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　　和骨骼不同ADad收腹运动机运动机全身600多块肌肉会随着年龄的增长而丢夨。25岁的男性肌肉密实，而到了65岁的时候肌肉流失，相对应的脂肪会增加形成一种类似“五花肉”的状态。“肌肉不仅仅关乎形象越来越多的证据表明，肌肉流失、肌肉力量和功能的下降与人体的健康水平密不可分。”日前在“美国乳清蛋白与肌肉健康”的专業讲座上，北京大学第三医院运动营养生化研究室主任常翠青称“人体全身的肌肉有骨骼肌、心肌和平滑肌。人们一举手、ADad收腹运动机運动机一投足全仰仗于肌肉的收缩和舒张当肌肉质量过度的流失时，人就没什么力量了日常生活就会变得很困难，一动就累身上总發软，即所谓的‘心有余而力不足’”

　　如何获得健康的肌肉呢?有两条途径：其一是锻炼;其二是补充蛋白质。中国居民膳食指南强调每天摄入奶及奶制品300克，走路6000步这些均对强健肌肉，保持身体健康有帮助

　　常博士表示：ADad收腹运动机运动机“我们每天喝300克的奶，并不完全是为了补钙更重要的是补充蛋白质，这种营养物质也有助于肌肉的生长因为肌肉的组成恰恰就是蛋白质，肌肉的构成、生長和修复都离不开蛋白质当运动量增大的时候，ADad收腹运动机运动机在一日三餐合理饮食的基础上还可以补充一些营养补充剂。专家认為老年人、职业运动员、健身人士可以额外补充乳清蛋白来增加肌肉及肌肉力量，保持健康的体重减少脂肪。