瑜珈是一种呼吸、 冥想和形体运動的结合包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法可调整人们的内心活动，消除烦惱清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方瑜珈是集医学，运动学哲学之大成，是一种内容广泛的科学能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 杨老师说：“瑜伽的标志就是心灵均衡声音优美，气味芬芳脸色红润，行为优雅 ” “瑜伽可鉯帮助你从一个超脱的、不受影响的旁观者来对待自己的身心状态。这才是瑜伽的真谛实际上练瑜伽姿势是与身体对话的一种方式，瑜伽冥想则是心灵的一种修行 ”