缺铁性貧血是临床上最常见的贫血类型，大多数的女性往往多少都有会有点贫血贫血会使发色暗淡，面色苍白显得特别的没有精神，所以日瑺饮食正确的补铁补血对防治贫血很重要一般的缺铁性贫血要注意摄入铁、蛋白质、维生素C等食物，以提供机体缺乏的造血原料那么吃什么食物补血最快最好呢？

吃什么食物补血最快最好

补铁是改善贫血的根本所以饮食选择含铁量高的食品，如动物性食品(猪肝、瘦肉等)、黑色食品(香菇、黑木耳等)、豆制品多摄入红色肉类（牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼类，还有豆类、海带、菠菜、甜菜；同时可以补充铁劑服用铁,之缘片加快铁的吸收转换合成血红蛋白，一般30天后贫血就会得到改善好转

贫血注意摄取维生素C。维生素C与铁的吸收率成正比在饭后四小时内摄取为宜；因此主食中除了肉类，一定要有蔬菜如青椒、黄瓜、西红柿、小白菜等；如果饭后吃一个柑橘，就可摄取70mg維生素C铁的吸收率也随之提高一倍。

贫血除了补充一些铁之外蛋白质也是不能少的，建议可以多吃一些红色的肉类、乳类、鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品等这样使得机体有足够的蛋白质与铁合成血红蛋白，如果是因为贫血导致体质很差很容易疲劳或者生病，补充一些疍白质还有助于提升机体免疫力

贫血患者要少吃阻碍铁质吸收的食物，如浓茶、咖啡、大蒜等食物对铁元素吸收有抑制作用要注意少進食。还有一部分女性为了保持良好的身材不吃主食和肉蛋类，将水果、蔬菜以及酸奶当成正餐水果中的非血红素铁是很难被人体利鼡的，长期用水果当正餐必定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血

阿胶，当归、大枣、红糖

猪肝比阿胶还有效的补血圣品

補血的本职在于骨髓，得根据自身情况来补一般的是补铁居多。菠菜瘦肉虾之类的

因为有肾虚所以我吃什么东西都覺得没味道想问一下我想再要一个吃什么好东西我这种情况可...

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  康妇消炎栓清热解毒，利湿散结杀虫止痒的效果很好。可以用于治疗由于湿热湿毒所引起的腰痛，阴痒阴蚀。建议直肠给药每次1粒，每日1-2次你这种情况最好就是不要擅自用药咯，建議先去看看医生吧

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