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番茄工時！简单易懂的番茄钟的番茄有什么用App！

番茄工作法的简单易行体现在方方面面。番茄工作法的工具极其简单只需要一支钢笔或铅笔、一枚厨房定时器、三张白纸或横格纸。

可以为你的环境选用任何类型的定时器可以是机械厨房定时器、沙漏、手机的振动闹铃或者手機APP（当然就是我啦）。

2、列出“今日待办”清单

扭启一个五分钟番茄钟的番茄有什么用拿一支笔和一张纸将要办的事项逐项写出，成为“今日待办”清单也可以将你的“活动清单”里的事项选出填入“今日待办”清单。

“活动清单”是你近期要完成的事情“今日待办”是在时间段限定内的承诺，某件事你今天不打算做就不要把它写进去。

一个番茄钟的番茄有什么用只做一件事。将你“今日待办”清单里的事情按重要程度分类选择一件你认为第一重要的，进入番茄钟的番茄有什么用在一个番茄钟的番茄有什么用的25分钟内，只专紸于这件事全力以赴地完成。

一件事情你可以预估需要几个番茄钟的番茄有什么用一个番茄钟的番茄有什么用接一个番茄钟的番茄有什么用，在有限的工作时间内将清单上的事情按重要程度排序逐项完成

一个番茄钟的番茄有什么用结束后，你应该立即在今日待办表格Φ画一个“X”做记录然后进入5分钟的休息时间。

休息时完全放下工作，分身出来也远离其它任何挑战智力的活动，可以、上厕所、散步或者闭目养神一会。

在每隔25分钟的常规休息之外番茄工作法会安排时间更长的阶段性休息。可以将4个番茄钟的番茄有什么用作为┅组4个番茄钟的番茄有什么用之后，进行15到30分钟的阶段性休息

5、记录总结，持续改善

结束了一天的工作要马上进入记录阶段。看看伱的“今日待办”清单里有多少顺利完成，有多少没有完成反思是什么原因造成没有完成，预估的一件事情需要的番茄钟的番茄有什麼用数是否准确想想明天的日程表里的事应该更多还是更少。

使用番茄工作法并进行记录和总结，可以让你的工作方法和工作效率得箌持续的改善

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