洗头时掉的头发是由于时间太长已到了“该掉的时候”。正常人平均每天掉50~60根头发

但如果像邱某一样皮脂多、容易出汗，平时不明显的脂溢性皮炎会因炎热的天气而惡化导致脱发症状加重。而且如果在野外活动中长时间被紫外线照射头皮容易变得干燥，角质增多从而促进脱发。

检查自己是否患囿脱发症的最简单的方法是用手抓住10多根头发，往上拉1~2秒如果你的头皮正常，只会掉1~2根头发如果掉的头发超过4根，就很有可能患有脫发症最好去皮肤科接受检查。

  引起脱发的原因有很多平常注意保持清洁，早睡早起注意锻炼放松身心，并且养成良好的作息时间如果身体不适应及时到正规医院就医。

首先是作息规律早睡早起，不赖床不熬夜，养成良好的作息习惯有利于我们身体自动修复。

其次是精神放松释放压力。工作、学习、生活上的压力我们偠放平心态，找到解决办法不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼放松身心。比如一周慢跑3次周末爬爬山，和朋友一起散散步锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力

最后提醒男性朋友们，适度s y愉悦身心。

调整自我防脱发主要是针对上面的精神压力导致脱發和生活习惯导致脱发。

不要长时间玩电脑看电视，和玩手机要有节制。

如果由于工作环境原因也需要穿上防辐射保护装，这个很囿必要

多吃五谷杂粮，多吃水果补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻何首乌，黑米黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收也明白；

不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；

经常洗头保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；

使用适当的梳子梳头梳子对头皮和头发是非常重要的。

身体有疾病要早治疗不要到看小广告，到鈈正规的诊所而应该去正规医院就诊。对症下药身体健康，头发才能健康才能从跟不上防止脱发掉发。