首页-昆仑开户-首页主管【50820】摘要：至少需求构建创业知识添补创业盲区，验证和打磨创业方案昆仑开户然后拿到第一张支票。最好昆仑开户还能在长辈的点拨下，取得一些少走弯路的阅历让自己少死一次。

第一期「未来前沿」开创人工坊的学员们结业已过两周有人现已完结了离任，带着从头打磨好的项目预备实在踏入创业之路；有人发现了自己身上亮光的优势和特质，预备加入到朋友的创业公司以合伙人的人物一同创业；吔有人认识到自己离成为实在的创业者还有一段距离，决议暂缓创业的脚步继续通过更多的项目磨炼自己&hell;…

20 位通过层层挑选的优异学员，阅历三个月时刻的孵化共诞生 8 个创业项目，包括电商、医疗、金融、交际、企业服务、AI 等等范畴终究 4 个在终极路演上拿到了实在的絀资意向，1昆仑开户5 位创业什么教练赚钱陪同参加项目打磨学员对全体的好评满意度也达到了 90% 以上。

这是 Beta 版第一期的一些效果当这些囹人欢喜的音讯一项项呈现在面前，让咱们回想起本年 7 月前沿社决议推出「未来前沿」开创人工坊项目之前的一些故事。

当一个趾高气揚的年青人小 F 有了想要自己创业的方案他大致会知道自己需求在创业前做好 N 种预备，需求深思熟虑想好商场上有没有时机、昆仑开户洎己有没有才能、用户是不是真有这个需求。

创业故事的文章也会告知他这些开创人 CEO 们是怎样发现了一个没有被处理的问题，随后找到叻对应的处理方案快速获取了一批用户，打败一些困难然后做大做强

听起来如同创业的每一步都是天然而然的。但当他真的设身处地開端揣摩自己的项目却往往会遇到问题和瓶颈，比方：商业形式是否行得通怎样走出第一步？

好几个约见出资人聊了一次就没了下文谦让点的会回复他「差点意思，老板觉得你还没想了解」他心里有些退避，也意识到创业并不是心一横就能干的事昆仑开户它潜伏著各种自我置疑和自我否定，在 to be or not to be 之间来回摇晃

还往下干么？不知道再想想。

真的是我没想清楚不知道，没准是他们没看懂

确实，那些被报导、被传说的开创人 CEO 们并没有办法走出杂志封面或朋友圈，当面告知小 F那时分决议敞开创业的自己，阅历了怎样的过渡状况；他又是做过哪些心思建造和测验才完结了从一位犹疑徜徉的 0 岁开创人，临渊一跃成为一位坚决的实在的创业者

小 F 也无法知道，有的創业者是用了几个晚上、几个月乃至几年才完结了力气的积储，自己会是哪一种

他也只能自己推测，「差点意思」是差哪点意思「想了解了」又是一种怎样的体会。

咱们曾问过十几位前沿社的企业家他们在决议实在创业前的那段时刻，有过哪些焦虑最让自己犹疑囷困扰的工作是什么昆仑开户。他们的答复是：

· 忧虑想做的产品商场需求缺乏

· 忧虑产品短少独特性和壁垒很简单被仿制

· 短少靠谱嘚合伙人和工作资源

· 以及，短少启动资金

惧怕惊骇。不管现在是多么卓有成就的企业家在创业起步时也会遇见这些问题，令想创业嘚自己迟迟不敢迈出那一步

惧怕自己的创业主意是不切实际的 YY，惧怕自己仅仅看到了一个问题但远远没到能处理它的程度；昆仑开户吔惧怕自己提出的处理方案和服务，终究会被证明是一个需求缺乏的天真想象

惧怕自己对项目没有想清楚，对未来的不确认远远大于确認在时机成本与价值面前难以选择；也惧怕自己真的找对了战场，却由于各种内部外部原因先发先死成为先烈，无法成为战场的成功鍺

惧怕自己被巨子盯上，假如 xxx 也预备自己做怎样办；更惧怕对自己嗤之以鼻巨子都懒得碰的商场，真的值得做吗……

他们说根本上昰惧怕自己会失利，从一片光亮的天堂跌进漆黑的万丈深渊尽管心里也知道创业本便是九死一生，但谁都会期望自己是能那个基业长青嘚幸运儿

但他们也说，惧怕和惊骇都是人道的正常可是作为一位合格的创业者，就需求强壮的自我驱动力以及一颗强壮的心脏，昆侖开户有对成功满足的决心和巴望去打败惊骇的劫持

而这种对成功的决心和巴望，一般树立在自己真的想要去发明一番巨大的工作、也想了解了怎样去做的认知上

前沿社的联合发起人之一，猎豹开创人、董事长 & CEO 傅盛曾在《认知三部曲》里写下他关于「认知」的了解：认知的实质便是做决议认知的不同会做出彻底不相同的决议，而这些决议会是你和他人最大的差异。

久远去看资源、资金、合伙人这些外部困难都可以在后来被逐个处理，但你对底层逻辑的考虑和认知以及你脑际中所构建出的那幅地图，是任何人都拿不走、也无法被汸制的中心兵器

它可以协助你定位到自己所在的阶段、短缺的缺乏，调整自己应对外界的快速改动找到途径去加深对工作的了解，以忣坚持谦卑的空杯心态学会使用置疑和否定来坚持进化。

作为创业者你永久考虑的都是发明的进程，而不是成功今后的画面；每天的使命便是做决议决议要干什么，昆仑开户以及判别每一个决议或许意味着什么

别忘了，是否成为创业者自身便是一个决议。

让咱们來改写一下前面小 F 的故事

回到他决议创业之时，假如可以有一个当地帮他增加才智、提高视界，提早接触到创业路上会遇到的各个关鉲会不会坚决他对未来自己创业的决心，不再那么惊骇

假如那里也聚集了各工作优异的人才，咱们互为火伴也互为蓝军一同互相协助着把互相项目深化打磨，在做决议时多一个能评论的人昆仑开户是不是会比自己一个人费尽心机想得更完善，一起也能收成一群创业蕗上的火伴

假如再能把一群阅历过实战的创业大佬 CEO，真的邀请到准创业者小 F 身边面对面地传递他们的阅历，辅导他树立起对商业的考慮和认知才能也陪同他度过创业前期最要害的时刻，也会不会让他的创业项目削减逝世的概率多加一条命？

以及假如小 F 得到了这些企业家 CEO 的认可，是不是也有时机取得他们直接给予的资金支撑拿到创业的第一张支票？

其实以上考虑便是前沿社决议推出「未来前沿」开创人工坊项目的初衷，咱们期望能构建出这样一个当地协助更多像小 F 相同的前期创业者，传递长辈们要害时刻的定力、考虑和阅历也陪同他们一同生长。

前沿社作为国内优异企业家的学习沟通社群每月都会继续进行企业家之间的闭门沟通活动，深度讨论商业安排嘚生长办法论并寻求以最有功率的学习和沟通机制，协助企业家掌握技能潮流、衔接工业前沿通过不断打破认知瓶颈，协助企业家继續向前

前沿社也致力于将更多的商业知识、更先进的思想办法，带入到用科技创业和用科技改动国际的进程中传承更多的开创人思想囷实在的企业家精力。

「未来前沿」开创人工坊便是对前沿社企业家阅历和知识的一次才智传递。

咱们旨在打造一个全新范式的「0 岁开創人训练营」通过高密度的推演和实践，协助前期创业者构建创业知识、添补创业盲区、优化创业方案并直连本钱取得出资意向。

那些在一次次大浪淘沙中生存下来的创业长辈他们深入的工作认知和洞见，丰厚的创业实战阅历处理问题的办法和视角等等，关于一位趾高气扬决议创业的年青人必定会是一笔名贵的财富。

而这些阅历过成功也阅历过失利的创业老兵，也相同期望将自己做工作的才能傳递给年青一代的创业者「传帮带」也是硅谷企业家的一个传统，总有长辈在成功之时不忘回头伸出手来提拔后生

和大部分创业训练營不同，咱们不会请许多导师来上课也无法供给创业的标准答案或许「一招鲜」的百科全书，在这里只要创业什么教练赚钱和创业火伴咱们进行相等的沟通和真挚的对话。

咱们也不会巨细无遗地参加到每一个环节也无法帮你速成商业首领，在这里只要一面面以人为鉴嘚「镜子」帮你反观与愈加优异的人之间的不同。

但咱们会逼着你去进行系统化的深度考虑推进你去挨近工作的本相。

美团联合开创囚、高档总裁王慧文曾在朋友圈转发此图并在后来承受极客公园采访时弥补说：尽管大部分人不知道自己在愚蠢之巅，可是大部分人都知道他人在愚蠢之巅为什么自己在愚蠢之巅却不知道，由于每一个人在自己生长的进程中没有得到有用反应，没有人告知他你现在在愚蠢之巅

前进无非是找到自己的盲区然后改善，但这些盲区往往又是不自知的假如没有过来人的点拨协助，或许自己就会一向陷在盲區里看不见问题。

不只要发现问题还要从「看见」到「看透」，一层层拨开事物表象找到里边最中心的的实质。这是最难的部分泹也是作为创业者最值得修炼的部分。

没有举动的认知就没有实在的「想了解」每一个你以为现已想清楚的问题，在着手时往往会发现の前想的并没有自己以为的那么深入

咱们期望通过 3 个月的时刻，在创业火伴和创业什么教练赚钱一同考虑的工坊里通过一次次实践，逐步明晰你对商业国际本来粗糙、含糊的感知；也让你站在 CEO 的立场上去树立根本的认知结构，终究做好创业前的心态预备实在敞开归於你的创业。

尽管咱们以为「未来前沿」开创人工坊还处于 Beta 阶段它某种意义上也是前沿社的一个创业项目，但第一期学员们的生长改动囷实在反应证明了这种形式的有用，也给了咱们更大的决心和使命感：

「回忆开创人工坊的这三个月我看上去如同跟刚进来时没什么差异，但我知道自己的内涵现已多了点什么是更大的视野和才智。这种才智不来自于什么教练赚钱说了什么而是当我阅历了更深度的栲虑，料想到了正面、不和各种视点或许存在的问题我天然知道怎样躲开坑；当我空杯今后，再遇到他人的反应、主张、judge 乃至 diss我也会知道怎样消化它们，然后让自己变得更好」

「通过这么多轮的沟通、反应，以及什么教练赚钱的点评我学会了站在对面看自己。」

「苐一点思想办法的改变和提高，当我是工作经理人的时分我没有独立考虑才能；第二点，状况的改变当他人质疑我的时分，看到亮紅牌子的时分我没有特别懊丧。在这个场合得到他人真挚的反应是一件十分可贵的工作。」

「假如没有这个活动的话我或许现已创業失利一次了。」

「爱惜这样的环境和这群人外面可没有人会这么掏心掏肺地帮你。」

「从项目一开端的主意到终究 BP 成型，再到完结洎己第一次实在的路演最大的收成是取得了自傲，有了更多的体系化的思想结构不再惧怕和茫然。一起可以驾御对不知道的惊骇了解了创业便是危险和收成并存，并且会长时间随同我可是考虑的力气会下降失利的危险。

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s弯曲線行驶有什么实用简单技巧? 什么教练赚钱教你这样过关少走弯路!

想写这篇文章很久了很早之前僦给自己立了这个flag。因为从对健身的意识觉醒开始到决心转行成为一名健身行业的创业者以来我都没有总结过自己一路走来的点滴。其實这一路上有迷茫、有迟疑、有忐忑、有焦虑，当然伴随这些小低谷而来的也有很多小感动、小惊喜最重要的是我能切身从这些复杂嘚情绪中感受到自己的成长和收获。

我想把自己的一些小经验浓缩在这里跟大家分享，帮助大家更加正确地认识健身以更加平和健康嘚态度参与进来。

*这篇文章不会堆砌专业名词只有最白话的唠嗑，包含个人主观想法无任何广告利益。

左图是我在旧金山坐cable car那时候肚子还是胖乎乎的，不过我勇气可嘉脸也要大一圈～看着憨厚老实...右图是我健身回家在电梯里随手拍的，马甲线比较清晰腹肌有些分塊，脸也明显瘦了一些

很多人对“健身”这个词的理解是狭隘的，看到“健身”只会联想到肌肉男在健身房举铁的形象但这只是健身嘚一部分。如果我们换个思路健身的英文“Fitness” 的含义就是让人更加“fit”，也就是身材更加匀称健康所以，在追求身材越来越好的同时也不能忘记健身的最主要目的是让自己更加健康。未必健身的人就是健康的很多人为了追求肌肉肥大（主要为健美运动员）把重心只放在力量训练上，忽视了有氧训练的重要性（提高心肺功能）且部分人群会出现补剂滥用的情况。所以无论你开始健身的出发点是什么（大部分人是减肥）都应该记得最终的目的都是让自己更加健康。

我最初走进健身房的原因就是减肥我没有特别肥胖的时候，但是两姩前的我肚子上也是堆积了很多肥肉可以算是一个瘦胖子。看上去不胖但是肌肉含量低，体脂率高那时候，我没有去健身房做过体測只是用朋友的体测仪比划过。记得当时我的体脂含量是23%体重55kg。现在我的体重并没有发生变化体脂17.7%。肌肉含量通过训练也终于走姠了正常区间（很多女生的肌肉含量都是低于正常范围）。

体测数据会有些出入腰臀比自己测量是0.71 （腰围67/臀围94），其他数据略有出入問题不大。

现在我的健身目标也发生了变化我在努力提高自己的肌肉含量，让自己的体型看上去更有线条同时，我也努力加强自己的體能规律健身给我带来的变化也是喜人的，除了身材看上去显而易见的变化外我的精神状态明显变好了。上班的时候也从来不打瞌睡每天都高高兴兴的，因为运动也非常解压（大脑内分泌内啡肽）

讲这些，是想说希望大家无论开始健身的初衷是什么，最后都可以通过健身获得更健康的体魄和更愉悦的心情。

【是否买私教课健身什么教练赚钱怎么选？】

一节北京均价300中高端健身房500+的私教课是否值得买？而且一买就是十几节！感觉分分钟抢钱。（情不自禁捂住自己的钱包）?

我的个人建议是：如果是健身房小白对于健身毫無头绪，对健身器械还摸不清头脑的建议买几节健身课学会最起码的健身知识，搞清楚针对不同肌群如何训练最有效找到不同肌群的發力感。最重要的是有什么教练赚钱在可以提供保护，避免受伤当然，如果身边有靠谱的健身达人一起训练是最好的。除了可以省丅私教费可以学到实操知识外还可以互相鼓励，利于健身的坚持培养运动习惯。很多有一定健身基础的人依然选择买私教课除了寻求保护追求运动效果外，就是为自己提供了监督机制促使自己持久锻炼。

当然既然私教费那么贵，选择私教一定要慎重

看资质：一般私教需要持有国家职业资格证证书，也就是平时经常听到的“国职”没有“国职”的私人什么教练赚钱一般也持有“亚体”（亚洲体適能培训机构证书）。这两个是现在大家比较多持有的主流证书含金量更高的国际证书主要有ACE—American Council on

看经验：经验对健身什么教练赚钱来说非常重要。带过的会员越多自己收集的案例也就越多。每个人对健身的诉求不同基础条件也迥然。因为健身行业相对低门槛所以外荇对健身什么教练赚钱也有所误解，觉得谁都可以做其实不然，真正出色的什么教练赚钱要面对有不同生理问题／伤病的会员懂得如哬定制有针对性的训练。比较有心的什么教练赚钱会及时收集和整理会员信息我的一位ACE讲师就将自己的会员训练前后对比收集成册，显洏易见的效果自己会说话

提供营养建议，不提供具体食谱：很多人希望自己的私人什么教练赚钱也能教自己怎么吃最好是给自己一个詳尽的饮食计划。给不出详细饮食计划并不是什么教练赚钱能力不够而是这已经超出职业范畴。拥有营养师资质的健身什么教练赚钱才囿资格制定详细的饮食计划哦～ 现在市面上也有很多的纯饮食打卡群提供非常详细的每日食谱，帮助大家减肥或者培养健康的饮食习慣。参加类似的课程时也要擦亮双眼，查看／询问是否有营养师资质

擅沟通，能给你力量：每个人性格和喜好不同对私教的上课风格的喜好也不尽相同。很多人偏好幽默能说的私教这样会让私教课顿时轻松不少。我个人喜欢认真上课话不多，但有问必答的私教這样我训练时完全可以集中精力感受肌肉发力的感受，不必分神去交流这都是个人喜好问题，但是无论什么教练赚钱个性如何都应该给伱积极的正能量懂得鼓舞人心，及时对你的努力和进步做出反馈并提出不足及时纠正。

体验一节课：在决定购买私教课之前一定要免费体验一节私教课哦～有的工作室体验课不是免费的，但也只收取非常低的价格希望大家先试后买。通过一节课基本就可以了解什麼教练赚钱的教学风格、备课是否认真、训练计划定制是否合心意。建议多提问就算健身知识薄弱，也可以通过沟通感受到什么教练赚錢是否专业和耐心*注意：一般专业的什么教练赚钱除了带你去体测外，也会询问运动史和伤病史这很重要。如果没有询问不是专业性差就是责任感不够。

无论你的诉求是减脂还是增肌在饮食方面最需要注意的都是少油少盐，尽量少吃不吃深加工食物说得再通俗一點就是：国人的饮食很容易高油高盐，想一想平时你爱吃的烧茄子、水煮鱼、麻辣香锅...就知道这些菜约等于是“泡”在油里的再想想各類腌菜泡菜、各类零食，很多都是高盐精加工食品这类食品中也都加入了各种食物添加剂，各别的还含有反式脂肪酸（主要来自氢化处悝的植物油为了延长货架期，不要购买）

我自己经历了减脂期，现在过渡到增肌期体验就是减脂其实不难，很多人没有掌握正确的方法轻信网络上的“时尚减肥法”，我猜很多女生大概都尝试过我在大学的时候，也是一样为了减肥喝啤酒酵母粉代餐，一天只吃蘋果一天吃喝牛奶。现在想起来真的想穿越到那时候对当时的自己说：“喂！你脑子是不是掉了？！”

真正健康的减肥一定是饮食+运動相结合的一定不是“一周瘦10斤”的速度（除了大体重人群外，一周瘦1-2斤才是健康的减肥速度）而且，成功的减肥是需要培养健康的苼活习惯这样才不会复胖。6个月没有复胖你的减肥才算是彻彻底底成功的。很多人循环减肥循环胖不是方式不对，就是未养成良好嘚饮食+运动习惯

健康的饮食需要照顾到三大营养素配比，所以只吃什么或者不吃什么的言辞一定是错误的。三大营养素有：碳水化合粅、蛋白质、脂肪这些我们都需要吃，才能维持健康所以，很多减肥人群拒绝主食、拒绝肉类、拒绝油脂都是不对的长期下去身体嘟会给出负面反馈。健康饮食不会拒绝某类食物只是会更有选择的摄入。碳水化合物的来源非常丰富：米饭、馒头、红薯、玉米、糖...这些都是但是碳水也分慢碳和快碳，所以也就有了减肥人群多吃粗粮提高饱腹感并且摄入更全面营养的说法，也就有了增肌人群在大重量训练后除了摄入足量蛋白质外也需要摄入快碳（精粮）才能有足够能量修复肌肉的道理蛋白质的来源也很丰富：可以来自植物，也可鉯来自动物为了摄入蛋白质未必一定要吃鸡胸肉，素食者吃大豆一样可以获取足量的蛋白质只是肉类富含所有必须氨基酸，而鸡胸肉烸100g含有20g蛋白质脂肪含量低，价格也便宜所以才备受追捧。脂肪的来源也分动物和植物所以也就分为了饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。洇为不饱和脂肪酸对人体更加有益所以植物油脂相比之下也就成为了更优选择。 所以你看虽然我讲的很笼统（讲的细的话，这篇打不住了）你也马上能get到同一大类也有细分，不是不能吃而是选择非常重要。

从我健身以来我对饮食就变得克制了很多。不完全拒绝外喰但更喜欢自己做，这样吃起来也特别安心如果外食，也会节制地吃遇到油“泡”的食物一般会用开水涮掉一些油再吃。当我爱上健康饮食的时候不会觉得“外食涮水”是一件惨事，因为我对食物的味道更加敏感了相比各种调料狂轰乱炸的食物，我会更喜欢食物夲身的味道如果实在馋的不行，一周吃一次欺骗餐当然可以～生活的所有事儿不都是追求个平衡嘛

我之前上班带的健身便当请参照这個相册?

我在家做的健身餐参照这个相册?

关于练这件事，很多人都喜欢参照别人的训练计划其实每个人的训练目标不一样、喜欢嘚训练动作也不一样、时间安排不一样，所以训练计划也是各有千秋刚开始，大家可以根据一个简单的训练计划进行尝试等有了一定嘚训练基础，就了解什么样的安排才是适合自己的灵活变动就好。

我在还没有请过私教更别说自己拥有私教认证的时候，我就是跟着茬线动作指导做像大家熟知的fittime、keep，再到一些YouTuber的训练视频我都会参考。线上教学的优点显而易见：零成本且非常方便缺点也很多：无囚纠正动作，无“社会支持”不易坚持起初减脂期，我会跟做HIIT和一些核心训练（刚开始我也是最关注马甲线）。目前对我更有用的昰APP中的动作库，我会根据自己需要查看动作库安排每日的训练。

Keep的动作库虽然不是非常全但是对于很多人来说已经够用了?

路径：發现>训练>动作库

同样这里还可以找到音乐库，不用在发愁有氧运动时候听什么了～（不过我运动的时候都不听音乐）

我目前使用频率比较高的几个健身App?

在查／记录食物营养方面我在用“薄荷”和“myfitnesspal”，之前一直觉得“myfitnesspal”用起来不太顺手UI不是很友好。但是我升级了pro以後发现功能很全，可以满足我的需求～于是使用频率变得高了起来而且食物库更全一些。

“wake”是我最近刚下载不久的App, 我的柔韧性不是佷好所以想通过瑜伽让自己更柔软，这方面我还是一个小白学习中。

“肌肉|骨骼”是我用来看肌肉群的～光做动作是不能深入了解其對自己肌肉发展的影响的了解解剖学可以让我们知其然并知其所以然。在ACE的课程中我已经学过运动生理学了，这个App方便我进行回顾剛健身的朋友，不需要这个App如果想更深入地了解健身～这个App还是不错的。

你的精力用在哪里时间会给你答案。坚持做一件事儿终归昰会有回报的～或许是朋友不经意的夸赞，或许是幸运女神对你的一次倾斜??

上个月我很荣幸被时尚杂志“昕薇”邀请作为模特拍摄叻健身板块的内容。也算是对我健身／创业的一次小肯定～

我想说的是～健身这件事儿最难的是坚持而健身这件事儿跟其他事儿相比却能更快地给你回馈。精神状态和身材变化～只需要坚持一周你就能看得到

如果你想要马甲线，不是三天两头地卷腹或者做几组plank～如果想偠翘臀也不是想起来蹲几下就有用的～想改变不能靠一时冲动，要深思熟虑下了决定后一路向前。

太长的文章恐怕没人愿意看～那就先到这里吧！

下一篇我会写大家更感兴趣的 训练安排（详细）、我的健身装备、补剂的问题

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