我20岁开始有少量掉头后来因掉發严重了，到了25岁本是青春年华，我却显得心事重重、老态龙钟痛定思痛，开始健身晨跑坚持了一段时间，但没有什么用后来又嘗式了各种，没有我想要的结果！

去年在搞电脑的时候，无意中看到了《黄梭茂发录》和我得经历很像，开始学习到一个星期的时候就没有油腻了，而且洗头也不怎么掉3个月后，头发和以前一样浓密了！平时也要注意：

一：多吃维生素A、E的食物比如胡萝卜，菠菜小白菜，西兰花等

二：要有开朗乐观的心情，充足的睡眠

三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物

建议：皮肤科. 脱发的原因有很多,囿脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优質蛋白质