新疆喀什地区疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人阿丽米罕色依提生于1886年6月25日(清朝光绪12年)，今年130岁。每周她在自己的家里接受医生的定期检查，她的血压、血脂和血糖都很正常。
76岁的女儿塔吉古丽照顾老人的日常起居。 朱景朝摄负责给老人专门检查的库木西力克乡医院医生阿卜都如苏力告诉中新网记者，“老人的身体非常健康，没有大病，一年几乎不生病，偶尔患个感冒，她让她的孙子打个电话，我就送些药来”。他说，老人的视力、听力都很好。
记者21日中午与库木西力克乡住村干部吐尔逊 吾休尔和托乎提古丽一同看望老人，看到老人正坐在自家院子里的大床上休息，晒太阳。
吐尔逊吾休尔说，他们几乎天天到老人家，老人喜欢人多，喜欢聊天，聊她过去的生活，和现在对比，聊得高兴的时候就唱起歌来。记者当日有幸目睹了老人的表演：她拿起她的拐杖当作乐器弹奏，高声歌唱。托乎提古丽说老人唱的是情歌。
老人生活的疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村。 朱景朝摄2013年8月26日，阿丽米罕色依提被扛旗世界纪录认证为世界上最长寿的人和世界上最长寿的女性，并颁发了这两项世界纪录的证书。
阿丽米罕色依提每天晚上北京时间23时许上床休息，第二天早上10时许起床，在搀扶下在院子里走走，11时许吃早饭，早饭很简单：玉米馕和凉水。下午吃拉条子或汤饭。“做得不可口时，就让孙子们去巴扎买烤包子，最爱吃的还是玉米馕、玉米粥和玉米饺子”，她说。
乐观、开朗是阿丽米罕色依提长寿的主要秘诀。照顾她生活起居的76岁的女儿塔吉古丽说，老人天天是快乐的，没有不开心的事，“年青的时候往往是一边唱歌，一遍编席，编好后就拿到巴扎里卖”。
当地政府给老人树起了一座铜像，以弘扬长寿文化。朱景朝摄2天前，当地政府在拍昆吾伊拉村的小广场上给老人树了一座铜像，以弘扬长寿文化。吐尔逊吾休尔用手机拍了照拿给她看。“我没有那么黑”，她开玩笑地说。
记者离开时与老人握手，她迟迟不松开，调皮地表示“多留一会，以后再来”。
据悉，这位世界上最长寿的人除享受免费定期体检外，还得到当地政府发放的每月500元人民币的高龄补贴。
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新疆的阿丽米罕·色依提，已经130岁了！ 根据中国老年学学会提供的信息，来自新疆的阿丽米罕·色依提出生于1886年6月25日（光绪12年）。 从2010年起，荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名。原我国第一寿星广西巴马罗美珍（127岁）老人已于2013年去世，这就意味着阿丽米罕老人成为中国目前最长寿的人，成为中国第一寿星，也被吉尼斯世界纪录认为是世界上最长寿的人。
就是下面照片中的这位老人↓↓ ▲中国第一寿星阿丽米罕·色依提 世界上没有长生不老药，但我们如何才能更长寿呢？中国第一寿星的养生方式，总结起来就这么几句话，就这么简单！ 身子不能闲，劳动把命延 据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的阿丽米罕常年在农田里干活，什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。
没有一个长寿者是懒汉，我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”也就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事会对健康不利。 古今无数事实告诉我们：劳则不衰，动则延年。坚持劳动，适当忙碌是延长寿命不可缺少的因素。所有长寿之乡的居民都身体力行着现代人最难实行的长寿原则：劳动一生。
意大利撒丁岛山区有个“长寿村”，那里的居民活到100岁的几率是世界其他地方的3倍，好多居民都是高寿老人，而且男女平均寿命几乎一样长。有位94岁老人科苏说，他的长寿秘诀是“多活动，总是劳作，吃好东西，心态乐观”。从12岁到70岁，科苏每天黎明起就开始在田里劳作，常年坚持。
你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞？并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。 生活讲规律，长寿有保障
阿丽米罕生活作息很守时，每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。 养生中的最高境界是讲究天人合一，也就是日出而作、日落而息，养生要跟着太阳走。
22点前睡觉不仅有助于养生，还有助于保护肝脏，22点前睡觉更有助于身体休息排毒。此外，成年人每天睡7-8个小时是最佳睡眠时间，睡的时间过长反而头脑发昏，浑身没劲，不利于身体健康。 现在要求城市里生活的人每晚22点上床睡觉是很困难的一件事，但我们可以选择不熬夜，尽早地上床睡觉。俗话说，一夜不睡，如服一毒。 多吃五谷杂粮
据介绍，阿丽米罕平时爱吃面食，还常吃汤饭、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物。晚饭则很简单，主要是汤面泡馕和白菜汤。老人特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。
可以说老人的日常饮食时非常科学的，有碳水化合物、有蛋白质、有蔬菜。对于上了年纪的人来说，肠胃消化能力变差，如果还是大鱼大肉，油腻肥厚的吃，很容易导致高血压、高血糖、高血脂的出现。 由此可见，长寿并不需要总是吃补品。老人平时最爱吃的就是五谷杂粮。长期食用杂粮，可以改善肠道环境，防治心脑血管疾病，玉米就是粗粮中的一种。 饭吃七分饱，身上得病少
常言道：“若要百病不生，常带饥饿三分”，说的就是饮食切忌过饱。 老人的肠胃功能特别好，用羊肉洋葱作馅的包子能吃3个，10元钱一串的大羊肉串也能吃上两串，但她从不贪吃。
可以说不贪吃、七分饱也是老人长寿的重要因素。俗话说“少吃尝滋味，多吃伤脾胃”。一顿饭如果吃的太多，大腹便便，不仅身体消化不了，还容易撑出病！一些胃病、胰腺炎、甚至一些癌症都是撑出来的。因此建议您吃饭只吃七分饱，就是已经饱了，感觉也可再吃点也可不吃。
美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的，只吃七分饱，好处多多。 人老脚先衰，脚好身体好 阿丽米罕老人平时是闲不住，也是坐不住的，说什么也要下地走走，更让人诧异的是她居然下地走路不穿鞋。单从她的脚部来看，如果不看她的上面部分，很难和一个129岁高龄老人的脚联系在一起。
老人下地走路不穿鞋 我们知道脚与人的身体健康极为密切，是人的“第二心脏”，足底穴位众多，刺激这些穴位，就是平时常说的“反射区治疗”，是指对人体的各组织器官、五脏六腑在双足相对应的位置上进行治疗。 老人用打赤脚这种简单的方式也算是做足底按摩，从而缓解肌肉的紧张状态，使骨骼肌有节奏地收缩和舒张。
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