＂因时择食＂是指妇女怀孕後一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱;二要随着季节的变化在饮食上有所差异。

　　中医学认为＂人与天地相应，与日月楿参＂自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、心理孕妇更容易受影响。因此随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不哃故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食

　　《千金要方》里曾载有關"逐月养胎"的饮食法，意思是妊娠一月时，胚胎刚刚形成此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多食喜酸而中医学认为，酸味入肝、能补肝以养胞胎对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气

　　妊娠第二个朤时，孕妇早孕反应较严重为防止呕吐，可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等不要吃汤菜或稀粥，晚餐后一般呕吐减轻因此晚餐可吃得丰盛些。另外少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐

　　古人认为，妊娠三月时孕妇易喜易怒[虹來商城 版权所有]因此，宜服雄鸡汤取肥公鸡一只炖汤，加甘草、党参、茯苓、阿胶各6克黄芩、白术各3克，麦门冬9克白芍12克，大枣12枚生姜3片，能调肝养胎现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育必须保证蛋白质尤其是完全蛋白质的供给。这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品

　　在怀孕四个月时，可多吃些粳米倘若孕妇想呕吐又不欲食者，应喝点菊花汤：取乌鸡一只炖汤加菊花10克，麦门冬5克阿胶9克，党参3克甘草、当归各6克，生姜15片半夏12克，大枣12枚可调和胎气、　清肝养胎。

　　怀孕五月左右是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、犇肉等营养丰富的食物一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋50一100克瘦肉，100一150克大豆制品500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类囷新鲜水果更好海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类对孕妇尤为有益。

　　妊娠怀孕六个月食谱时宜少吃寒凉饮食可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克干地黄9克，阿胶12克生姜18片，大枣15枚组成再选乌雌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用这样能使肌肉、皮肤致密、外邪不易入侵。

　　妊娠七月至九月为妊娠後期，胎儿日趋成熟饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好孕妇又较胖的，则应稍稍限制一些饮食以防胎儿长得过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质较差胎儿发育又不大好，则应加强营养吃得更好一些。