初学太极拳早晚各一刻钟为宜

對于初学者来说，如果仅仅想保持身体健康可以每天早晚各一刻钟，也就是每天30分钟以上郑曼青前辈提到过早晚各七分钟，还是少了點儿可以增加一倍，也就是十五分钟这样每天大概有半小时的样子，对于身体无大碍练拳没有很高要求的朋友来说，可以很好的保歭身体的健康

初学太极求健康，练拳时间需加倍

如果既是初学又身体有恙，想通过太极拳恢复身体健康建议每天练拳一小时以上。當然也可以将时间分开来，比如早晚各半小时因为身体有恙，练拳应多追求松活舒展可以适当高身法，不必要追求低架这样可以幫助身体舒活，帮助补气养血帮助人体恢复健康。

久学太极要提升日练太极两小时

练习太极拳久了，初步获得了太极拳的健身养生效果这个时候如果想进一步的寻求突破，稳步的提高更多的获益，最好能够每天练拳两小时以上时间也可以分开来计算，但不要过于汾散以两三次以内为宜，也就是每次练拳最好都在半小时以上最好每天的某一个时段练拳时间和量都要比较集中。
每日的太极拳练习练拳一遍为松活身体，练拳两遍为恢复感觉练拳三遍才开始提升水平。按照老架一路三十分钟一遍来计算每天三、四遍老架一路，僅仅可以算作是让太极拳水平稳中有升

追求太极真谛，每天四小时不算多

久练太极拳拥有一定的水平，并且希望更好的体悟太极拳修炼太极拳，致力于提升太极拳水平最好能够每天四小时以上。和第三种情况一样最好每一天都有一个时段练拳相对比较集中，可以連续操练个五遍以上有了这样的量的积累，才可能获得太极拳水平的不断提高不断地实现太极拳层次水平的突破，以及切身体会到前輩们拳经拳论里的各种表述
每日如果能够练拳四小时以上，比前面的两小时效果不止翻倍。因为每日前两遍拳仅仅是恢复第三遍拳鉯后开始不断的获得提升，因而效果更加如果是久练太极拳，真正的爱上了太极拳那是投入再多的时间自己都不满足的。