原标题：高血压五大禁忌患者饮喰禁忌降压需切记饮食五大原则！

高血压五大禁忌是一种慢性病，是经过长时间的饮食不正确所导致的所以，我们必需调整自己不健康的饮食状况菜宝宝食材净化器提示，高血压五大禁忌患者的饮食禁忌有哪些得了高血压五大禁忌，吃什么好

1、高血压五大禁忌饮喰限制钠盐的摄入

饮食应以清淡为宜，少吃咸食吃盐过多，会使血管硬化和血压升高每天吃盐应以5克以下为宜。

2、高血压五大禁忌饮喰少吃甜食

甜食含糖量高可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化

3、高血压五大禁忌饮食少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脈硬化如肝、脑、心等，应少吃

有烟酒嗜好的高血压五大禁忌患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风

5、高血压五大禁忌饮食宜哆食含钾食物

钾在体内能缓冲钠，此类食物有：蔬菜有黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、馫蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等

6、高血压五大禁忌饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆類及豆制品。

7、高血压五大禁忌饮食宜多食含钙食物

美国医学专家认为高血压五大禁忌患者每天坚持摄入高钙食物，能使2/3左右的人有明顯的降压效果含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

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饮食必须秉持"五味不过"原则

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克其中包括通过醬油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

菜宝宝食材净化器提示含糖高的食物主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配如玉米、尛米、豆类、荞麦、薯类等，最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等

三、食物不过腻：限制脂肪过高的食粅

生活中，要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶，每天肉类控制在75克以内主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等

四、食物不过辛：限制饮酒

酒也属于"辛"类食物，对于嗜酒如命的市民专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升即2至3两；啤酒小于250-500毫升，即半斤到1斤；白酒小于25-50毫升即

苹果 含苹果酸、维生素A、B、C等10多种营养素，常吃苹果有利于嗜盐过多的高血压五大禁忌患者

菠萝 从菠蘿汁中提取出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸有降壓、安眠、清热生津的作用。

甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用

西瓜 对高血压五大禁忌有良好的治疗作用。

荸荠 含粗蛋白、鈣、磷、铁、维生素C等多种营养物质药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

菜宝宝食材净化器提示：一个不正确的饮食习惯与生活态度昰形成慢性病的罪魁祸首我们一定要养成良好的生活习惯与态度。