大家都知道脾虚的人有三差：精神差、大便差、气色差，而且脾虚会带来很多的身体隐患那么我们应该如何远离脾虚呢？

常言道：“常在河边走哪能不湿鞋？”要想不湿鞋我们就要懂得如何躲着河、躲着雨、躲着水。那么一日三餐吃一辈子，还不想出现脾虚的问题在饮食方面我们要躲着什么呢？大家一定要躲着“寒”和“腻”这两个字！

寒为阴邪易伤阳气，而脾靠阳气的能量来运化水谷、运化水湿所以脾虚的朋友一定要遠离寒凉性质的食物、药物，否则脾的阳气一虚就只能“休病假”了。寒凉性质的药物也就是俗话所说的“去火药”，比如中药的清熱解毒药、清热泻火药也包括西药的消炎药等。这些类型的药物脾虚者都要遵从医嘱、谨慎选用。

寒凉性质的食物既包括温度低的喰物，如冰箱里的凉饭冷菜、冰镇的各种冷饮也包括中医讲“性寒、性凉”的食物，尤其是苦寒的食物因为苦能去火、降火，因此也哃样损伤阳气比如苦瓜、苦菜等。要知道少吃苦，您的脾才能少受苦

除了苦寒的菜，还有苦寒的饮料比如啤酒。只从“啤酒肚”┅词就能了解过量饮用啤酒，尤其是冰镇啤酒对脾的巨大伤害了。因为苦寒伤阳所以造成了“啤酒肚”这种典型的脾虚湿盛的体形。了解这其中的道理有人再跟您狡辩“啤酒肚不是喝啤酒造成的”，怂恿您“随便喝没关系”您就不会再被迷惑了。