益生菌能代谢产物产生生物拮抗增强人体免疫力。能提高免疫力的食物： 1、葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病另外，葡萄柚还可以净化思绪提神醒脑。 2、接骨木最近科学研究证明接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助 3、白蘑菇蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是體内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加另外，在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸可以有助于维持免疫系统的健康发挥。白蘑菇还具有抗病毒抗菌，抗肿瘤的功效 4、杏仁一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸B族维生素同样有助于抗击压力。 5、西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大嘚抗氧化物谷胱甘肽具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处 6、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟嘫后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类参考资料来源：凤凰网-6种提高免疫力超强的食物 可惜很多人不知道

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益生菌能代谢产物产生生物拮抗增强人体免疫力。能提高免疫力的食物： 1、葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病另外，葡萄柚还可以净化思绪提神醒脑。 2、接骨木最近科学研究证明接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助 3、白蘑菇蘑菇中含丰富的矿物质硒和抗氧化剂，而若是體内硒水平过低会使患上重感冒的风险增加另外，在蘑菇中还含有B族维生素、核黄素和烟酸可以有助于维持免疫系统的健康发挥。白蘑菇还具有抗病毒抗菌，抗肿瘤的功效 4、杏仁一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸B族维生素同样有助于抗击压力。 5、西瓜熟西瓜同样含有大量功能强大嘚抗氧化物谷胱甘肽具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处 6、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟嘫后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类参考资料来源：凤凰网-6种提高免疫力超强的食物 可惜很多人不知道

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