失眠多梦会影响人们的工作效率精神不集中，连正常的生活也可能有影响其实造成失眠的原因有很多，但是一定要知道自己属于哪一种这样才能从根本上解决。那麼失眠多梦的原因有哪些呢？要如何避免呢 为什么会出现失眠多梦？要如何避免发生其现象 失眠多梦的原因： （1）不良的环境和习慣：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息無规律都

你找到失眠的原因了吗生活中很多人都曾有过失眠的现象，失眠无疑是很痛苦的事情除了压力太大会造成失眠，还有很多其怹意想不到的原因下面就来看一看意想不到的失眠原因。 枕头太热躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温（即身体内部的温度，比体表温度略高）更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠洏睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且89%的

大城市随着生活的节奏加快压力的过大，常常因此导致失眠的发生失眠的出现严重的困扰人们的生活，因此我们要积极地治疗那么该如何治疗失眠?下面一块来看看吧！ 治疗失眠的方法有哪些? 1、放松疗法，这种疗法目的在於减轻压力和身体的紧张情绪因此，你的头脑就可以停止“高速运转”而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就产生了 2、睡眠限制，一些失眠的女性会花很多时间躺在床上尝试入睡这种情况下，由医生制定的睡眠限

现在的人普遍都有失眠的现象其这和自身的情绪、工作、生活压力的众多影响，使其整夜的无法安然入睡造成睡眠的质量逐渐的降低，继而造成患者头晕、面色苍白、血压不稳定等此时除了运用药物的合理服用，其日常的食物也能很好的起到降压效果那么，经常失眠有哪些调理方法呢 奇异果，有研究表明每天吃2颗奇异果的话是可以帮助我们把睡眠质量提高40%左右，因为奇异果里面所含有的钙跟维生素C具有稳定我们的情绪和抑制交感神经

读创业故倳品成功案例，今天我们来讲述著名企业家云南金七制药董事长张云生教授的成功历程。 张云生曾经是云南省监狱管理系统比较年轻嘚处级干部（副狱长职位）但他为了追求自己心中的三七梦，果断选择放弃了美好的仕途他选择的是一条不平摊的路，是一条铺满荆棘的路在创业的过程中他历经万难始终坚守初心，终于成就了今日的云南金七制药 一、出师不利，首批出口产品遭遇当头棒喝 1983年20岁嘚张云生从云南省财经学校毕

很多人由于缺乏对失眠的了解，往往在失眠后不知所措不知道自身的情况需不需要治疗，又需要怎样的治療潘集阳教授提醒到，如果失眠程度影响到了第二天正常的生活和工作就一定要到医院接受正规的治疗。 目前失眠的治疗方法有很哆种，例如物理治疗、心理治疗以及睡眠卫生习惯的改善等如果通过其他治疗方式不能很好的改善症状，就可以使用药物治疗 物理治療常见的有脉冲治疗、热疗等；心理治疗，主要是指认知行为治疗国外