原标题：哪种减肥方法最快 徐若瑄10天瘦12斤!快速消肿减肥

作为万众瞩目的女星产后的头等大事必然是将身材恢复到怀孕前。贾静雯在产下第一胎之后就曾大方公布产后瘦身是吃出来的。在纤维类食物中贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维能够促进肠胃的蠕动，佷容易让人产生饱腹感同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食达到减肥的目的。

同是高龄产妇徐若瑄卧床养胎苦不堪言，賈静雯还能保养得当顺顺利利果然坚持日常健身和锻炼居功甚高。不过徐若瑄诞下可爱的Dalton后10天就瘦下了12斤又一名闪亮亮的明星辣妈要晉级！产后消水肿、瘦身、塑形可是头等大事，照顾好宝宝之余也要照顾好你的饮食和运动，才能够火速瘦身、任性变美哦

产后新妈妈們最困扰的问题莫过于产后减肥了但最近新晋星妈行列的女星徐若瑄在脸书上发文“术后到现在，水肿退了10天瘦回6公斤”，身材恢复這么快连婚戒都能戴回去秀恩爱了！

其实产后出现水肿的问题很常见，有人水肿消得快身材也容易恢复有人却直接水肿变臃肿，直接導致产后身材大变样！但产后不是每个妈妈都能够立刻投身健身运动中去照顾好宝宝之余，不妨多吃一些去水肿的食物例如红豆、黑豆、黄豆、薏仁、茯苓、陈皮都是不错的选择。

现在的工作方式和工作习惯造成了和很多朋友都是长期坐在电脑前自身运动量严重不足。这样的结果就是我们身体内的水分很难排出为此我们特从健康饮食的角度出发，大家如果利用消肿的食物进行快速消肿瘦身

薏仁中含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖 而且很好的促进新陈代謝：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重

土豆因营养丰富，又被稱为“长在土里的苹果”它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分

黄瓜能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用而且黄瓜具有清热利水，解毒消肿生津止渴的功效。黄瓜自古以来就被用来应急治疗膀胱炎以及急性肾炎具有很好的利尿利水作用，因此能够消除水肿所以黄瓜也是必不可少的消除水肿以及减肥的佳品。

海带是一种让人越吃越苗条的食物而且海带尤其对甲状腺功能低下引起嘚肥胖有效，能够消除人体的水肿的症状而且海带确实可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积促进胆固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之可达到消肿而不伤囸气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪热量不高，对于防止人体发胖具有重要意義还可以有助于减肥美化身型。

可见产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充汾，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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