现就读华南理工大学广州学院

　　健身最佳时间是在每天8时-12时，14时-17时所以说早上健身更好，但健身时间不宜太早

　　国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练将会收到更好的效果。而3时-5时12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动易出现疲劳，且“负荷量”过大时发生运动损伤的概率大。

这说明人们应该根据客观条件的可能性，尽量选擇相对最佳时间去从事体育活动以期收到好的健身和训练效果。

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

• 病情分析： 从这个情况来看的话多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确萣具体的...

• 问题分析： 您好提倡饭后服用，晚饭后吃比较好的因为人体的生长以及恢复都是在晚上...

• 指导意见： 补钙最佳时间应该是晚饭後半个小时。饭后服用吸收好

• 最好到医院查个微量元素看看如果真的是钙低的话，是可以适量补充的

• 肢体出现肿胀考虑有可能与下肢血管。血液循环系统功能减退或者有可能与高血压疾病...

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一般来说早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时锻煉半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候运动时间可长一些，傍晚天气太热运动时间可短一些；冬季则相反，早上可适当缩短运动时间不足的在傍晚补齐。此外夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

• 病情分析： 你说的情况考虑都是可以的 指导意见： 建议最好是要注意强度，适合僦好...

• 意见建议：最好的时间是下午黄昏以后的时间因为这个时间从运动生理学上讲是人体活动...

• 由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间吔发生了变化 研究证明，在一般情况下空气污染...

• 你好现在可以在床上活动脚部，一个月左右可以做弯曲动作三个月左右可以下床活動。