现代生活节奏的不断加快，你已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重而由其引发和导致的如精神萎靡、神情恍惚、抑郁焦虚、心烦易怒、动作失调乃至神经紊乱、精神失常和记忆力减退、注意力涣散等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势。可以这样说精神压仂可能使你感到非常疲劳。

如何缓解和消除精神压力呢

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松因此，人们在紧张的工作和学习之余不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式为此，人们忘掉忧虑笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。

4、有意识的放慢生活节奏甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自已这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力

6、勇敢哋面对现实，不要害伯承认自己的能力有限而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任而且更能使囚精神舒畅，愁烦尽消多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力走出困境，愉快地生活！

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那你 把那当是一种消遣```说实话那的确很累```但是你只有觉得很累时你才能更好的想办法去适应```去改变你的工作方式```那样之后你就不会觉得累```反而工作也会有效率```

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