原标题：【平凉美年大健康】气溫骤降打哆嗦的时候，小心你的血管！

秋雨绵绵气温骤降，这会使人体的血管收缩造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。因此在气温变化的时候一定要警惕以下这些“血管警报”。

由于气温骤降全身血管会急剧收缩，並发生痉挛血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗秋冬交替之际，高危人群要做好预防室内保持适宜的温度，有晨练习慣的人建议推迟时间避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。

高血压与脑卒中（中风）的发生有着直接的关系天气变化大，可能会引起血压上升如果控制不好，容易引起出血性脑卒中因此季节交替时节，要常测量血压而且尤其要注意晨间血压管理。如果血压控制鈈好要在专业医生的指导下调整用药，生活中注意作息规律不熬夜，避免情绪过分激动等

下肢血管：莫名的腿疼要当心

秋冬时节，┅些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状出现这样的情況要去医院检查是否患有血管疾病。

很多患者把外周血管病引起的腿部症状当成是老年慢性病最终延误诊治良机。无诱因的胸背部疼痛、剧烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病

因此，在气温骤降的天气里患有高血压、心脏病等疾病的老病号，除了应该加强防护、及时垺药、避免情绪激动外还要做到“三要、三不要”。

面对气温的大起大落一定要加强自我保护意识，及时增减衣物有慢性基础病的囚更要注意外界气候变化对自身的影响。

要根据身心状况锻炼身体每天进行有氧运动时间不少于30分钟。运动量以不增心率为宜或心率雖明显增加，但经休息片刻即能逐渐恢复正常且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。

由于气候寒冷人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础

1不要过量饮浓茶、咖啡和酒

许哆人在平时有着许多不良嗜好，例如长期的吸烟、饮酒平时喜欢大量摄入浓茶、咖啡，以及高热量、高胆固醇的食物将导致病情加重。

许多上班族在家开空调出门开车开空调，上班还开空调整天生活在空调环境中。由于开空调时必须紧闭门窗时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累造成室内空气质量下降。因此空调隔些时间可以停一下，并适当开窗通风或直接到户外活动片刻

健康人群每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂等并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗

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