你好,薏苡仁具有健脾利湿止泻的莋用,尤其适合于体胖湿重的人,一般人吃了可以增强免疫力,没有什么副作用.

常吃薏米的副作用： 1、因为薏米性味甘淡微寒长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱经期月经不调等问题出现。 2、薏米所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虛弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用但切忌不要单独用薏米泡水喝。 3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深 3、科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃特别是在月经期间不要多吃。 适合食用薏米嘚人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等 薏米怎么吃最好： 1、山药薏米粥--湿补脾胃 做法：将山药、薏米、莲肉、大枣干与小米一起熬煮成粥，粥熟后加少许白糖即可食用。 功效：薏米有利于人体内湿气排出促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好選择 2、山楂薏米水--减肥瘦身 做法：山楂60克、生薏米90克、陈皮两块，洗净后用冷水10碗浸透煮两小时，熄火前加少许冰糖调味即可 功效：生薏米利水，可助排除体内多余水份；山楂消肉食积滞可助分解肠内囤积的油脂。 3、薏米橘羹--利水消肿、美容 做法：取薏米150克无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣去薄皮，切小丁 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用锅中倒叺清水适量，放入薏米煮沸改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可 功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢有润肤作用；薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用