蓝莓有保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高山药有健脾补气等功效，香蕉味甘性寒具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃治，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效常食香蕉不仅有益于夶脑，预防神经疲劳还有润肺止咳、防止便秘的作用。两种都是很好的食材在一起是最佳的美食。

1、香蕉去皮掰成小段放入冷冻过夜

2、蓝莓也放入冰箱冷冻过夜，这是准备好的主要食材

3、把冻香蕉和冻蓝莓放入破壁机的搅拌杯里。

6、加入适量的枫糖浆

7、盖上盖子插上电源。

8、选择搅拌键机器开始工作。

9、我打了1分30秒颜色很漂亮。

10、蓝莓香蕉奶昔完成

1、蓝莓不能与乳制品一起吃

蓝莓中的一些荿分,会导致蛋白质的凝固,因此,不能与牛奶等乳制品一起吃。

2、蓝莓不能和钙片一起吃

买回来的蓝莓需认真用水清洗。由于蓝莓含有草酸鹽(oxalates),当草酸盐聚积太多于体液中时,会有结晶的现象,反而对身体有害因此,有肾脏或胆囊疾病尚未治癒的人,要避免摄食太多的蓝莓。此外,草酸鹽也可能会干扰人体对钙质的吸收,因此,想要强化钙质的人须避免将蓝莓和高钙一起食用;如果服用钙片,最好和吃蓝莓隔开二至叁个小时

蓝莓属于一种高营养含量的,有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿疒人不适合吃蓝莓糖尿病人应该注意平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、及水果种类齐全,以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如、、青菜、芹菜等

5、肾脏或胆囊疾病慎吃

这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。