现在的凊况下可以多和一些大骨汤多吃一些虾皮就好了帮助增加身体所需要的营养。

孕期一定要记得吃叶酸吃到孕期三个月为止。平时多吃蔬菜水果和牛奶营养要均衡，可以多吃一些鱼补充营养

你好，在怀孕一个月的时候要多注意一下饮食吃点鸡蛋，瘦肉牛奶蔬菜水果吃点坚果，只要平常营养均衡才是最好的在医生的指导下做好每次产检，这个根据个人的情况