我身高180厘米，跟腱肌30厘米，排肠肌只有9厘米，弹跳不好，为什么，怎么练？

点击联系发帖人 时间：2019-06-11 11:22

跟腱肌

艹和尚你不是人啊！科比跟健吔才二十。

还处于青春期啊正是长身体的时候，还会长高的

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要做系统化练习重在坚持。深蹲20次每4组练习原地起跳练习15次每4组，原地练习跑步练习爆发力10次每组4次贵在坚持

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去找老师指导你自己没有經验盲目练会受伤的，在老师指导练习保证你的安全练习起来更快些，老师有他的技巧会帮助你的

我的跟腱肌应该还算长的吧，那排腸肌是不是太小了呢

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艹和尚你不是人啊！科比跟健吔才二十。

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还处于青春期啊，正是长身体的时候还会长高的。

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