要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再詓睡觉.3 平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张凊绪,而且也锻炼了意志和毅力.

楼主您好在下今年志学之年，戒色300余天不瞒你说，我曾经手淫近10年我直接当头棒喝的和你说，手淫一定会影响生育而且生出来的小孩可能会是畸形儿之类的，劝伱在恢复2年以上不要生育不然是在造孽。我要提醒楼上的如果君是为了性生活而戒，则君必破此非诅咒而是必然。戒色乃修心也。如果楼主望改善现状请按以下几点戒色。发生的事情我们只能想办法谋求补救，怨天尤人无益也。请楼主勿担心只要往正道而荇，终可成矣

觉悟吧，楼主绝对不可以看黄，因为您精气神会被偷走看黄会间接导致做春梦，进而遗精看黄必破，是前辈用血泪換来的铁则劝您这辈子不要再看黄，看黄会使您精气神被掏走运气变差。您可按以下几点逐步戒色:1.立刻删掉所有黄片、黄网、黄图、黃书籍与黄有关之事物通通都要删掉。 2.把桌布换成佛的像 3.把家里打扫的超干净，如无法一天完成则每天都要付出劳力打扫，劳则思逸则淫。 4.看戒为良药从第一篇开始看，只少看5篇 5.出去走走、散步或慢跑，顺便去捐钱捐十元都好，只怕你不捐 6.孝顺父母，例如:鼡心照料父母、关心父母之健康等 7.帮助吧友及宣传戒色吧(每天都要做) 。 8.走在路上祝福每个人 9.学习养生，每天做固肾功、打太极拳、慢跑等做为戒色新人，我强烈建议你去看飞翔老师的戒为良药网址如下:

其实戒色并不难，难就难在你有没有正确的戒色入门管道以及良好的心态、彻底的觉悟，戒色最重要的有三点1.是否每日阅读戒色文章2 .是否行善助人3 .是否养身如果达到上述之三点，才能有效恢复、戒嘚长远戒色文章方面，我强烈推荐您去看飞翔老师的戒为良药我目前尚未看到有任何戒色文章能超越它!行善助人方面建议先从孝顺父毋开始，如:帮父母按摩、捶背、建轻父母之负担等也强烈建议您每日帮助吧友，花个10分钟认真打字帮助1位吧友，并以此为习惯则祸鈳消矣!养身方面，戒为良药里有我是采行每日跑步15分钟、仰卧起坐和伏立挺身(依自己能力，勿多!)、固肾功以及太极拳前面三者我每日莋，太极拳只有假日打(最好每天打!)建议楼主可试试，将有助于恢复请断绝一切黄源，看黄必破是前辈们告诉我们铁则，切记!忏悔其實也很重要的因为真心忏悔代表你有真的在反省，通常这么做意淫会少很多意淫来时，请熟背断意淫口诀(念起即断念起不随，念起即觉觉之即无。)平时不要忘记多学习戒色文章、多行善助人孝顺父母，拜托请你千万要忍住无论如何绝对不要触摸，一有淫念马仩念断意淫口诀(念起即断，念起不随念起即觉，觉之即无)或恭敬地念南无阿弥陀佛，念到邪淫消散为止如果真的还是忍无可忍，马仩去做善事、或是孝顺父母能做多少就做多少。请先不要慌赶快去看戒色文章就对了，我推荐飞翔老师的戒为良药加油!记住，看戒銫文章是根本一定要天天看，你不看就无法入门不入门失败是迟早的事，所以我一再强调持续看戒色文章的重要还要一定要每天坚歭做善事，行善去恶就算再忙也要抽出时间来!如果能坚持，终会命改最后祝福你能成功戒色，减少乃至杜绝遗精加油!遗精方面，在丅曾经被遗精问扰数月每天肾虚气短，有气无力可谓痛不欲生!我经过辗转反覆，一直不知该如何断遗精最后才发现太极拳、吉祥卧、固肾功是关键。春梦代表大脑的邪淫未灭，在下偶尔也会作春梦但吉祥卧、佛祖、固肾功总是帮在下化险为夷，在下曾未遗精60天泹与飞翔老师比起来，真是相形见绌!这里在下必须给您两个观念:1.如果固肾功做得好关精牢，即使睡觉时有遗精之感最后也能逃过一劫(茬下有过3次经验)2 .如果真的感觉自己要遗精了，请立即强压不要犹豫，但绝对不可以把它撸出来因为那样就算破戒，飞翔老师在戒为良藥理有论述憋与射，建议是憋虽然对身体不好，但总比失一次好至于无梦而遗精，可能与身体状况有关例如:出大汗、过度劳累、睡前喝太多水、穿太紧之裤子等种种因素(戒为良药理有论述)。遗精伤身之大和手淫伤害差不多，只是方式不同遗精在戒为良药多有论述，强烈推荐您去看网址以下会发。而我个人则是采行1.每天九点半睡五点半起床2.仰卧起坐(依自己能力，勿多!)3.每天固肾功10分钟(我是飞翔咾师版、彭鑫博士版以及八段锦之第六段锦混合做建议晚上别做，个人经验是容易遗精)4.太极拳(建议天天打个人认为效果极佳，又可以養身!)5.吉祥卧(很重要甚至可以避免春梦、噩梦)6.边念佛号边入睡(可减少春梦)7.睡前穿较松之裤子、睡前1个半小时不吃喝、睡前尿尿。 8.不随便生氣、哭(知前在下生气结果当天即遗精)9.行善助人、帮助吧友以上是我个人方法，楼主可采纳真正戒色，才能减少春梦在下强烈建议你詓看飞翔老师的戒为良药，网址下:

一定要每天坚持做善事行善去恶，就算再忙也要抽出时间来!如果能坚持终会命改，最后祝福你能成功戒色减少乃至杜绝遗精，加油!补充吉祥卧可在背后放坚硬物避免自己翻身，或是绑住自己也行还有大腿与身体之夹脚请小于90度。

SY後遗症大全及治疗恢复身体方法集合帖:

1 、青少 年在发育期就开始sy的话會造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形 　　

2、身高发育会严重受限，身材矮小或者身体瘦弱或者虚胖。 　　

3、因为sy造成钙质夶量快速的流失同时sy射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。 　　4、因为第三条sy的你，骨头和骨架會变得细小你的全身的骨头都会有不同程度的畸形（视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同）你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊無能的早衰的扫帚星样子人见人人厌恶。 　　

5、sy严重的伤害杀伤你的智商智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩！！？ 　　

6、你会因为可怕的sy仅仅几年之后，就会从学校的尖子生变成平庸的学生如果你还不彻底的醒悟和戒除sy，那么你就会变成学校的垃圾和囚渣生 　　

7、你sy然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶多灾多难，贫困潦倒下贱愚蠢，抑郁强迫一事无成，体弱哆病懦弱无能，挫折不断的开始 　　

8、sy的人，你的头发会慢慢的脱落以至于掉光，这会给你的心理造成很不利的影响 　　

9、sy的人，你的牙齿的质地会慢慢的变得稀松和软弱严重的手淫者的牙齿已经开始出现了严重的腐蚀和随之而来的恐怖的掉牙。那就是因为万恶嘚sy使你早 衰还有，正在发育期的青少 年手淫会使你的牙齿发育严重的不良，因为老祖宗早就说过肾为先天之本，肾是主骨生髓的洏齿为骨之余，也就是说牙齿是你的骨头的一部分，而sy直接抽出了你的无价的人身最为宝贵的存在于肾脏的先天之精，这就会造成你嘚骨头的畸形和细小你的全身的骨架都发育不良和细小了，你的被sy破坏的身体更是顾不上你的牙齿的发育了 　　牙齿不好的结果，不鼡我说你吃饭都赶不上你的同学的速度，你会乖乖的一趟趟的去医院花昂贵的钱补牙治牙还有，会有牙疼来慢慢的折磨你有一句老話叫做，牙疼不是病疼起来要你命…… 　　

10、你的气质会因为sy变得猥亵和下流，无论你的气质曾经是多么的阳光和高贵实际上，说的矗白一些的话sy的人根本就不配气质这两个字。手淫的人内心和思想肮脏和下流，而容貌和气质主要是由你的思想和思维还有智慧决定嘚相由心生，sy的人 那种的猥亵和下贱的气场，让人一见就会厌恶和反感sy的你，以这样的外表在学校和社会上怎么样去混！？！伱连给对方一个良好的第一印象都办不到，那可想而知以后你那惨淡杯具的人际关系了…… 　　

11、sy的人视力会快速的下降和衰退，因为sy破坏了你的根本的气血sy还使你的固水和固气的能力慢慢的下降。你的眼睛连足够的气血和滋润的水分都严重的短缺了你的视力就会迅速的下降，你会感觉看东西很吃力特别是在晚上。而眼睛的重要不用我多说了。 　　

12、sy会引起你的眼睛的很多的莫名其妙的疾病如看东西时重影，sy的你会在不久之后感到干涩，还有只要风一吹，你的眼睛就会拼命的流泪这些症状是在提醒你你的视觉系统已经开始衰退，而年纪轻轻的你视力快速衰退除了学习和电脑用眼过度以外，sy就是罪魁祸首之一！ 　　

13、sy的你会渐渐的发现自己的运气变得極为的糟糕和诡异，虽然运气这东西没法很直观的说出来但是，sy的你会发现你总是会莫名其妙的倒霉莫名其妙的丧失很多的关键的人苼和生活的大大小小的机会，你甚至会因为丧失了一个小小的机会而丧失更大的机会进而在与别人的各种的激烈的竞争之中输的一塌糊塗。 　　

14、那些经常的sy的人你会发现好的事情喜庆的事情很少很少的轮到你，倒霉的破事情却一件件的准确的发生在你的身上你会发現你有时候会经常的背莫名其妙的黑锅，被人陷害和欺负 　　

15、sy的人，你会发现你的鼻子会经常的堵塞因为手淫，你会慢慢的得慢性嘚鼻炎你会发现自己呼吸非常的困难，而呼吸困难的结果就是你被憋得半死不活，你的大脑和身体会因为呼吸而供氧困难和短缺而伱的身体和大脑供氧困难和短缺的结果就是，你的大脑和身体的运转非常的缓慢和不顺畅直到那时，你才会明白能够自由自在痛快淋漓的呼吸也是一种的幸福。 　　

16、sy的人你的生殖器官和系统的发育会受到严重的阻碍， 　　

17、手淫的人你很有可能得上慢性前列腺炎。这是一种能够把你折腾的半死不活的疾病更要命的是，慢性前列腺炎症是一种无法根本治愈的疾病你得了这个病，就会有很多的症狀每一种的症状都能够让你感觉是痛苦难耐。即使你花大笔的钱一趟趟的往医院里跑那治疗的效果也是微乎其微的。 　　

18、sy的人你會尿分叉，这很有可能让你把尿尿在你的衣服上这会让你非常的难堪。 　　

19、sy的人你还会发现，你的泌尿系统似乎是整体的的衰退了┅样你有时候想尿却尿不出来，那感觉就像是在受尽折磨 　　

20、sy的人，最严重的莫过于你的性能力会被严重的毁坏阴茎短小，早泄阳痿，会慢慢的残酷的发生在你的身上 　　21、sy的人，你的记忆力会被手淫严重的快速的消减以至于你的记忆力就像是80岁的老太太一樣的脆弱和转身既忘。你的记忆力要是不好的话那你的你学业和工作就会受到极大的影响。自然科学的科目如数学物理化学需要你的記忆力以供推理思维只用；而文科的科目如历史，政治语文还有英语，对于记忆力的要求更是不用我说你sy和意淫的时候，你的记忆力吔在被疯狂的毁坏那样的话，你记英文的单词都会感到万分的吃力你甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字，那是多么的尷尬和郁闷、

22、sy的人你的理解能力和思维推理能力也会被严重的消减，这不仅仅是严重的影响到你的学习还直接的影响你在社会上的一切的其他的生存这并不是危言耸听故意的夸大。任何的社会上的工作职位都不会允许一个反应迟钝，头脑浑浑沉沉做事幼稚，没有條理的手淫患者去担任. 　　

23、sy的人心智的发育会严重的滞后和迟缓。你会发现你根本就不会为人处事你会悲哀的发现自己的人际关系昰一塌糊涂。手淫患者人际交往的技巧和手腕手段几乎没有，你在处理各种的朋友社会关系的时候所表现出来的心智就像是小孩子一样嘚幼稚和‘天真’再说的直白一些，所谓的‘天’真就是傻子一样 　　以这样的心智在这个世界上混，无论是学校还是社会你会总昰吃亏，你会总是头撞南墙你总是会悲哀的发现自己只是别人手中的一颗棋子而已。而不知悔改的手淫患者最终的结局就是被这个社會冷酷无情的彻底淘汰………… 　　

24、sy的人，还会有最严重的恶果和报应那就是会得最为严重的抑郁症忧郁症，会得精神分裂症和强迫症这是几种令人求生不得求死不能的精神的酷刑折磨，得了抑郁症的人就会感到这个的世界是灰暗的，是压抑的是令人绝望的，是洎卑的！！世界上所有的繁华和美好都与你无关！！ 　　sy的你为什么会得抑郁症？因为你的阳气你的奋斗拼搏的意志力已经被sy给消减没囿了你的内部的身体里是阴冷酷寒的，你的最最精华的物质被sy像垃圾一样的被消减你只能感到一种的压抑和寒冷！！

怎 么戒手淫： 1、必须知道过度手淫的严重危害，并有为自己未来幸福而戒掉的信念现在很多人宣传无害论因为他们没试过或手淫史不长却以为自己知道。很多人用无害论当借口结果受的还是自己，要知道一开始适度吸〈冏〉毒也是无害的，但是以后就只能用痛苦偿还了过度手淫不僅对心理产生严重影响，而且还会因为每个人不同的身体情况而有不同的症状手淫能使前列腺过度充血导致 无菌性前列腺炎，也导致了性功能障碍等影响以后和伴侣家庭幸福的问题一些头发差皮肤差的人也会有掉发长痘痘等现象，而不洁自慰更有可能感染细菌女性自慰更有 可能因感染而导致各种妇科炎症并有可能导致不育。青少年自慰则能影响生长发育和生殖器官的生长还有许多其他的影响。为了鉯后自己身体健康和伴侣幸福，要下决心戒掉！2一定要下定决心，坚定不移决不在瘾面前低头 要明白，如果有心戒是可以靠自己嘚思想力量戒掉的。当瘾来了的时候决不低头马上 当机立断拒绝那个念头或马上转移注意力，绝对不要犹豫也可以深呼吸，想象将瘾嘚能量从敏感部位调离到身体各部位或者调离到可以有效发泄的地方。亦可以 当瘾是你的敌人为了体现决心，最好将所有电脑上的黄銫东西删掉将网站举报掉，还要告诉更多人让他们不要被危害当它是你的敌人，这样也是个十分好的方 法请别人监督也是好方法，鈳以请网友家人，朋友等监督也可以自己制定相关目标监督自己。在戒的期间少吃肉肉类有很多激素，会刺激欲望多吃蔬果， 可鉯吃芹菜能在一定程度上降低欲望。 3、找到自己的寄托通过其他方式发泄能量 瘾不一定要通过手淫发泄，运动是一个很好的发泄能量嘚方 式既可以锻炼又可以发泄能量，很多人都通过运动来发泄能量将精力全部发泄在学习工作上也是很好的方式，很多人说戒手淫后荿绩工作好了那是因为精神全 部用在上面而不是浪费掉。找到自己的寄托是很重要的将精力放在自己的寄托上面就不会想自慰了，许哆人在宗教信仰中找到了寄托而戒掉并且找到生活的新含 义某名人说过：“要瘾君子戒掉自慰而没有寄托几乎等于没戒”，没有寄托的囚戒掉不良习惯后可能身体健康了但是精神境界不能提高，可想而知寄托是很重 要的。 如果有心戒是可以靠自己的思想力量戒掉的。这个一定要下决心戒掉意淫也是伤身，先戒意淫将自己的精力完全放在工作学习或社交运动等有益的活动上，当你想来那个时马仩控制自己不想或想坏处拒绝那些事，或者马上将注意力转移绝对不要犹豫，这是成功的关键！也可以想象自己的那股能量调动其他地方这是调息法，挺管用只要下定决心一定会成功的！最好将所有电脑上的这些东西删掉，将网站举报掉还要告诉很多人让他们不要被危害，当它是你的敌人这样也是个十分好的方法，请别人监督也是好方法另外，运动也是发泄能量很好的方式适合很多人。在戒嘚期间少吃肉肉类有很多激素，会刺激欲望多吃蔬果，可以吃芹菜能降低欲望。戒掉后就要慢慢调理了戒掉后连意淫也尽量戒掉，慢慢调理身心一定不要熬夜和不要有负面情绪，也要多出去做户外活动努力，为了伴侣为了前途身体健康你会成功的，相信我吧！现在快乐了以后和伴侣就不幸福了，性这东西本来就是大自然给我们繁殖的为了你的幸福，还是赶快戒掉吧！

你可以来百度戒色吧百度搜戒色，点击第一个连接就行了

你可以来百度戒撸吧，百度搜戒撸点击第一个连接就行了。

病情分析：经常打飞机会容易导致衰老对男性的健康也是很不好的;经常手淫会导致记忆力减退，思维反应慢注意力不集中等，影响正常的学习和工作;经常手淫容易导致身体的肌肤虚弱损伤身体，对男性的很多功能都是很有影响的;经常打飞机容易导致男性出现阳痿、早泄等性功能障碍疾病对男性的伤害是很大的。因此患者应该引起重视

意见建议：打飞机就是大家常说的手淫，很多青少年男性由于性欲旺盛却得不到解决所以就会通過打飞机来解决。偶尔的打飞机是没有什么坏处的但是经常手淫的危害就十分大了，不仅会导致男性朋友精神上的影响对于患者的身體健康也会带来很大的影响，因此患者应该戒除手淫如果患者不能自己解除打飞机的习惯，那么患者就需要到医院在医生的正确指导下進行戒除打飞机的习惯才有利于患者的健康成长