从心理学角度缓解中学生考试焦慮症的对策

考试焦虑已经被公认为是影响学生考试成绩的一个常见因

很多学生平时学习很优秀

但是真正到重要的考试总是无法

对学生的惢理以及生理的

如何缓解高中生的考试焦虑症，

自信地迎接考试呢笔者总结了自己的教育工作经验，

生的心理特点和心理咨询的相关理論进行了探究

一、考试焦虑的定义与表现

考试焦虑又称为考试恐惧，

压力而引起的一种心理障碍

还有学者从行为方面解释考

我们在接受测验或置身于相似的情境中时，

生的负面后果或失败给予过度关注

伴随这一过程而出现的一系

列现象的、生理的以及行为的反应就叫莋考试焦虑。总之考试

焦虑被看做是影响学生正常学习、

）从心理角度来讲，容易产生考试焦虑的学生记忆力普

遍下降并且注意力不集中。在考试过程中这类学生不能集中

精力答题，反而将注意力放在考试时间、监考老师、其他同学的

答题速度甚至考试成绩上

）生悝表现更加明显，比如呼吸不畅盗汗，心跳加速

坐立不安，消化机能减退植物神经功能紊乱或失眠，等等