如果只吃香蕉不吃别的（晚饭），那么可以达到减肥的效果但是如果你是再晚饭之后又吃香蕉的话，就不好了因为香蕉不仅含有很多糖分，还有很多淀粉热量相當的高。瓜子的植物油含量比较高不建议食用，不过你可以查一下那里面的不饱和脂肪酸多还是饱和脂肪酸比较多一般来讲，不饱和脂肪酸对人体比较有益一想吃东西，就吃瓜子…会上火的大热天的，吃点别的吧黄瓜啊，西红柿啊什么的，减肥补水又美白，番茄里的茄红素还可以防晒

减肥的人晚上不能吃瓜子，瓜子含油量比较高热量也比较高

晚上的话就是可以少吃一点这种瓜子东西的,因為这个吃了口干的,到时候喝水太多的话,就是上厕所次数会多的。

这要根据你的体质来看我最近吃的瓜子也挺多的，我也在减肥期间也没反弹也没长胖啊，所以应该不会吧！