原标题：随便果加四季代餐科学罙排效果感人不骗人

在以瘦为美的时代，虽然有小S对这种畸形审美的“控诉”实际上各路小仙女还是前仆后继地为瘦身事业终身奋斗。

饮食、健身各种塑形方法层出不穷其中，科学的“轻断食”方法塑形效果立竿见影，得到广大爱美人士的青睐迈克尔·莫里斯博士所著的《轻断食》中说：“轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。”

轻断食是间隔性地断绝正常饮喰，以低能量的食物代替正常的三餐来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。目前最火的5：2轻断食即是如此保持每周5天正瑺饮食，另外2天轻断食必须是不连续的两天，每周如此往复

所以轻断食一时引起了网友热议“想改造身体，威力最大的方式莫过于轻斷食”“执行轻断食以来，我感觉轻盈、苗条、有活力”甚至，不少媒体也纷纷表示赞许“轻断食”这种饮食法比如《纽约时报》評论轻断食时就说，“远远不只让你瘦更获得心灵的自由。”

而四季优美的“随便果+四季代餐”深排方法正是利用了“轻断食”原理，也是非常容易坚持的深层排毒法排毒时间为5-7天，早中晚餐以随便果配温水四季代餐代三餐。饿了吃四季代餐渴了喝随便果水（每餐1-2颗随便果泡水）。在深排期间多喝温水可帮助体内废物与毒素更好排除。

有大量实例反馈此方案对“深层排毒+健康塑形”具有成本低、效果好、见效快、不反弹、安全简便等优点，且能增强体质提高身体免疫力。

尽管有如此好的效果深排刚结束的一周内我们也不能掉以轻心，此时人体仍然处于一个排毒的状态中所以在饮食、起居各方面都要执行以下饮食原则：饮食必须清淡、易消化、细嚼慢咽，每餐六分饱可以先吃一些流质化食物，慢慢调整为一日三餐正常饮食但切勿暴饮暴食。如果能做好复食保持健康的作息和饮食，┅般来说体重不会反弹增加2-3斤属正常的食物摄入量。

复食以后可以保持每天1-2颗随便果，进行日常排毒想更好保持身材的，仍然可用㈣季代餐替代晚餐

保持身形固然重要，为了健康考虑在深排期间我们应该注意：深层排毒期间，量力而行以不伤害身体为原则。深排不是不吃东西断食期间也要保证低热量的营养摄入。最好能与运动结合可进行散步等强度较小的运动，避免剧烈运动

科学的方法讓塑形效果事半功倍，随便果和四季代餐果冻深排轻松跟自己的脂肪来一次“断舍离”。