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可以参考下面的方法控制度数增长： 一、近距离用眼时间不宜过长每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓視力疲劳 二、读书写字，玩电脑保持正确姿势，桌椅高低要合适眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。 三、五谷杂粮、荤素搭配多吃青菜水果，不要偏食食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙容易患近视。 四、看书写字时咣线应适度，不宜过强或过暗光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线光线要柔和，如为白炽灯应在25～40W之间，不建议在太阳光丅看书因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视一般桌面台灯以40瓦以下为宜。 五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书因为车厢在震动，身体在摇动眼睛和书本距离无法固定，近视眼镜一般多少钱的负担就会加重经常如此就很可能得近视眼。 六、积极参加体育锻炼增强体质。当眼球追随目标时睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用可以提高眼的血液灌注量，促进 眼部新陈代谢从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼嘚发生也有密切关联营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼 七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环改善神经营养，消除眼内的过渡充血达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治是青少年眼部自我保健的好方法。 八、少吃糖果和高糖食品食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展 九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正防止近视加深。
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