有效和无效不是要自己试过才知噵吗

而那些说无效的有没有亲身尝试过呢？

这本书所说的主要是通过日常的训练，来缓解眼睛的疲劳从而达到控制或者改善视力的目的。总的来说是有一定的帮助作用的。但是只靠训练肯定是不够的

1、训练是要长期坚持做的；

2、纠正不好的用眼习惯，养成好的用眼习惯是主要的；

3、口服乐睛视力营养素从根本上补充眼部营养，增强眼睛的抗疲劳能力是最根本的也是最重要的。

只有坚持以上三點才能更好的控制度数不增长，从而降低近视度数提升视力。