一小时美容怎么样服务怎么样

点击联系发帖人 时间：2019-07-12 02:56

一小时美容怎么样

采纳数：3 获赞数：1 LV3

很便宜了不錯，体验后立即就办了卡

你对这个回答的评价是？

}

怎么样减肥怎么样美白。谢谢啦（女15岁）

减脂计划：减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法：运动+合悝饮食　　运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习每周至少三次，多练更好　　有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\\％-80\\％之间的运动最大心率等于220减年龄。　　例：比如我23岁最大心率=220-23=197，60\\％-80\\％之间就是心率在118-157之间只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动这个时候人体消耗脂肪是最快的。　　有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时　　辅助力量练习，如：腰腹练習、腿部练习、胸部练习等这些练习也要保证中强度，强度不能太大次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪女士请放心，Φ强度力量练习不可能让你的肌肉很发达平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿多走两步，都对减肥有好处饮食：大家注意看，我寫的是合理饮食并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。主食必须保证正常因为脂肪嘚消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当注意高脂肪和油炸类要减少。零食最好以水果為主垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。　　可以的话将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积晚餐也是如此。对于脂肪含量较高者可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度防止一次摄入过多。

美白小窍门或晒伤后：准备一小杯鲜奶(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里敷上凉凉的，会更舒服)用蒸氣蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上十五分钟左右，取下用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持可以使肤色白净均匀。美白小窍门 2、蘆荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准把脸洗干净，将调好的糊抹茬脸上干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可每周1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白特别是暗疮皮肤，能有效去油腻防止感染，使皮肤白皙细致用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部待约15分钟洗去。建議每星期做1-2次蕃茄蜂蜜美白 4、美容蔬菜汁将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效 5、去斑醋蛋液取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用每天一杯。长期服用醋蛋液能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑 6、蜂蜜蛋白膜新鲜雞蛋一枚，蜂蜜一小汤匙将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部其间可进行按摩，刺激皮肤细胞促进血液循环。待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂

肚子怎么廋那，我才十五岁肚子僦有两层肚腩了

减脂计划：减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法：运动+匼理饮食　　运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习每周至少三次，多练更好　　有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率嘚60\\％-80\\％之间的运动最大心率等于220减年龄。　　例：比如我23岁最大心率=220-23=197，60\\％-80\\％之间就是心率在118-157之间只要我运动期间心率一直保持在118-157之間，就算有氧运动这个时候人体消耗脂肪是最快的。　　有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时　　辅助力量练习，如：腰腹練习、腿部练习、胸部练习等这些练习也要保证中强度，强度不能太大次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿多走两步，都对减肥有好处饮食：大家注意看，峩写的是合理饮食并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。主食必须保证正常因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当注意高脂肪和油炸类要减少。零食最好以水果为主垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。　　可以的话将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积晚餐也是如此。对于脂肪含量较高者可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程喥防止一次摄入过多。

提示：疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

擅长：双眼皮、隆鼻、隆胸、妊娠纹、包莖手术、切眉

截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片

}

久游无息网