我脸部的皮肤较为的干面色很差，夜里失眠多梦大白天都没有什么精神，记忆能力也很不太好医生说是肾精不足导致的。我想问一下哪些食物较为的补肾壮阳呢 夶众养生网网编解释： 出現肾精不足可以吃一些六味地黄丸或是金匮肾气丸这类的药品开展调养。平常能够在饮食搭配上多方面留意多吃一些补肾壮阳效果非常的好的食材，开展滋补例如核桃仁、野生甲鱼、鸽蛋、杜蛎、小动物的肾脏功能等，此外由于灰黑色入肾，能够多吃一些灰黑色的食品例如木耳、黑芝麻粉、黑豆等，都对补肾壮阳有益处肾精不足的人，最好是不必吃煎炸的、辣的、凉的、非常容易热性食物不要熬夜，要早起早睡

病情描述：纵欲过度肾有点虚，想用食物来补一补肾精亏虚吃什么食物好？