游泳时动作不要过于紧张尽量伸展到位，动作频率也不需要太快动作做到位了，就能既省力又提高游泳速度。

收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一丅）同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收或者很用力，就会增大阻力减慢游泳的速度。

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你先要看看动作对不对，最好找┅个老师来教你动作对了之后，就一直练最好每天2小时，每次游75到200米动作幅度要快，不能太慢我游泳中考的时候就一直在练，不偠怕累累是很正常的

最高25米游几秒呀，万能的网友

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