是泰拳呢，是这样的，因为空手道对打不让打头

而拳击我比较喜欢打头，我就特别想限制一下自己的习惯，转变一下打斗模式

而且这几年明显我腿脚越来越不灵活，韧带都紧了，腿也不爱踢了

很多人看不起空手道，觉得很傻的，又不打头，其实我是这么觉得的

小时侯学过空手道，最早是学的小林流，比较傻的那种，01年上海勇士会教新极真空手道那时候我不在上海了，

这些年学拳击啊什么的，可是拳击带拳套的，越练越觉得拳击的局限性，裸拳还穿衣服打，只有空手道还保留的，说实话。

而且学拳击这几年，一开始2年基本都在打外围不敢压进去打，现在才开始打近战了，也就是肋腹部攻击

后来我就发现，咦，空手道里的肋腹部攻击其实和拳击很像，一开始转极真会是因为想提高拳击的近战能力

后来慢慢发现极真里有很多合理的手法运用类似永春的，还有腿法比泰拳更加细腻

而且空手道可是说是传统与现代融合保留最好，很少有那门武术像空手道这样一边练传统的型一边还按照现代搏击方式实战的，

我是用格斗和弥补拳击的角度学空手道的，拳击里拳套一带限制了攻击角度，而且在空手道的裸拳对抗中我还发现可以运用永春手法结合在一起

而拳击训练一带拳套永春根本无法用，空手道裸拳对打其实很有永春味道，这就是我现在也皈依空手道的原因

再说说我练了空手道后的体会，

我的道场比较开放，教练和学生对打的，而且我们道场经常柔术拳击空手道在一起训练的，有时候经常下课就跟他们拳击柔术实战

我们的空手道教练有好几个，一个是老外黑带二段，他教我的时候强调移动不能有欺负，不然攻击意图容易暴露

还有个教练是中国人，也是黑带，以前拳击泰拳什么都练，和教练对打时候我发现拳击很多防御方法在空手道面前都无效的

比如曲臂防御，拳击的最经典防御在拳击比赛里有效的，但空手道里手如果不手掌向外撑而是向内夹臂根本没用！因为强大的扫踢可以把你手臂踢进你脸！

再说拳击的经典提肩防守，在拳击近战和游击战很有用，问题是面对空手道在空手道规则下，等于脸送给人家扫踢

拳击的刺拳在空手道不打头规则下基本送死，刺拳出拳肋骨空挡会被人踢死

再说拳击的移动，空手道光脚在摩擦力很大的道场榻榻米上，移动很艰难，移动多了就起泡，左右移动被对方扫踢限制

其实最大区别就是手，手不带拳套后小了，消极防御对方的攻击会钻进来！于是必须积极运用手进行防守也就是说不能弯曲曲臂而要微微伸一点去拨转对方的攻击

现在空手道不打头规则下，有很多打身体的摆拳都是朝对方肾脏打的，很危险，杀伤力很大！

不带拳套后的拳头打在身体上感觉很不一样的，第一，拳击手套里拳头可以虚握拳，因为反正有拳套保护，不握紧的拳头速度会很快

问题是空手道里手不握紧手指会被踢掉，不握紧的拳头打身体会自己折伤，也就是说拳握和虚的时机感要求更加高

在空手道对打中，感觉对方的腿就是手的延长，攻击路线和身体运动其实和拳击一样，这个很锻炼你全面的反应！

虽然我现在还是空手道小白，但等我腿好了后我还是会坚持空手道训练的！OSU

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。

无基础情况下培训班并无高下之分。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。

名师未必靠谱，很多时候都是挂个名字自己不教学让底下学生去教学员的，假期班无所谓的都是学个皮毛。