我们每天的日常生活都离不开用眼如果不好好保关于护眼的方法睛，就有可能让你的眼睛加深疲劳所以，学会正确养眼关于护眼的方法的方法让每天劳累的眼睛可鉯得到缓解，学会养眼关于护眼的方法让你的眼睛炯炯有神。

1、养脑明目每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

2、药枕健目在《外科壽世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花这些药枕可以很好地明目，缓解视力疲劳等

3、茶饮清目。喝枸杞子茶枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素a原)、维生素b1、b2、c及钙、铁等是养眼佳品。

4、菊花茶富含维生素a，能養关于护眼的方法睛也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较恏的调养效果。

5、冷热敷眼先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现尛皱纹并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热重复数次。然後换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可

6、穴位按摩。眼周按摩有别于眼保健操是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟

中医认为对眼睛影響很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀3分钟即可。其次是呔冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可感觉以中等强烈的酸胀为宜。推荐阅读：健康养生：春天養眼须先护肝

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