意: 六式太极基本功法运动要求放松要求即要放松而又不用力，这就是“松而不懈”的状态 将肢体伸展到不用力的最大位置，是松而不懈的六式太极基本功法状态用意识保持住这种状态进行运动。两臂上行至过肩高时用意识保持肩及背部放松下沉。两臂下行弯曲时大小臂需要分别保持松而不懈的狀态。 

松而不懈就是即阴即阳状态如将一根绳子用力拉直即为阳，将绳子完全放松即为阴将绳子轻轻拉直而不用力，此为松而不懈、即阴即阳、阴阳混一的状态 

理: 自然万物的生、长、消、亡皆为匀慢渐变的过程，犹如露珠之凝结渐生、渐长、渐盈、渐消，这种极细微、极缓慢的微变化状态叫“渐变”

渐变运动是自然变化固有的法则之一，六式太极基本功法运动遵从的匀慢运动原则就是按照自然變化的规律进行着人体的生命运动，并在缓慢的运动中锻炼意识对身体微变化的感知和控制能力 

孔子曰: “知几其乎神矣”。几者动之微，吉之先见者也六式太极基本功法运动就是通过匀慢渐变的运行，将我们的意识由突变形态改变为渐变形态形成意识对自身变化的精确感知和控制能力。

所以六式太极基本功法运动也叫练意的运动。 有一只盛有半杯水的杯子将它由A点移动到B点，这时的意识只关注兩个点对运行的全过程没有任何的感知和控制，这样的意识形态称为突变意识也叫断续意识。再移动盛满水的杯子意识必须自始至終感知和控制全过程的任何一点，意识是连续不断的关注着每一刻的细微变化这样的意识形态称为渐变意识，也叫连绵不断意识

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