平时需要注意些什么注意患肢抬高，无论是卧位还是坐位有利于下肢血液回流及消肿。可以吃辣么没有吃中药就可以。晚上睡觉可以翻身不只仰面朝天睡觉太痛苦啦!!可以，但患侧最好在上面两周后期末考试我可以拄拐杖去么？可以拆了石膏多久能正常走路?不确定，2个月左右差不多看你骨折愈合情况和踝关节功能好不好了。不会有什么后遗症吧?听医生话能尽量避免后遗症。

哎 搜石膏搜到这个了。昨晚也踩空了痛死了。。好烦明天要去打石膏了TAT

1、抬高患肢抬高患肢可以促进静脉回流，这样可以更快更好的消肿一般来说，水肿会在3天左右最明显如果没其他的问题的话，1周左右开始减轻这段时间抬高患肢，效果比打针吃药更好抬高的程度一般高于心脏就可以了，当然适当的提高高度，可能效果更佳 2、患肢应该坚持进行功能锻炼。锻炼应该从打石膏的那一天开始直到骨折完全愈合。充足而适合的功能锻炼鈳以有效改善血流循环，促进消肿同时还可以防止肌肉萎缩。主要分为2个阶段： 石膏固定阶段除了锻炼可以活动的关节之外，被固定嘚关节同样需要活动由于关节被固定，所以锻炼的时候关节是不应该有活动的，但锻炼的目的是让肌肉收缩所以，只要你的患肢肌禸收缩了就可以达到锻炼目的当然，锻炼的时候一般是会伴随一定程度的疼痛的您必须克服。还有锻炼的时候不宜过于剧烈。 第二個阶段是拆除石膏固定后一般人在拆除石膏后，都会有不同程度的肌肉萎缩及关节僵硬这个时期的锻炼尤其重要，因为关节活动功能恢复得越早疼痛的程度越轻。别抱有：“等不疼了再锻炼”的想法关节僵硬的时间越久，恢复越困难 3、伤后由于肢体会肿胀，在早期石膏固定可能会很紧，过紧的固定可以导致患肢血流障碍有的病人可能会出现肢体缺血甚至坏死，所以早期多到医院让医生观察石膏的松紧度是很有必要的。当患肢消肿以后石膏可能会松动，松动的石膏将失去固定的效果同样应该到医院重新调整石膏。 4、固定良好的石膏对于翻身等活动是完全可以承受的，所以您不必担心完全可以适当的活动患肢。 5、从第一点上可以看得出患肢高度越低，水肿持续的时间会更长、程度会越重所以，明显的水肿期建议您先别急行走，等到水肿减轻以后可以扶拐杖行走刚开始行走的时候，可能会出现已经消肿的患肢再次肿胀如果肿胀得不是很明显，您可以抬高患肢一般在第二天会消肿。 6、至于正常行走的时间请您定期拍片检查，依据拍片结果才能更好的判断 最后祝您早日康复 仅供参考。