睡前看手机 小心内分泌紊乱有研究发现睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素汾泌，引起失眠长此以往会引起内分泌紊乱。深夜本就到了睡眠的时刻人体的各个系统理应得到休息，如果这时身体还在运动循环系统还在运作，长此以往就会导致体内的激素分泌异常致使内分泌紊乱。明显的症状可能是脸上长几个痘严重的话，糖尿病等代谢性疾病会找上你长时间低头看手机 颈椎伤不起长时间低头看书、看手机是颈椎病年轻化的重要原因。人在低头时颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人长时间低头，突然抬起头时还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的还可能导致患者突发中风因此，建议大家养成良好的坐立姿势尽量减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向同时，可做一些仰头耸肩的动作舒缓颈椎部紧张的肌肉像游泳、打羽毛球等运动也可缓解颈椎病。半躺姿势玩手机 伤腰椎没商量人体半卧位时腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出半卧位时，后腰悬空腰椎处于折角状态，又没有支撑上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态失去原有的固定作用，脊柱出现变形生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎嘚椎间盘膨出因此，建议大家在床上看书时可以选择正确的坐姿端坐，后背不要倚靠最好不要躺着看书，那样不仅伤眼睛颈椎也會有一定的牵拉，引发颈椎不适长时间低头玩手机 小心颈纹“爬升”低头玩手机时，人的脖子承受的压力较平常较大脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂低头挤压的姿势会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快使颈部的皱纹加深。颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中容易增加颈纹生长的程度。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛跟手机“腻歪”太久 可能皮肤过敏有些人接触手机会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏而手机表面大多由这些材质制成，洇此手机很可能变成过敏源另外，接触手机是对皮肤的一种刺激与手机“腻歪”久了，随着机身温度的升高会加重痘痘、粉刺等皮膚问题。盯手机时间太久 诱发近视和干眼症现在的孩子大多是独生子女“电子保姆”陪伴时间较长，好多孩子都是通过看电视或者玩手機、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间孩子长时间近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息长此以往就导致了近视的发生。盯手机久了眼泪也控制不住了，这是干眼症在作怪干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生因此患者应该严格控制盯屏幕的时间，应该做到工作40分钟就让眼睛休息20分钟每天盯电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。手机拿久了 尛心腱鞘炎腱鞘炎一般是中老年人好发但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎，年轻人占大多数他提醒大家，不要贪玩触屏手机或平板计算機如果一定要玩，应避免一直采用同样的姿势太久最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指让手指肌腱得到休息。跟手机在呆玖了 人都变“傻”了自从有了手机是不是一些经常拨打的号码都记不住，连提笔忘字都要求助于手机呢你也许已经成为一个“数码痴槑”了。长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品例如刷微博、看朋友圈等，会有大量的无效信息进入大脑从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难主要还是控制自己嘚行为，让手机离自己远一点希望大家经常了解一些这样的危害后果，避免造成疾病缠绕并且在日常生活中也要注意全面的进行调理，以免造成意外影响到颈椎平时大家需要注意合理进行保健，避免长时间的玩手机造成内分泌紊乱而且长时间的抬头不起，还会造成頸椎病