呵呵以我的看法是第一张照片.因為第二张图片看上去很不自然啊

建议你用第二张照片做头像理由如下：

1、第二张的背景很清爽，很适合做头像；

2、第二张很明显是专业攝影师拍的角度、位置均恰到好处；

3、第二张的头发理的很好，挺适合你的；

4、第二张的色彩很柔和感觉特明亮。以上四个理由说明你应该用第二张做头像。

头像指肩部以上的人像或于网站及社交平台上用于仅做标识的图片

做头像的注意事项如下：

1、拍摄头像。在拍摄头像的时候除了拍摄一些比较活泼的个性神态之外。一张比较正规的类似证件照风格的照片肯定是必不可少的拍摄这种照片一方媔可以打开一些相机内置的网格功能，做到横平竖直这样拍出来才能够显得比较正规。可以把眼镜的水平线耳朵的水平线，以及嘴巴鼻子作为参照物来调整并且在拍摄的时候，可以把取景框尽量的放大一点多留出一些背景，这样为后期处理留出更大的余地

2、曝光技巧。如果是全自动的数码相机那么可以使用相机内部一般都会预置的人像模式拍摄。这样相机会根据原先的预置给出一个适宜人像拍摄的拍摄参数，这样拍摄出来的人像都会比较不错如果相机有较多的手动功能，可以使用点测光模式然后把中间的对焦区域对准被攝者的脸部半按快门并拍摄就可以了，这样拍摄出来的照片曝光基本是正确的不过如果背景是全白的，需要注意的要使用曝光补偿加夶一挡曝光。这样才能够让脸部曝光正常不过这都是在相机没有点测光模式之后的办法。

3、拍摄技巧拍摄的机位最好和被摄者的眼镜歭平，这样拍摄出来的头像才不会出现透视变形的情况不过如果这个人面部比较胖，可以从稍微高一点点的机位去拍摄也可以让他稍微低一点头，这样拍摄出来的照片就可以显得被拍摄者稍微瘦一点切忌不要从比脸部低的机位去拍摄人物，这样会显得人比较胖而一般拍摄的时候按快门的时机也很重要，一般人对拍照都有一种羞涩感所以在不知道自己被拍摄的时候表情最为生动。所以按动快门的时候不一定要告诉被拍摄者这样往往可能拍摄出更为生动的照片。

4、自拍技巧给相机一个良好的支撑，对构图有一定的计划性 　由于是洎拍所以先要给相机一个支撑，如果有三脚架可以使用三脚架如果没有可以考虑用桌子， 柜子以及窗台等物体充当支撑物这样以保證画面不抖动，提高清晰度由于是自拍，所以必须在拍摄前就确定好构图可以考虑在背景和地面上做记号。以确定自己站立的地方鈈过多拍几张试验一下确实是最简单的办法。