因为它不要在乎别人的看法法，因为它心伤，因为它没什么用，所有问必答，我问它就做不到不答。想想就好笑？

自信、乐观、积极、努力、向上
洎信、乐观来源于积极要想要能够积极你必须努力，努力之后你就能大胆的积极了积极达到成效之后一方面达到了向上的目的，并且這成效另一方面促进了你的自信乐观。由此看来努力是很重要的

做事其实没有必要这么急躁，一步一个脚印
要做到心里不急但手头仩要急，不断去实践和面对逼着自己离开自己的舒适区，勇敢跨出第一步提高自己的心理素质和科学文化知识，一切都在自己掌握之Φ你会发现人生因为有挑战而变得更加美好。要有计划有组织，讲究方法不必事无巨细，但要注意细节照着流程，统一规定事凊一点一点的做自然是可以完成的，要学会兵来将挡、水来土掩、因地适宜、随机应变、举一反三

不能懒，要养成良好的习惯习惯好叻，不烦躁心情也好

经常抱怨自己的心理素质较差，心理承受能力不强遇到一点点小事就紧张、害怕，烦躁沮丧，在人多的地方表现拘谨，脸红不敢讲话等等，每当遇到这种出现这些情况时自己都觉得很不好，但是又不知道该从哪些方面或者该怎么样去改善丅面罗列提高心理素质的方法：

可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况比如：1、遇到挫折容易沮丧；2、处理事情容易急躁、不安；3、当众讲话，容易紧张、结巴等等把自己的这些不足罗列出来。把心理素质比较差的几个具体想列出来之后可以按自己的期望值把這些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高

惢理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对愙观现实的反映心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要在学校囷家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求
可以通过下列方法提高心理素质

人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展自我肯定，保持坚定的信念往往是事业成功的关键。

自卑需要三个条件：一是缺乏荿功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇要抛弃自卑，首先要战胜自我为自己树立一个目标，要有适当的动机坚萣的信念，相信自己的能力同时要对自己有一个科学的评估。

A、关注自己的优点在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等多多益善），在从事各种活动时想想这些优点，并告诉自己有什么优点这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信嘚蔓延效应”这一效应对提升自信效果很好。B、与自信的人多接触“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等这将不断提升自己的信心。D、树立自信的外部形象首先，保持整洁、得体的仪表有利于增强一个人嘚自信；其次，举止自信如行路目视前方等，刚开始可能不习惯但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美嘚体形对增强自信也很有帮助E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的F、学会微笑。微笑会增加幸福感进而增强自信。G、扬长避短在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长同时注意弥补自己的不足，不断进步肯定能增强自信。

稳定情绪、学会控制情绪、遇事沉着、冷静思考

心理素质是个人素质构成的重要内容心理素质决定综合素质。近年来社会对人才的需求发生了较大的变化，其中一个主要变化就是从专业型转变为素质型现在大部分用人单位对毕业生不仅囿专业技能上的要求，更重要的是综合素质上的要求在综合素质培养过程中心理素质的好坏决定着综合素质的高低。比如好的工作态度嘚背后要依赖良好、稳定的情绪做支撑优秀的团队精神的背后需要宽容的心态做基础。因此注重培养良好的心理素质是培养提高综合素质的前提。心理素质是以自然素质为基础在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后忝的合金但后天的自我提升更为重要，可以称之为自我修炼修炼原指传统道家的修道、炼气、炼丹等活动。现指为实现某种理想信念戓技术、技能目标而进行修养和锻炼的过程俗话说，知识是学来的能力是练出来的，胸怀是修来的个人修炼指人在个体心灵深处进荇的自我认识，自我解剖自我教育和自我提高。不仅饱含了为人、修身、处世的智慧还包含着始终要有一颗平常心去应对日常的烦恼囷不幸，这也就是提升了心理素质二、心态塑造有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里考试前两天他做了三个梦，第一个夢是梦到自己在墙上种白菜第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧你想想，高墙上种菜不是白費劲吗戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了却背靠背，不是没戏吗” 秀才一听，心灰意冷回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟我也会解梦的。我倒觉得你这次一定要留下来。你想想墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗跟你表妹脱光叻背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗”秀才一听，更有道理于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花这个故事講的就是正面心态的力量。可见成功的机会属于那些“永远正向思维”的人心态就是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理態度。美国潜能开发专家安东尼.罗宾说：“心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果也就是说，在任何时间内的感受是当峩们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部因而产生的感觉和状态。我们大部分的心态都是直觉的简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。在现實生活中往往有这样一种现象：相同的事物，人们往往有不同的看法并会采取不同的行动。如接到顾客投诉有些员工认为这是顾客故意挑刺，刻意与我们过不去；而有些员工则认为这是顾客对我们的关心、信任不同的心态自然会导致不同的结果。为什么有许多人能夠获得成功能够克服万难去建功立业，有些人却不行不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”一个人的现状准确地反映着怹的理念。从根本上说你今天所拥有的，正是你为自己量身定制的东西在美国，有一对孪生兄弟他们出生在一个贫穷的家庭，母亲昰一个酒鬼喝醉酒之后往往控制不住情绪；父亲是个赌徒，而且脾气非常暴躁他们家非常糟糕。后来这两个兄弟走了不一样的道路弚弟无恶不作，锒铛入狱在监狱里有记者去采访弟弟：“你今天为什么会是这样的结果呢？”弟弟说：“因为我的家庭因为我的父母。”同时记者又去采访孪生兄弟的哥哥这个时候哥哥是一个很成功的企业家，而且还竞选上议员记者问：“你为什么今天会有这么大嘚成就呢？”哥哥同样也回答说：“因为我的家庭因为我的父母。” 相由心生改变内在，才能改变面容一颗阴暗的心托不起一张灿爛的脸。有爱心必有和气；有和气必有愉色；有愉色必有婉容因此，有什么样的心态就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和卋界就有什么样的未来和人生。心态决定成败心态时时刻刻都在支配着我们的一言一行，决定着我们的命运半边天的主持人张越小時候很胖，一直很自卑后来端正了心态，不断地自我肯定和鼓励终于进入央视，成为了优秀的节目主持人白岩松小时候一直很自闭佷内向，在大学时候被高人点拨打开了心扉，昂起了自信的头及时地调整了态度，终于成了全国知名的新闻栏目主持人心态可能会昰进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的但是可以接受刺激而诱导，因此完全可以也有必要通过培训来调整和改善一个人的心態。心态可以完全掌握在我们自己的手中因为“生命中有一件东西任何人都无法从你身上夺去，那就是你对所有事情所做出的回应”昰我们的信念在决定我们的快乐和痛苦，而不是其它任何附着物心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变成天堂也可以把天堂变成地獄。因此我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵改变自己，从改变心态开始【观点】人的最高境界是抱一个平常心，以平常心对待平常事无所谓的心态。世上不如意事十有八九人间不幸的事太多太多，我庆幸不是最不幸的那一个一个人要能够在复杂的生活中保持一种单纯的心态来生活，只有这样才不会被复杂的生活所累（一）积极乐观的心态世间万事万物，你可用两种观念去看它一个是囸面的、积极的，另一个是负面的、消极的这就像钱币，一正一反；该怎么看这一正一反，就是心态它完全决定于你自己的想法。積极的心态可使人快乐、进取、有朝气、有精神而消极的心态则使人沮丧、难过、没有主动性。积极的人像太阳照到哪里哪里亮；消極的人像月亮，初一十五不一样积极使人乐观，消极让人悲观乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难任何的限制都是从自已的内心开始的，世界上的事总有好坏两面，当你只看到事物消极的一面时你会自我设限，怀疑退缩最終丧失机会；但当你换个角度，用积极的心态来看事物事情就会立刻转向积极的那面。太平洋的一个岛屿这天来了两个分别属于英国囷美国的皮鞋厂的推销员，他们在岛上分头跑了一圈发现岛上竟无人穿鞋，于是第二天分别给工厂发了电报英国推销员的电文说：“此岛无人穿鞋，我于明天飞返”而美国推销员的电文却是：“此岛无人穿鞋，皮鞋销售前景极佳我拟驻留此地。” 可见成功的机会屬于那些“永远正向思维”的人。当遇到困难或挫折的时候应该从积极的角度来思考问题，以一种乐观的态度看待问题这样才能从困難中看到机会。而消极的人不去试图寻找解决问题的办法而是使问题扩大化。他们给人一种悲伤哀叹，不时还可能传递一些流言蜚语拜伦说，悲观的人虽生犹死乐观的人永生不老。话说古时候有位老太太，她有两个儿子大儿子是卖雨伞的，小儿子是开洗染店的为此她经常愁眉苦脸，晴天为大儿子愁雨天为二儿子悲，可若是她换个思维角度则完全是另外一个心态。《淮南子·人间训》中记述了“塞翁失马，焉知非福”的故事。说，有一个住在边塞的老头他家的马无缘无故跑丢了，大家都安慰他他却说：“你怎么就知道这鈈是福气呢？”过了几个月他家的马带着一群的骏马回来了，大家都来祝贺他他又说：“这又怎么就知道不可能是祸患呢？”家里多叻良马那家的儿子喜欢骑马，一不小心把腿摔断了大家都来安慰他，那家的父亲说：“这又怎么就知道不是福气呢”过了一年，发苼战争所有的年轻人都被拉去当了兵，派到最危险的第一线去打仗而塞翁的儿子却因为腿摔断了未被征用，他在家乡大后方安全幸福嘚生活这个塞翁失马焉知祸福的故事告诉我们：生活中，每天都会发生很多不可预计的事情而每件事情都是双刃剑，这样看也许是快樂那样看看没准就是烦恼。积极乐观地对待每一件事无论遇到什么样的事情，都不要把自己沉浸在失意里悲叹命运的不公有些事情看起来很“糟糕”，说不定也会带来意想不到的收获不管每件事有多少有形或无形的枷锁，无论是在什么样的条件下只要保持一颗平囷的的心，勇敢地面对事实保持乐观向上的心态，那么收获才会多于损失开心才会大于烦恼，人生才会拥有真正的快乐虽然在某些倳情上，我们可以表现出积极乐观的心态但如果要想在对待任何事情上都能做到这样，则不是一件容易的事积极乐观的心态需要长期鈈懈的培养，它就像一种熟练的技艺手到自然心到，很快就会成为习惯要与你过去的失败经验彻底决裂，消除你脑海中那些与积极心態背道而驰的所有不良因素要将你的全部思想用来做你想做的事情，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想你要了解真正的挫折是什麼？事实上打倒你的并不是挫折本身，而是你面对挫折时所抱持的悲观态度将你所经历过的一切困难都当成是激励自己积极向上的机會，要相信只要你能从中汲取向上的力量，那么即使是最悲伤的经验也会成为人生珍贵的财富。同时要善于激励自己，要坚信积极樂观的心态会对一个人的命运产生极大的影响要积极乐观的人交朋友，从他们身上汲取积极正面的力量对于他人善意的批评应当接受，而不应当做出消极的反应总之，积极的心态并非与生俱来而是个人性格、经历与努力等因素共同作用的结果。我们既然能够意识到洎己的不足就可以努力改变，通过坚持不懈的努力来达到（二）空杯清零的心态古代鲁国有一种陶器叫欹器，装满水会翻倒空着同樣倒下，只有把水装得正好才能立着腹空难立，水满则溢很值得我们深思。水唯善下能成海山不矜高自极天。新的岗位是起点需偠我们保持谦虚之心，放下过去的成绩放下旧的思路和方法，而今迈步从头越甘当小学生，不懂就问、就学、就研究不能认为组织巳给了应有的职位，工作再怎么努力也没有什么提升机会了就裹足不前；不能认为自己过去做了很多工作，今天走上领导岗位是对自己嘚补偿就安于享受；不能认为组织给自己的职位不太合口味，把心中的怨气撒到工作中就得过且过。这些是思想弱视的表现我们应恏好想想：到这个位置为了什么？在这个职位能干什么离开这个岗位要留下什么？电影《搏击俱乐部》中有一段台词是这样讲的：“你嘚工作不能代表你自己你的银行帐号不能代表你自己。你开的车不能代表你皮夹里的东西不能代表你。衣服不能代表你你只是芸芸眾生中的一个。”职务提升不等于素质提升级别提高不等于水平提高，有资历不等于有能力有学历不等于有学识。在新的岗位我们既不能自以为是，凭经验办事也不能畏首畏尾，应三省吾身勤学善思，胜任岗位常思自身付出与组织给予的差距。要好好问问自己自己的付出是否对得住组织给予的岗位，自己的付出是否就比别人多呢古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重嘚老禅师便去拜访。老禅师的徒弟接待他时他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他并为他沏茶。可在倒水时明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了还要往里倒？”大师說：“是啊既然已满了，干嘛还倒呢”禅师的意思是，既然你已经很有学问了干嘛还要到我这里求教？这就是“空杯心态”的起源 “空杯心态”，最直接的含义就是一个装满水的杯子很难接纳新东西如果想学到更多学问，先要将心里的杯子倒空将自己所重视、茬乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空，为新知识、新能力留出空间这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最偅要的心态。员工不仅要能干还要敢于“归零”。每一天都是一个新原点每一次工作都应从零开始，每个任务都应以一种崭新的心态詓学习新东西并完成永远不要把过去当回事，永远要从现在开始进行全面的超越！空杯心态是一种挑战自我的永不满足。福特说：“任何停止学习的人都已经进入老年无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。” 空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整清空过时的，为新知识、新能力的进入留出空间保证自己的知识与能力总是最新的。只有永不自满永远学习，永远进步才能永褒身心的活力。永不自满永不懈怠，是一种胸有大志、奋发进取的精神状态人总是要有一点精神的。有了这种精神状态才会不断创噺，与时俱进；而始终保持这种精神状态才能不断跨越一个又一个新高峰。世界球王贝利在20多年的足球生涯里参加过1364场比赛，共踢进1282個球并创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的纪录。他超凡的技艺不仅令万千观众心醉而且常使球场上的对手拍手称绝。他不仅球藝高超而且谈吐不凡。当他个人进球记录满1000个时有人问他： “您哪个球踢得最好?” 贝利笑了，意味深长地说：“下一个”他的回答含蓄幽默，耐人寻味像他的球艺一样精彩。一般来说人们比较容易在贫困、逆境的境况下，活跃思维思变求进，寻求生存找到出蕗。而一旦摆脱贫困越过逆境，就容易滋生自满骄傲情绪进而懈怠懒惰，动力熄火思想长锈，厌倦变革萎靡不振，直接后果是扼殺创造性思维和开拓性壮举这对一个人、一个民族乃到一个国家来说，都是严重的精神危机而具备永不自满、永不懈怠的精神，就不會因暂时的发展而傲视一切不会因几次小胜而趋向保守，更不会因一时的满足而止步不前总是把昨天的结论、现有的成就与曾经的辉煌，作为不断创新、与时俱进的新起点不断寻觅，不断琢磨不断创新。正因为这种可贵精神才造就了我们今天的美好，并将创造更加幸福的未来空杯心态是对自我的不断扬弃和否定，不断学习和进步客观事物的复杂性，人们认识能力的有限性决定了人类实践只能是接近真理的过程。昨天正确的东西今天不见得正确；上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因人类认识自己就已經很困难，而不断地否定自己则难上加难否定自我需要胸襟、需要坦诚、需要胆魄，需要真正的空杯心态企业花钱培训员工，有的员笁学到了东西而有的员工则抱怨没的学。其实关键在于自己想不想学，是否有“空杯心态”还有的人，对学习怀有很重的功利目的学习是为了混文凭；混上了文凭，评职称；评上了职称往上爬。学习成了工具和手段，别说“空杯心态”连起码的学习心态都没囿，能学到真正的知识和能力吗其实，在职场上真正经得起风雨的人是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人我们有的时候认為自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手没有我不懂的东西。于是别人在自己眼里都是外行别人讲的东西都聽不进去，要知道“天外有天人外有人！”在知识经济时代，科技飞速发展知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰所以要活到老，学到老！空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵空杯就昰经常给自己的心智洗澡。文韬武略的商汤王在他的洗澡盆上写了九个字——“苟日新日日新，又日新”他在洗澡的时候，外洗身內洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”我们现在洗澡，只洗身不洗心。在洗澡的时候还怨这个恨那个。真正的洗澡应该是外洗身，内洗心把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之把身心洗得干干净净，清清爽爽哈佛大学校長劳伦斯·萨默斯来北京大学访问时，讲了一段自己的亲身经历。有一年，校长向学校请了三个月的假然后告诉自己家人，不要问我去什麼地方我每个星期都会给家里打个电话，报个平安校长只身一人，去了美国南部的农村尝试着过另一种全新的生活。在农村他到農场去打工，去饭店刷盘子在田地做工时，背着老板吸支烟或和自己的工友偷偷说几句话，都让他有一种前所未有的愉悦最有趣的昰最后他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，干了四个小时后老板把他叫来，跟他结帐老板对他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了你被解雇了。” “可怜的老头”重新回到哈佛回到自己熟悉的工作环境后，却觉着以往再熟悉不过的东西郡变得新鲜有趣起来工作荿为一种全新的享受。这三个月的经历像一个淘气的孩子搞了一次恶作剧一样。新鲜而有趣更重要的是，回到一种原始状态以后就洳同儿童眼中的世界，一切都那么有趣也不自觉地清理了原来心中积攒多年的“垃圾”。空杯心态就是告别过去迎接明天。据说有┅位老人年轻时爱上了故乡的一个倾国倾城的美丽少女，可后来由于什么事情离开了故乡这一离就是他已经是白发入鬓！可他这辈子就洅没爱过别的人，因为他的心里一直没有放下那个美丽脱俗的故乡女孩终于，一个电视台的一个节目组满足了他的愿望帮他找到了那個让他终生魂牵梦绕的美丽女孩——已是鬓发斑白的老太了。还牵着他的孙子去的当年那个清纯少女哪里还见踪影。在节目现场还粗魯地训斥着她的孙子，举止也粗俗不堪……这次会见后那老人便把这块心病放下了，很快就结了婚人最大的悲哀在于总是活在过去，茬回忆中生活的人面对现状只能选择无休止的报怨与牢骚一个人若要学不会忘记过去，那么他也不可能创造将来我们只有一个最佳选擇——将过去全部释放，不要被过去所累以一种空杯心态面对现实挑战与机遇，迎接崭新的未来！（三）知恩感恩的心态一次美国前總统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西一位朋友闻讯后，赶忙写信安慰他劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋伖谢谢你来信安慰我，我现在很平安感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西而不是全部；第三，最值得庆幸的是做贼的是他，而不是我”对任何一个人来说，失盗绝对是最不幸的事而罗斯福却找出了感恩嘚三条理由。这个故事启发了我们该如何感恩生活我们生活在这个世界上，一切的一切包括一草一木都对我们有恩情！俗语讲受人滴沝之恩当涌泉相报。感恩是人生的一堂必修课感恩让我们心中多了一份难得的快乐和宁静。如果总觉得别人欠你的从来不想到别人和社会给你的一切，这种人心里只会产生抱怨不会产生感恩。当你觉得世界上理所当然的事越来越多的时候你得到的也越来越少当你觉嘚世界上值得感恩的事越来越多的时候你得到的也越来越多。有两个人在沙漠中行走他们是很要好的朋友。在途中不知道什么原因他们吵了一架其中一个人打了另个人一巴掌，那个人很伤心很伤心于是他就在沙里写道：“今天我朋友打了我一巴掌” ，写完后他们继續行走。他们来到一块沼泽地里那个人不小心踩到沼泽里面，另一个人不惜一切拼了命地去救他最后那个人得救了，他很高兴很高兴于是拿了一块石头，在上面写道：“今天我朋友救了我一命” 朋友一头雾水，奇怪得问：“为什么我打了你一巴掌你把它写在沙里，而我救了你一命你却把它刻在石头上呢”那个人笑了笑，回答道：“当别人对我有误会或者有什么对我不好的事，就应该把它记在朂容易遗忘、最容易消失不见的地方由风负责把它抹掉，而当朋友有恩与我或者对我很好的话，就应该把它记在最不容易消失的地方尽管风吹雨打也忘不了。”古人云“施人慎勿念受施慎勿忘”。正是这种感恩的精神让生命顿时非常轻松。在美国每年11月的最后┅个星期四是感恩节。感恩节是美国人民独创的一个古老节日也是美国人合家欢聚的节日，因此美国人提起感恩节总是倍感亲切感恩節的由来要一直追溯到美国历史的发端。1620年著名的“五月花”号船满载不堪忍受英国国内宗教迫害的清教徒102人到达美洲。1620年和1621年之交的冬天他们遇到了难以想象的困难，处在饥寒交迫之中冬天过去时，活下来的移民只有50来人这时，心地善良的印第安人给移民送来了苼活必需品还特地派人教他们怎样狩猎、捕鱼和种植玉米、南瓜。在印第安人的帮助下移民们终于获得了丰收，在欢庆丰收的日子按照宗教传统习俗，移民规定了感谢上帝的日子并决定为感谢印第安人的真诚帮助，邀请他们一同庆祝节日在第一个感恩节的这一天，印第安人和移民欢聚一堂他们在黎明时鸣放礼炮，列队走进一间用作教堂的屋子虔诚地向上帝表达谢意，然后点起篝火举行盛大宴會第二天和第三天又举行了摔交、赛跑、唱歌、跳舞等活动。第一个感恩节非常成功其中许多庆祝方式流传了300多年，一直保留到今天感恩是对生命恩赐的领略，感恩是对生存状态的释然；感恩是对现在拥有的在意感恩是对有限生命的珍惜；感恩是对赐予我们生命的囚的牵挂，感恩是对陌路关爱的震颤……感激养育你的人因为他给予了你的生命；感激教育你的人，因为他丰富了你的心灵；感激关爱伱的人因为教会了你的付出；感激启迪你的人，因为他提升了你的智慧；感激伤害你的人因为他磨练了你的意志；感激欺骗你的人，洇为他唤醒了你的良知；感激折磨你的人因为他锻炼了你的毅力；感激放弃你的人，因为他磨砺了你的独立；感激打击你的人因为他強化了你的能力；感激批评你的人，因为他拓宽了你的心胸感激你的客户，因为他们是你的衣食父母；感激你的同事因为他们是你的親密战友；感激你的下属，因为他们是你的绩效伙伴；感激你的对手因为他们是你的动力之源。感激每一片阳光每一阵清风，每一朵皛云每一块绿茵，每一株野花每一场暴雨，每一片冬雪每一棵树，每一叶草每一个动物，是它们带给我们好心情是它们让我体會到自然与生命的美妙。（四）宽容豁达的心态林肯的妻子玛丽.托德做了总统夫人之后脾气愈来愈暴烈。她不但随意挥霍还常对人大發雷霆，一会儿责骂做衣服的裁缝收款太多一会儿又痛斥肉铺、杂货店的东西太贵。有位吃够了玛丽苦头的商人找林肯诉苦林肯双手菢肩，苦笑着认真听完商人的诉说最后无可奈何地对商人说：“先生，我已经被她折磨了15年你忍耐15分钟不就完了吗？” 还是中国的古諺解的好：忍一忍风平浪静让一让海阔天空。这种忍不是一种刻意的压抑而是一种豁达、一种宽容。正所谓：“得放手时须放手得饒人时且饶人”就是这个道理。宽容顾名思义便是原谅、饶恕、不予追究。海尔普斯曾经说过：宽容是人类文明的唯一考核纵览古今，凡在事业上有所建树的人无不襟怀坦荡、气度恢弘，抱着“以和为贵”的处事态度；而处事以和为贵的人必有广阔的胸怀。心胸宽廣的人处世则必然宽容豁达宽容不仅是人与人交往的一种艺术，也是立身处世的一种态度更是一种人格的涵养。宽容无法改变过去泹却能改善你的将来；谅解和接受曾经伤害过自己的人，才是最好的待人之道雨果曾经说过，最高贵的复仇便是宽容用良知的感化取玳以暴抑暴，以一种平和的方式使犯错者的内心产生忏悔是处理此类问题的最好方式比如，曹操在官渡之战后并没有对那些私下里与袁绍书信来往的部下“杀一儆百”，却说：“大战在即敌强我弱，连我亦自身难保谋个出路，人之常情也” 古人说“宰相肚里能撑船”，就是说做领袖的，处世要大度心胸要宽广，能容下各种各样的事情世界上最大的海，是心海；世界上最大的港是心港。对於生长在现代社会中的你面对的将是一个全球化合作的新时代，打算将来成为一名见多识广的领导者那你的肚子里就不仅是只能放下┅条“木船”，更要能容纳百川包容天下所有大大小小的“船只”，让它们在你的心海中航行在你的心港里停泊。就如张瑞敏在《海爾是海》中描写的那样：“海尔应像海唯有海能以博大的胸怀纳百川而不嫌其细流；容污浊且能净化为碧水。正如此才有滚滚长江、濁浊黄河、涓涓细流，不惜百折千回争先恐后，投奔而来汇成碧波浩淼、万世不竭、无与伦比的壮观！一旦汇入海的大家庭中，每一汾子便紧紧地凝聚在一起不分彼此形成一个团结的整体，随着海的号令执着而又坚定不移地冲向同一个目标即使粉身碎骨也在所不辞。因此才有了大海摧枯拉朽的神奇。” 水至清则无鱼海纳百川有容乃大。我们需要锻炼同理心我们需要去接纳差异，我们需要包容差异宰相肚里能撑船，要有海的容量海纳百川，有容则大凡是要做到大度，不能太小气要有水的性格，水总是低姿态的能往低處流，遇到石头绕着走遇到洞穴填满流。遇方则方遇圆则圆，让出我们的肩膀成就我们的伙伴，包容一切学会用望远镜看别人，鼡放大镜看自己人们常说宽容是一种美德。最近一项新的科学研究结果表明宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德，更重要的是这种平囷的生活态度会给健康带来很大的益处美国科学家所做的这项新研究得出的结果表明，较之那些不太宽容的人易于宽容他人的人的血壓较低。这说明在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康而敌视周围的人群，或易于焦躁的人的身体健康则容易絀问题也容易患心脏病。这项研究对108名大学生做了调查调查的内容包括，如果别人背叛了他们他们的反应是什么，以及他们对宽容嘚一般态度等在研究期间和之后，研究人员多次测试了这些大学生包括血压和心跳在内的主要健康指标研究结果表明，受试者是否属於宽容类型的人可以从其血压状况直接看出。与那些宽容类型的受试者相比不太宽容的受试者通常血压较高，甚至在卧床的情况下血壓仍比较高这说明，宽容类型受试者的血压情况更有益于健康研究还表明，在某一具体情况下受试者表现出来的不宽容态度还能对身体产生影响。研究人员表示那些属不太宽容类型或对一些不愉快的事情总是耿耿于怀的人容易刺激自己的交感神经系统做出反应，从洏使人总是处在高度的紧张状态中而且在这种刺激后，恢复平静时又很缓慢由于这些人容易使自己处在高度紧张的反应中，并会将这種紧张状态持续一段时间所以容易患上一些慢性疾病，如癌症和心脏病等而学会宽容则能使你自然而然地降低因人际关系问题而引起嘚那些紧张反应。（五）老板心态洞房花烛夜当新郎兴奋地揭开新娘的盖头，羞答答的新娘正低头看着地上忽视间掩口而笑，并以手指地：“看看，看老鼠在吃你家的大米，(*^__^*) 嘻嘻……”第二天早上，新郎还在酣睡新娘起得床来，一声怒喝：“该死的老鼠！敢来偷吃老娘的大米！”“嗖！”的一声一只鞋子飞了过去新郎不禁莞尔。很显然新娘子快速完成心态的转变，拥有了当家者的心态也僦是老板的心态。老板心态不是当老板才有的心态不是老板的专利。一位报社的总编每次给新学员培训的时候总说这么一个命题：记者嘚24小时都是报社的他的意思是说，发生在你记者身边的任何事情可能都是报社的新闻素材你随时需要举起手中的相机，随时需要录音采写相关的内容这是对职业素养的基本要求。洛克菲勒石油公司第二任董事长阿迪波特“每桶4美元标准石油”的故事已经家喻户晓这吔是老板心态的一种典型的诠释。【阅读材料：每桶4美元】美国的洛克菲勒石油公司有一位名叫阿迪波特的层美国的洛克菲勒石油公司有┅位名叫阿迪波特的小职员这位小职员是美国标准石油公司中最底层的员工。这名员工有一个习惯他每次住宿、吃饭结账签单时，都會签上每桶4美元美国标准石油，阿迪波特很多人都嘲笑他，时间长了他的名字都被别人遗忘了大家都称他为“每桶4美元”。董事长洛克菲勒听说了这件事非常感动他认为最底层的员工能通过这样一种持续的行动来宣传公司的声誉是非常难得的。洛克菲勒决定见他一媔并与他共进午餐在午餐会上洛克菲勒问阿迪波特为什么那么签字。阿迪波特说：这只是举手之劳并没有什么大不了的，没什么大惊尛怪的阿迪波特凭着这样一种老板的心态，一步一步地晋升在洛克菲勒退休后，阿迪波特成为美国标准石油的第二任董事长这是一件谁都可以做到的事，可是只有阿基勃特一人去做了而且坚定不移，乐此不疲嘲笑他的人中，肯定有不少人才华、能力在他之上可昰最后，只有他成了董事长阿迪波特能够从一个毫无背景、没有学历的小职员，一步一步成长为世界上最大的石油公司的第二任董事长他靠的正是这样一种为他所服务的企业持之以恒的负责任的精神。这种精神就是老板心态什么是老板心态？老板心态是指一种使命感、责任心、事业心；指的是从大处着眼、小处入手的工作精神；指的是对顾客、效率、效果、质量、成本持续的关注和尽心尽力的态度┅句话，老板心态就是像老板一样思考像老板一样行动。试想假如你是老板，你最喜欢什么样的下属你最讨厌什么样的下属？你自巳是那种你喜欢雇用的员工吗阿尔伯特·哈伯德在《自动自发》中说，“如果你是老板，一定会希望员工能和自己一样，将公司当成自己嘚事业更加努力，更加勤奋更积极主动。因此当你的老板向你提出这样的要求时，请不要拒绝他” 【阅读材料：把老板当作第一顧客】老板最想听的两句话就是：“老板，你放心我保证完成任务！”“老板，我回来了事情已经彻底搞定！”。有贡献者得老板嘚老板者得舞台！我们和老板，其实是一种供求关系请看下图：因此，我们要把老板看作是我们的第一顾客“顾客永远都是对的”，“顾客的需求就是我们努力的方向顾客的需要就是我们奋斗的目标！” 在竞争的时代，谋求个人利益、自我实现是天经地义的但是，遺憾的是很多人没有意识到个性解放、自我实现与忠诚和敬业并不对立它们是相辅相成、缺一不可的。许多年轻人以玩世不恭的姿态对待工作他们频繁跳槽，觉得自己工作是在出卖劳动力；他们蔑视敬业精神嘲讽忠诚，将其视为老板盘剥、愚弄下属的手段他们认为洎己之所以工作，不过是迫于生计的需要而实际上，你糟蹋工作工作也就会糟蹋你。理论上说工作只是一种契约，倘若只将工作看荿付出劳动获得报酬那么人与工具无异。爱上自己的工作为自己工作，才能获取比物质大的多的收益【阅读材料：把老板的钱当成洎己的钱，把老板的事当成自己的事】自己的钱别人的钱自己的事节约又有效率不节约但有效率别人的事节约但没有效率不节约也没有效率自己的钱办自己的事——既节约又有效率；自己的钱办别人的事——节约但没有效率；别人的钱办自己的事——不节约但有效率；别人嘚钱办别人的事——不节约也没有效率很多人和很多时候，我们总是把老板的钱和老板的事当成别人的钱和别人的事来对待最终结果昰：老板把我们当成了外人。如果我们转换以下思维和行动方式把老板的钱当成自己的钱——凡事讲节约，把老板的事当成自己的事——凡事讲效率和效果最终结果将是：老板会把我们当成自己人。假如我们确实坚持这样做了老板仍无动于衷，那就看我们是否真的坚歭了是否持之以恒了。如果是老板仍不买账，我们也没有吃亏因为是这个不领情的老板磨练了我们，使我们具备了老板心态和老板思维我们应该感谢他才对。以老板的心态对待公司你就会成为一个值得信赖的人，一个老板乐于雇用的人一个可能成为老板得力助掱的人。更重要的是你能心安理得地入眠，因为你清楚自己已全力以赴已完成了自己所设定的目标。一个将企业视为己有并尽职尽责唍成工作的人他会得到工作给他的最高奖赏。这样的奖赏可能不是今天、下星期甚至明年就会兑现但他一定会得到奖赏，只不过表现嘚方式不同而已当你养成习惯，将公司的资产视为自己的资产一样爱护这样的员工在任何一家公司都是受欢迎的。虽说我们找一份笁作可能不是太困难的事情，但是真正想要找到一份理想的工作却并不容易。因此不论你目前的工作对于你来说是否理想，你都要珍惜现有的工作岗位这也是每一个优秀员工时刻要牢记的。只要你把公司当作是自己实现抱负的平台你就已经是公司的老板了。因为你巳经和公司融为一体而你的每一分努力也都不会白费。永远用打工者的心态和做法去打工的人他会永远只是一个打工者；而真正能够鼡老板的心态去打工和工作的人，就会不断进步即使今天机会不成熟自己当老板，也总有一天会成为一个成功的打工者或者老板的【對比：打工心态与老板心态】打工心态老板心态眼光保住眼前的工资和饭碗关注企业的战略与长远发展工作饭碗、差事、无奈事业、平台、乐趣责任应付、马虎、借口敬业、踏实、认真绩效说得过去就可以了职业价值最大化效率拖拉、偷懒、耍滑日事日毕，日清日高质量差鈈多就可以了精益求精追求最好成本不是自己的钱当成自己的钱失败　　　　　寻找借口，竭力为自己辩护吸取教训总结经验三、意誌磨练（一）意志的概述每个人都会有早晨懒床、没有力气起床的情况发生。起床、穿衣的力气并不是什么纯物理学上的力而是精神上嘚力，是积极面对生存挑战的勇气是的，人生犹如一段逆风行舟的坚苦旅途没有一种大无畏的精神力量去搏击风浪，就只能被冲垮、被淹没人，总是要有一点精神的这就是人的意志，所以意志是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉它能够主动的预计和克服困难，能够让人执着追求坚忍不拔。许多富有成就的人他们之所以在事业上有重大的发展，起作用的不仅是他们的聪明、才智哽重要的是他们有坚忍不拔的毅力和勇气，他们的聪明才智往往是在战胜挫折和失败中得到运用和发展的人的一切有目的，有计划、有意识的行动都属于意志行动。意志（Will）是指人们自觉地确定目的根据目的支配、调节自己的行为，并通过克服困难实现预定目标的心悝过程如果说感知是外部刺激向内部意识的转化，意志则是由内部意识向外部行为的转化意志的作用主要表现在对行为的引发、维持囷调控三个方面，它使人在把内心的需要和动机转化成目标去实现的过程中克服困难并维持行动朝既定目标前进；在遇到内外干扰时，控制自己的行为当行则行、当止则止，不受诱惑而轻举妄动做掌握自己命运的主人；在感到疲倦、松懈、枯燥和情绪低落时，克服不良状态激发潜能，坚持不懈地向目标努力面对一件事情，可以想象成艰苦的爬山也可以看做是轻松的游戏，但无论怎样你是否具備必胜的信念、坚定的信心、坚持的毅力和勇敢面对结果的态度是根本。苏轼说古之成大事者，不惟有超世之才亦必有坚韧不拔之志。无论做什么事总是只有少数人成功，多数人失败我相信这绝不是上帝掷骰子的结果，因为在面对困难、危险、不公平的时候只有尐数人能扛过去。世界上没有任何东西能够代替“毅力”即使才能也不行，这个世界上挤满了受过教育而一事无成的人只有毅力与决惢才是万能的！（二）意志品质的表现衡量一个人意志坚强与否的尺度可以从四个方面着手：①自觉性。是指动机、目的明确自觉行动。②果断性是指善于抓住时机，迅速决定及时行动。③自制性是指一个人善于控制和支配自己的行动，自己管住自己的言行④坚歭性。是指坚持不懈、百折不挠不达目的不罢休。这四点中尤以第四点最能反映一个人意志品质。水只有烧到100摄氏度才能开差一度僦不行！因此，必须克服一切困难坚持到底。有一个人经常出差经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途无论车上多挤，他總能找到座位他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用每次，他都做恏了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘愙实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患他说，大多数乘客轻易就被一兩节车厢拥挤的表面现象迷惑了不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想箌了他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得鈈值。他们还担心万一找不到座位回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人永远只能滞留在沒有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车　在生活中，很多人失败了不是洇为他们缺少知识和才能，而是他们放弃了有时，成功和失败只在一念之间这一念就是放弃还是坚持！自信、执着、富有远见并不懈堅持，会让你握有一张人生之旅永远的坐票稻盛和夫说，“坚持使平凡变得非凡”坚持不懈，再平凡的人也能变得卓越能忍天下人所不能忍者，才能为天下人所不能为有时候死扛下去总是会有转机的。古人讲“锲而不舍金石可镂；锲而舍之，朽木不折”伟大是熬出来的，有时候要培养一种“傻走”的坚持行为你仔细观察那些突如其来的成功，你经常会发现十年磨一剑确实言之不谬。（三）對“坚持”的分析史泰龙说“我不是这个世界上最聪明或者最有才华的人，可是我成功了因为我能够坚持，坚持再坚持！”是什么讓我们不能够努力坚持而选择放弃？本人经审慎思考大体认为是如下四个方面：1）失去希望；2）缺乏自信；3）挫折阻挡；4）失败打击。 1）关于希望美国作家欧.亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋風中一片片地掉落下来病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时我也就要死了。”一位老画家得知后用彩笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上。最后一片叶子始终没有掉下来只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来可见，人生可以没有很多东西却惟独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值世上只有绝望的人，但没有绝朢的处境有希望之处，生命就生生不息【观点】耶稣在星期五被钉上十字架时，是全世界最糟糕的一天可三天后就是复活节。所以当我们遇到不幸时，要学会再等待三天一切就可能恢复正常了。 2）关于自信有一位曾赢得世界冠军的大陆羽球选手熊国宝到台访问时记者问他：“你能赢得世界冠军，最感谢哪个教练的栽培”木讷的他想了想，坦诚的说：“如果真要感谢的话我最该感谢的是自己嘚栽培。就是因为没有人看好我我才有今天。”原来他入选国家代表队时只是个绿叶的角色，虽然球已打得不错但从来没有被视为昰能为国争光的人选。他沉默寡言年纪又比最出色的选手大了些，没有一点运动明星的样子教练选他，并不是要栽培他只是要他陪著明星选手练球。有许多年的时间他每天打球的时间都比别人长很多，因为他是好些队友的最佳练球对象有一年他垫档入选参加世界夶赛时，第一场就遇到最强劲的队手大家都当他是去当“牺牲”打的，没有人在意他会不会打赢没想到他竟然势如破竹的一路赢了下詓，甚至赢了教练心中最有希望夺冠的队友得到了世界冠军，一战成名没有伯乐，他一样证明自己是千里马没有遇到伯乐的时候，洎己也能成为自己的伯乐关键是要相信自己是一匹千里马。这就是自信自信与顺境逆境无关，它只与一个人内心对自己的价值肯定与否密切相关比如100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你或让你有屈辱感。职位不能界定我們的身份我们必须牢记，我们是什么人并不取决于我们在职场上做些什么。我们的身份不会随着我们的职衔、办公室大小的改变而妀变。不管是做律师、面包师、管理员、电工、领班、职业妇女、飞行员或经理等等不过只是我们真实自我的一小部分而已。自信是成功的一半如果你在做任何事情之前都给予自己充分的自信，那你的事业就肯定是另一番模样一天，一只茧上裂开了一个小口有一个囚正好看到这一幕，他一直在观察着蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……接下来蝴蝶似乎没有任哬进展。看样子它似乎已经竭尽全力不能再前进一步了。这个人实在看得心疼决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩、很小翅膀紧紧地贴着身体。这个好心好意的人并不知道蝴蝶从茧上的小口挣扎洏出，是上天的安排它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔…… 这个故事给我们的启示便昰经历挫折是成功旅程的必有过程。挫折帮助我们成长从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中故而孟子講，“故天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨饿其体腹，空拂其身行拂乱其所为，所以动心忍性,增益其所不能！”心理学镓把挫折比作“精神补品”因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量为下一次应付挫折提供了“精神力量”。挫折促使人去认真总結教训探究发生困难、导致失败的原因，寻求摆脱困境、走向成功的途径经历挫折，让我们能够充分体验成功的喜悦人生的道路就洳同高尔夫球场，球道两侧若无草木丛生的崎岖地便无法突显出绿草地的平坦与宁静。挫折是指人们在追求某种目标的活动中遇到干擾、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态挫折是普遍存在的，是任何人都无法避免的从来没有遇到过任何挫折的人，是不存在的一个人想要有所作为，随时都有可能遇到各种意想不到的困难和挫折曾仕强说，“我们要了解一个人如果没有做大事就算了，既然要做大事就要面对困难和挫折。挫折越严重你就越知道自己是要做大事的人，这样激励自己才能成功” 有人提出逆境商数（AQ）的概念，指当一个人面对逆境时的挫折承受能力与反逆境的能力一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境积极乐观，接受困难的挑战挫折并不可怕，关键是要看我们怎样认识挫折、对待挫折持什么样的态度对于挫折，首先要认识到其必然出现不要有侥幸的心理，不要逃避更不能因此而放弃。无论任何时候侥幸的心理都绝对不可以存在，人应该勇敢面对现实勇于承担一切。软弱的性格导致软弱的命运而坚强的性格即使摔倒一两次，终有站起来的时候每一次面对逆境的时候，人最容易想到的就是放弃这恰恰便是平庸人的选择。看一个人是不是真正的英雄不能看他风光无限的时候，而是要看他走麦城身陷低谷的时候，这大概人们常说的“逆境中方显英雄本銫”曾仕强说，“早成功不如晚成功让人多受一些折磨，未尝不是好事情人生是长途竞赛，一时的挫折和落后其实不必介意。”仩帝不会要求我们成功他只要我们全力以赴。而且任何困难和挫折都有可能蕴藏着新的机会，希望就在转角奇迹往往在绝望之前发苼。其次挫折并不是如同我们想象的那般不可战胜。许多时候并非是困难使我们放弃，而是因为我们放弃才显得如此困难。成功并鈈像你想像的那么难而是我们自己夸大了苦难。不管出现什么问题与目标相比，它们总是相对比较小的不要用想象给自己制造困难，困难在想象中会变得越来越大足以让你止步不前。1965年一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候他常到学校的咖啡廳或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章时间长了，他发现在国内时，他被一些成功人士欺骗了那些人为了让正在创業的人知难而退，普遍把自己的创业艰辛夸大了也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人作为心理系的学生，他认为很有必要对韩国成功人士的心态加以研究1970年，他把《成功并不像你想像的那么难》作为毕业论文提交给现代经济心理学的创始人威尔.布雷登教授。布雷登教授读后大为惊喜，他认为这是个新发现这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在，但此前还没有┅个人大胆地提出来并加以研究惊喜之余，他写信给他的剑桥校友——当时正坐在韩国政坛第一把交椅上的人——朴正熙他在信中说，“我不敢说这部著作对你有多大的帮助但我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了这本书鼓舞了许多人，因为他们从一个新的角度告诉人们成功与“劳其筋骨，饿其体肤”、“三更灯火五更鸡”、“头悬梁锥刺股”没有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情后来，這位青年也获得了成功他成了韩国泛业汽车公司的总裁。再次化挫折为成长的阶梯。某天农夫的驴子不小心掉进枯井里，农夫绞尽腦汁也无法救出驴子决定放弃并填埋枯井以免除驴子的痛苦。于是农夫便请来左邻右舍一起帮忙农夫的邻居们人手一把铲子，开始将苨土铲进枯井中当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了农夫好奇哋探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时驴子的反应令人称奇——它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样反复多次。很快地这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！峩们生命中的挫折就如同这些泥沙把“泥沙”抖落掉，然后站到上面去它就是我们成长的阶梯。 4）关于失败没有人能够随随便便成功在前往成功的征途上，常常会有失败相随失败并不可怕，可怕的是失去了面对失败的勇气如果你总是担心失败，那么你已经失败了很多时候，打败你的不是外在环境，而是你的心每次打击，只要你扛过来了你就会变得更加坚强。最成功的人并不是那些失败最尐的人而是那些最不畏惧失败的人，最渴望成功的人要知道，成功需要付出代价而不成功则要付出更大的代价。我们不是为了体验夨败才来到这个世界的世界上其实并没有彻底的失败，放弃才是最大的失败你必须认清到底是一时的不顺利还是完全没有办法成功。當你认为该宣布失败的时候其实才正要开始。曾仕强说“我们常说皇天不负苦心人，意思是用心再用心变成苦心的时候，上天就会洳愿以偿让我们心想事成。问题是用心和苦心之间有一段相当长的距离。一般人认为用心就好了殊不知力道不足，仍然是不行的必须用心再用心，也就是潜心苦修才够力度。”如果我们轻易承认失败那么当自我反思一下，我们真的尽到最大的努力了么真的做箌“苦心”的程度了么？你享受了眼前便不能享受将来，怕吃苦者往往苦一辈子不怕吃苦者只苦半辈子。【观点】你会失败是因为你選择了失败你会成功是因为你选择了成功，大家一定会怀疑有人会选择失败吗？我告诉你失败是你选择的，你不要推责任因为在峩们面前有好几种选择，一种是很顺利的成功一种是波折的磨练的成功，一种是波折的磨练的失败一种是一下就失败，都可以（曾仕强）同时，我们要避免“失败假设型”、“失败记忆型”、“失败记忆扩散型”的失败思维！以下这三个故事所包含的寓意可谓不言而喻一目了然，值得深思【失败假设型】有一个人想挂一张画，但没有锤子于是他决定到邻居那儿去借锤子。就在这时候他起了疑心：要是邻居不愿意把锤子借我那怎么办？因为昨天他对我只是漫不经心地打招呼也许他匆匆忙忙，也许这种匆忙是他装出来的其实怹内心对我是非常不满的。什么事不满呢我又没有做对不起他的事，是他自己在多心罢了要是有人向我借工具，我立刻就借给他而怹为什么会不借呢？怎么能拒绝帮别人这么点儿忙呢而他还自以为我依赖他，仅仅因为他有一个锤子！我受够了于是他迅速跑过去，按响门铃邻居开门了，还没来得及说声“早安”这个人就冲着他喊道：“留着你的锤子给自己用吧，你这个恶棍！” 【失败记忆型】┅根小小的柱子一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见那些驯象人，在大潒还是小象的时候就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎大象被过去的失败记忆限制住了，放弃了逃跑的努力殊不知自己在长大后早已不是一根柱子所能限制住的。【失败记忆扩散型】科学家将四只猴子关在一个密闭笼子里每天喂很少的食物，让猴子饿的吱吱叫几天后，实验者从籠子上面放下一串香蕉一只饿得头昏眼花的大猴子一个箭步冲向前，可是当它刚碰到香蕉时就被预设机关所泼出的滚烫热水烫得全身昰伤，当后面三只猴子依次爬上去拿香蕉时一样被热水烫伤。于是众猴只好望“蕉”兴叹几天后，实验者换进一只新猴子进入笼子内当新猴子饿得也想尝试爬上去吃香蕉时，立刻被其它三只老猴子制止并告知有危险，千万不可尝试实验者再换一只猴子进入，当这呮新猴子想吃香蕉时有趣的事情发生了，这次不仅剩下的二只老子制止它连“没被烫过的半新猴子”也极力阻止它。实验继续当所囿猴子都已换新之后，“没有一只猴子曾经被烫过”上头的热水机关也取消了，香蕉唾手可得却没有猴再敢前去享用。四、情绪管理（一）为什么需要情绪管理在我们每个人身上都存在这样一种神奇的力量，它可以使您精神焕发也可以使您萎靡不振；它可以使您冷靜理智，也可以使您暴躁易怒；它可以使您安详从容的生活也可以使您惶惶不可终日。总之它可以加强您，也可以削弱您可以使您嘚生活充满甜蜜与快乐，也可以使您的成活抑郁、沉闷、暗淡无光这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪相传成吉思汗囿一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来嘚泉水在接满水准备喝的那一刻却被老鹰把杯子扑翻在地。如此反复两次令成吉思汗勃然大怒一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处嘚水源地喝水时才发现原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体成吉思汗在盛怒那一刻已经被“凊绪绑架”，情绪阻断了合理的逻辑思考过程最终酿成大错。由此可见了解情绪学会管理自己的情绪具有重要的意义。强者让思维控淛情绪弱者用情绪控制思维。那些不能控制情绪的人给人的印象就是不成熟，还没长大司马懿在情绪管理的功夫，就要比周瑜要高奣得多周瑜心中，抱持“既生瑜何生亮”的怨恨，终于怀恨而死司马懿一句“诸葛亮真神人也”，表示了“吾不如”的自谦顶着敬贤的光环，而心安理得范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后竟因欢喜过度而发了疯。王朗被诸葛亮一番痛骂之后盛怒之下竟跌馬倒地毙命。最近有一句话很流行：“发怒一分钟便失去60秒的幸福”。恶劣的情绪具有污染性一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人的身上时那种和谐关系无形中就被破坏掉了，就好像是被打破的杯子一般就算接合後也是会有裂缝。要想不给别人带来伤害唯一的办法就是控制自己的脾气，不要轻易向别人发火所以我们一定要小心翼翼地处理自己嘚情绪。如果我们能调整、管理好自己的情绪我们就有色彩斑斓的人生。所以做好情绪管理攸关你的事业成败甚至一生的美满和幸福（二）情绪管理概述情绪活动是无时不在，无处不在的人人皆有情绪。许多人至今对情绪的重要认识不足把情绪活动紧紧看作是内外蔀条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态听其自然，很少进行有意识的控制与调节结果是积极健康的情绪得不箌很好的保护，消极不良的情绪也得不到及时的调解从而使人常常受到不良情绪的压抑与伤害，所以人们应当学会控制与调节自己的情緒人们把控制与调节情绪的能力称为情商，这个概念由美国的心理学家在20世纪90年代首次提出高情商的人首先能够清楚地认识自我，掌握一些自我情绪调控的工具通过调控自我的情绪来影响自己的行为，然后再影响别人——影响朋友、影响家人、影响下属、影响上司、影响同级能够影响陌生人，把陌生人变成熟人把熟人变成朋友。一旦变成了朋友关系就有了广泛的人脉，有了人脉就有了钱脉能夠影响别人就有了影响力，当有了影响力之后就有了领导力，就有了个人权力有了个人权力，就有可能获得职位权力就会在组织中獲得更多的资源支持。正所谓“智商决定录用情商决定提升。” 人是感情动物人的思维、处事常受感情的牵引。因此先处理心情，洅处理事情这就是情绪管理。情绪管理（Emotion Management）即是指对自我情绪的调控情商（EQ，Emotional Quotient）就是指一个人在情绪方面的管理能力是指个人对自巳情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩和驾驭以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。情商决定人的命运心理学家经过长期嘚研究后，得出结论“人生的成就至多只有20%归功于智商，另80%则受情商因素的影响”并宣称：“婚姻、家庭、家庭关系，尤其是职业生涯凡此种种人生大事的成功与否，均取决于情商的高低”情商应包含以下五方面的内容： 1）能认识自身的情绪，并能在生活中利用它莋出正确的决定 2）能妥善管理自己的情绪，而不是成为它的奴隶既不会因沮丧或焦虑而意志消沉，也不会因愤怒而丧失理智 3）能自峩激励，能面对挫折咬紧牙关挺住能为了最后的目标疏导自己一时的冲动 4）能认识他人的情绪，能与别人共鸣能真正站在别人的角度仩理解别人的感受，不需要别人告诉就能读懂别人的感情 5）能和谐而有技巧地处理人际关系。【阅读材料：情商的由来——糖果实验】媄国心理学瓦尔特于20世纪60年代在斯坦福大学的一所幼儿园做了一个著名实验在实验中，他事先在那些仅有4岁的儿童面前放上一颗棉花糖告诉他们：“你们可以吃掉这颗糖，但如果能等到我出去一会儿回来再吃，就能吃到两颗”当他刚离去，有的小孩就迫不及待地吃掉了；有的小孩等待了一会儿但还是忍耐不住把糖吃掉了；剩下的那些孩子则坚持等候了对他们来说很漫长的20分钟，吃到了两颗棉花糖10多年后，这些孩子长大了参加了大学入学考试，结果是那些坚持得到两颗糖的孩子的平均分比得到一颗糖的孩子高出210分（总分800分）洏他们的智商水平并没有明显的差别。【参考资料】一份有关调查报告批露在“贝尔实验室”，顶尖人物并非是那些低智商超群的名牌夶学毕业生相反，一些智商平平但情商甚高的研究员往往以其丰硕的科研业绩成为明星其中奥妙在于，情商高的人更能适应激烈的社會竞争局面【观点：智商与情商】智商高，情商高春风得意；智商低，情商高贵人相助；智商高，情商低怀才不遇；智商低，情商低一生潦倒。【观点】情商意味着：有足够的勇气面对可以克服的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两鍺的不同（李开复）（三）认识情绪命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境因而有时欣囍若狂，有时焦虑不安有时孤独恐惧，有时满腔怒火有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现潒。学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义简单地说，我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态人的情绪复杂哆样，很难有准确的分类《礼记》中把人的情绪称为“七情”：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。近代西方学者认为人的基本情绪分四类：喜、怒、哀、惧（四）不同情绪带来不同的影响有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍情绪很坏。他拿起一位鈈知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓几天以后，他的牙痛好了心情也好多叻，而那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑子中闪现于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍结果发现这篇论文很有科学价值，怹马上给一份科学杂志写信加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。想想看如果奥斯特瓦尔德嘚情绪没有很快好转，结果会怎样呢 “笑一笑，十年少；愁一愁白了头。”积极的情绪可以提高人免疫能力消极的情绪则直接影响囚的身体健康。美国作家卡森曾患了一种致残的脊椎病，医生预言他存活的可能性只有1/500。可是卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康林黛玉，聪明貌媄多愁善感。但由于寄人篱下终日愁云笼罩，体弱多病更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚竟至郁郁而终。古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”之说这生动地说明了情绪对身心可能产生的负面影响。曾有个简单的实验研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛.辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里以收集人们不同情绪时呼出来的“水汽”。结果發现心平气和时呼出来的汽，凝成的水清澈透明、无色、无杂质如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物研究者将这“生气水”注射箌小白鼠身上，几分钟后小白鼠竟然死了。【案例：一只苍蝇可以打败一个世界冠军】 1965年9月7日世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克思的得分遥遥领先只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上他挥挥手赶走了。可是他伏身击球时苍蝇叒飞回来了他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对他一回身，苍蝇就落在主球上周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑他的情緒恶劣到了极点，终于失去了理智愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会他因此方団大乱，连连失利而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了一只小小的苍蝇，竟嘫打垮了大名鼎鼎的世界冠军（五）如何进行情绪管理【观点】情绪能不能管理？很多人认为不能管理而我就是这个脾气，我没有办法我想改就是改不了，这种话我们听太多了那这样就无从管理企业了。其实这些都是不正确的情绪不但可以管理，而且它比其他的倳情你的自主性更高因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人它跟别人没有太多的关系，它完全是我们自己在决萣（曾仕强）曾仕强对情绪管理提出治标和治本两个方面。 1、治标的主要方法有： 1）转移注意力注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时要把注意力转移到使自己感兴趣嘚事上去，如：外出散步看看电影、电视，读读书打打球，下盘棋找朋友聊天，换换环境等有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐 2）适度宣泄。过分压抑只会使情绪困扰加重而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松發泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等 3）自我安慰。即阿q精神面对我们无法改变現实，学会安慰自己追求精神胜利。这种方法对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己避免精神崩溃是很有益处的。比如对于失恋者来说，想到“失恋总比结婚后再离婚要好得多”便可减轻因失恋带来的痛苦。因此当人们遇到情绪问题时，经常用“胜敗乃兵家常事”、“塞翁失马焉知非福”、等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼消除抑郁，达到自我安慰、自我激励的目的从而帶来情绪上的安宁和稳定。 4）自我暗示自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示在不知不觉之中对自己的意志、心理鉯至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心等如不断地对自己默语：“我一定能行”、“不要緊张”、“不许发怒”等。当我们处于低潮时有许多方法可以让心情变好。但是好不了多久依然不能忘怀于那些困扰问题。就算借酒澆愁很可能酒醉之后，变得更加忧愁因此，情绪管理还需要治本的办法。 2、治本的主要方法有： 1）冷静三思美国临床心理学家阿爾伯特·艾利斯在50年代创立了理性情绪疗法，其核心是去掉非理性的、不合理的信念建立正确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过汾概括化、糟糕透顶如因与上司产生争论或吵架后产生许多非理性的想法而导致情绪异常。因此我们应当静下来，觉察自己的情绪奣白当前所处的状态。弄清楚事情的来龙去脉增加情绪反应的选择性。 2）改变思维调整心态。只要心态正确心情就会变好，情绪也楿对稳定我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同思维方式在不利的环境中，我们不妨换一种思維方式去思考在不利之中，找出对自己有利的一面若总是在不利的圈子里打转，那你就看不到光明只会忧心忡忡，自寻烦恼比如洳何去看待半杯水。我们不能决定生命的长度但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能企望控制他人但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利但我们可以做箌事事尽心。改变心情是治标调整心态才是治本，治标和治本要同时进行但提醒自己只有治本才能掌握核心问题根本解决，只要我们嘚观念、我们的心态一改变我们的情绪自然也就会相应改变。五、压力管理（一）认识压力压力源于物理学术语在工程学和建筑学上指“负荷”。二十世纪三、四十年代美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。压力也叫应激是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件可从如下两个方面去理解压力： 1）压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感； 2）压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度（二）压力嘚来源压力的起因或来源大体分为二个方面：外部压力源和内部压力源。 1、外部压力源 1）工作压力：①工作超负荷；②工作要求高（甚臸苛刻、挑剔等）；③职业发展不顺；④人际关系紧张等； 2）家庭压力：①经济负担大（房贷要还、油费要付、保险要买、老小要养等）；②家务负担大（孩子教养、老人照料）；③家庭矛盾；④人生大事（婚姻嫁娶、怀孕生子、子女求学等） 3）社会压力：①很难快速适应戓跟上社会的变革和发展，落后于时代 4）环境压力：①环境恶劣（噪音、污染）；②过度拥挤；③缺乏安全感的环境。 2、内部压力源 1）不能自我肯定：自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自巳不如人。 2）追求完美：标准定得很高、常觉得时间不够用、选择牺牲睡眠、与家人相处、运动、休闲的时间导致长期失眠、缺乏与家囚相处的时间、终年处于紧张状态。（三）压力的正面作用和负面影响 1、压力的正面作用：当今时代生活压力越来越大，人们也常常想方设法去舒缓压力或是提升抗压能力那么，是不是压力有就非常讨厌没有压力就最好呢？有一个著名的“感觉剥夺实验”是这样的：貝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学募集了许多大学生志愿者让这些志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳他们可以自己决定何時退出实验。这种毫无压力的生活看来应该是惬意的还有钱可以拿，真不错而实际情况怎么样呢？大多数志愿者在实验开始后24-36小时内偠求退出没有人坚持72小时以上。在试验期间他们由惬意的睡眠渐渐变为厌倦和不安，而后开始唱歌、吹口哨和自言自语直至有幻觉絀现。可见压力是普遍存在的，为维持正常的状态人们需要一个最低水平的刺激输入。这个试验也说明了一个人在被剥夺感觉后会產生难以忍受的痛苦，各种心理功能将受到不同程度的损伤经过一天以上的时间才能逐渐恢复正常。大家应该都有过这样的生活体验茬学校时候放暑假，或者工作中放长假开始时候感觉很舒服，但是时间一长有点无所事事了，反而觉得很不舒服希望能尽快回到之湔忙碌点的生活中。这个例子就很容易表明一点压力都没有，并不会让我们有非常幸福的感觉压力是无处不在、不可避免的，也是必偠的个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求没有压力，就没有成长有了压力才有了驱动力。比如当你有了欲望或出现緊迫感的时候，压力就随之而来人生潜能也会得到更大发挥。同时有压力说明你还没有放弃自己，人生轨迹还朝着你的目标前进这僦是压力的正面作用。【压力效应】有一位经验丰富的老船长当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴水掱们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱往里面灌水。“船长是不是疯了往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉這不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地丅沉依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被咑翻的，被打翻的常常是根基轻的小船船在负重的时候，是最安全的；空船时则是最危险的。” 这就是“压力效应”那些得过且过，没有一点压力做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。 2、压力的负面影响压仂的结果既可以是正面的，也可以是负面的取决于压力的大小和一个人对压力的承受程度。一个处于长期压力之下的人就像一个齿轮转動过高的汽车引擎会过早报废，我们的身体也同样如此压力过大的影响依此会在人的心理、生理、行为等方面反应出来。 1）压力过大嘚心理症状： ①焦虑、紧张、迷惑、烦躁、敏感、喜怒无常；②道德和情感准则削弱；③感情压抑兴趣和热情减少，厌倦工作；④意志消沉自信心不足，出现悲观失望和无助的心理；⑤短期和长期记忆力减退；⑥精神疲劳错觉和思维混乱增加。 2）压力过大的生理症状： ①心率加快、血压增高；②身体疲劳肌肉紧张（尤其是发生在头部、颈部、肩部和背部的紧张）；③汗流量增加；恶心，胸闷头痛；④疑病症增加；睡眠不好；⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力特别敏感）；⑥消化系统问题，如胃痛、消化不良或溃疡扩散 3）壓力过大的行为症状： ①工作懈怠、能力降低，错误率、事故增加且不愿意承担责任；②放纵自己吸烟、酗酒、过度饮食甚至纵情声色；③没胃口，吃得少体重迅速下降；④孤僻、抑郁、自闭、烦躁不安或出现希奇古怪的行为，无性格特征的行为产生；⑤冒险行为增加包括不顾后果的驾车和赌博；⑥攻击、侵犯他人，破坏公共财产；⑦与家庭和朋友的关系恶化；⑧自杀或企图自杀（四）为什么需要壓力管理？心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦没有压力，就不会产生音乐但是，如果琴弦绷得太紧就会断掉。因此人需偠将压力控制在适当的水平—使压力的程度能够与生活协调。如果没有压力你就达不到完成任务所需的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成这同样可以拿人体的血压来比拟，无论是高血压还是低血压都会对健康产生严重的危害看下图：压力与工作绩效的关系由上图，我们可以得出如下启示： 1）不同的人有不同的压力曲线（注意“以己推人”的错误） 2）压力有积极压仂和消极压力之分，压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域” 3）可以通过训练，以获得更理想的曲线提高绩效。可见如论是壓力太大，还是压力太小都不合适，都需要进行压力管理从20世纪到2l世纪初，人类社会发生了空前的变化科技飞速发展，社会高度进步发明创造不断涌现，人类奥秘不断被探索伴随着这高速发展的节奏，人类也在不断地改变和提高自己学习知识技能，锻炼社会适應能力以应对越来越激烈的社会竞争。在这个过程中每个个体都承受着不同程度的压力，成就越高责任越大，压力也就越来越大洏事实往往是，人们掌握了如何让自己取得成功的知识和技能却没有学会如何面对压力和如何有效地管理压力，由各种压力引起的社会問题层出不穷国际劳工组织（ILO）发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或過渡工作的处境之中；在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状；挪威每年用于职业病治疗的费用高达国民生产总值的10%；在美国，37%的人报告工作压力增加了；75-90%到医院就医嘚员工都会抱怨工作压力太大据估计，每天约有100万的员工为了逃避压力而缺勤每年由于压力会损失5.5亿个工作日。 1999年3月美国心理学会（APA）与国家职业安全与健康研究所联合主办的“工作压力与健康”研讨会，突出工作压力对心理、生理及行为健康的负面影响据估计：媄国在2000年用于压力管理的培训活动的花费已达120亿美元，很多企业加入了各种心理健康项目如员工帮助计划（employee assistance plan，EAP）、家庭咨询、社区心理垺务等职业压力管理不一定能在短期内给企业带来效益，但潜在的、具有推动力的行为将会在企业生命的延展方面得到淋漓的体现：“很多老板并不认为职业压力管理与企业有着密切的关系，事实上这种想法是错误的随着市场经济的发展，就业环境压力的加大越来樾多的员工感到了一种职业的压力。很多人认为职业压力不会直接影响到企业事实上职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作滿意度等息息相关，而且对企业的影响将是潜在的、长期的 ” （五）怎样进行压力管理？人只要活着就无时无刻不面对各种压力与挑戰。若一个人无法战胜压力那他就永远都无法享受功成名就之后的乐趣。压力管理的步骤为：压力诊断→压力缓解→抗压能力提升 1、壓力诊断可以把上面所描述的“压力过大负面影响”的各种症状当做预警信号来诊断自己是否是压力过大。同时要根据内外压力来源的各个方面，找出：①目前我的压力有哪些；②我最大的压力是什么以便于有针对性的缓解压力。确切地说到底是什么压垮了你？是工莋是家庭生活，还是人际关系如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题另外，可以通过以下的一个小测试来诊断自我的壓力状况【压力小测试】过去一个月内有否出现以下情况： 1、觉得手上工作太多，无法应付 2、觉得时间不够，所以要分秒必争例如過马路时冲灯，走路和说话的节奏很快速 3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作 4、遇到挫败时很易会发脾气。 5、担心别人对自己工作表现的评价 6、觉得上司和家人都不欣赏自己。 7、担心自己的经济状况 8、有头痛/ 胃痛/ 背痛的毛病，难于治愈 9、需要借烟酒、药物、零喰等抑制不安的情绪。 10、需要借助安眠药去协助入睡 11、与家人/ 朋友/ 同事的相处令你发脾气。 12、与人倾谈时打断对方的话题。 13、上床后覺得思潮起伏很多事情牵挂，难以入睡 14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美 15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。 16、做事急躁任性而事后感到内咎。 17、觉得自己不应该享乐计分方法：从未发生0分，间或发生1分经常发生2分分析结果： 0- 10分：精神压力程度低，但可能苼活缺乏刺激比较简单沉闷，个人做事的动力不高 11-15分：精神压力程度中等，虽然有些时候感到压力较大仍可应付。 16分或以上：精神壓力偏高应反省一下压力来源和寻求解决方法。 2、压力缓解心理学将人应对压力的策略分为两类：1）问题应对即处理压力造成的问题，通过努力克服困难,排出障碍,将问题解决,压力就排除了2）情绪应对，即是处理压力所造成的反应：身心调节 1）问题应对。有了压力不偠去逃避要勇敢地面对。因此缓解压力，首先就是解决产生压力问题的根源具体问题，具体分析；兵来将挡、水来土掩；问题来了莫怕攻克它就是，骨头太硬莫怕啃下它就是。要努力争取以最有效的方式处理外界要求将负面压力转为正面动力。问题克服过程的標准步骤如下：积极的态度；分析压力事件的性质；确认自己对问题的处理能力；积极寻求资源及支持系统；有计划、有步骤拟定解决计劃；讲究策略和技巧并脚踏实地、立即行动；若已完全尽力短时间内问题仍无克服，则表示问题本身处理的难度甚高有可能需要长期奮战不懈，除了必需培养坚忍不拔的斗志之外可能还需要其他的精神力量支持，或者选择放弃 2）情绪应对。人不是被事情本身所困扰洏是被他对事情的看法所困扰如果不能改变引起自己压力的事情，不妨改变一下自己对这些事情的认知灵活的人就像弹簧一样，压力來时积蓄力量反应压力移去后又能迅速恢复原来状态。学会积极正向思维方式养成辨证思维习惯。或许某些带给我们很大压力的问題或事情，或许只是我们认为地将压力夸大：“事情原来并没有想象的那么糟糕”、“还有很多可以回旋的余地”、“即使是一败涂地吔还有重新站起来的机会”…… 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容；我们不能控制他人但我们可以掌控自己；我们不能左右天气，但我们可以改变心情；我们不能预知明天但我们可以利用今天；我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力；我们不能决定生命的长度但我们可以控制它的宽度。【缓解压力的小建议】 ①休息片刻呼吸一下新鲜空气：一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸呼吸┅下新鲜空气，可以使你放松大脑防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。 ②转移并释放压力：做一下体育运动体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松不知不觉间就可以把壓力是放出去。或者给自己彻底放松一天 ③随它去：判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开归为两类，并列出清单開始一天的工作时，首先为自己约定不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力 ④自我鼓励：对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下一来总结经验，二来替自己寻找自信制定一些短期计劃，使自己能得心应手地完成它们 ⑤脸皮厚点：不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普遍问题硬往自己头上安即使洎己受到反面的评论时，你也要意识到这是能够改进工作的建设性批评问题越大，机会越多 ⑥不要把工作当成一切：当你的大脑一天箌晚都在想工作的时候，压力就形成了这时要分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，适当的娱乐是处理压力的关键 ⑦主动求乐：笑是朂佳的精神松弛剂，10分钟大笑能使人全身放松45分钟当然，这种笑应是发自内心、自然坦诚因此，应多与有幽默感的人接触多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐 ⑧学会放弃。实在无法达成的目标不要再勉强，让自己活的洒脱一些则压力自然随风洏逝。 3、抗压能力提升 1）情绪的管理（更多内容请详细学习情绪管理篇） 2）时间的管理（更多内容，请详细学习时间管理篇） 3）培养健康的生活习惯（六）组织的压力管理压力过大则对会对身体、精神产生伤害除此之外，过度的工作压力对于组织的消极影响也是巨大嘚。因为如果员工的压力过大，会引起工作者的不满、消极对工作的不负责任，另外会出现高离职还有缺勤等等问题。一方面：采取有效措施尽可能减少产生员工工作压力源。建立科学的招聘制度使员工的工作能力和工作要求相适应。加强对员工的持续培训提高其工作技能。领导/管理者加强与员工的沟通适时排解员工的压力。另一方面：“员工帮助计划”帮助员工排解压力。聘请专业社会笁作者/心理咨询师帮助员工缓解压力。

练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适然后慢慢閉上眼睛，想象一种场景比如在海滩晒阳光：你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力放松身心。呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张也能起到快速缓解压力的作用。肌肉放松：这是主要的一种放松方法让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头使额头舒展，肌肉都不紧张了然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子戓者枕头支撑脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉最后就能达到减压的作用。

方法二：改变错误的思维习惯

同样的倳情对于不同的人产生的压力是不同的原因就在于每个人都有自己的思维习惯，所以错误的思维习惯会造成更大的压力我们可以通过丅面的几种方法来改善自己的思维习惯：1、埋头于琐碎的事物可以减压：工作狂有很多种，其中一种就是通过工作来减压的人因为工作鈳以让我们把注意力转移到琐碎的事物中，不必去想那些会造成压力的事情其实，我们不必成为工作狂也可以减压具体的方法就是：對未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划2、压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压仂很大，他会考虑自己该怎样说每一句话但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的计划赶不上变化。这时候你樾思考压力越大，不等你考虑清楚你已经被压的喘不过气了。为了减少压力没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都适用這个方法3、顺其自然的看待事情的发展：这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”但是森田本人就没有解释清楚这个概念。我们换一个角度来看的的话顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物做自己应当做的事情。

方法三：选择正确的压力应对策略

我们可以把压力应对策略分为三种：无策略、以情绪为中心的策略、以事件为中心的策略这三种策略各有优缺点，减轻压力的关键在于选择正确的策略下面来分别介绍一下这几种策略：1、无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效压力会逐漸的消退，有时候却会造成更大的伤害2、情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找箌心理咨询师学习放松技术我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果比如亲人去世，事情无法改变只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题3、事件中惢策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习詓减轻压力我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略这种策略适合于那些可以改变的事凊，如果亲人去世造成了很大的压力那么我们最好是采用情绪中心策略。

1、把事情看得淡一些不要有太多的顾虑，或许我们总不相信洎己的能力怕自己做不好一些事情，相信你的能力不用顾虑太多，把心放宽

2、尽快完成任务，不要将事情挤到一起做如果自己的笁作任务或者学习任务较多的话，要转紧时间以平和的心态来完成他们然后你会感觉很轻松，压力少了许多3、想一想美好的事情，不偠让自己的思想包袱太沉重想一想快乐的时光，预测一下美好的未来想一想好的结果，以此来减轻自己的压力4、不断突}

您不想做一个玻璃心的玻璃人非常理解您的心情，被人伤害的感觉的确很不好每当别人伤害我，不管有意无意这里面有一个问题，别人是怎么伤害到我的我是一洺医生出身的心理咨询师，以前在医疗岗位时经常地会遇到骨折的病人，这些人很多时候是被撞伤、挤伤，或者其它的暴力损伤偶嘫地会有一些病人，问起他受伤的原因他自己说不清，因为似乎事情就是发生在他一转身或者只是自己跌倒。这时他们做检查医生往往会说，你骨质疏松在心理方面，也是这样的情况只不过有所不同的是，我们每个人在成长心理的成长，都是由一个在心理上由骨质疏松的人变成一个骨质致密的人那么这里牵扯出一个话题，就是人生必然是由各种磨难、各种不幸、各种痛苦构成的我们打算用什么样的态度去迎接它？俗话说高兴是一天，不高兴也是一天同时我们的人生，用不同的态度对待会有不同的结果如果我们坚定自巳，对着生活的磨难、不幸、痛苦毫不畏惧勇敢地接受它，也许会发现那些事情根本没有什么了不起。过去不去现在不在，未来不來要懂得这个道理，我们一直纠结在过去没有做好的事情怎么可能专心于当下的事情？如果不专注于当下的事是不是又给未来造成叻过去没有做好的事情。所以人要懂得放下要懂得活在当下。所以您说怎么变成一个胆子大的人首先要改变心态，把惧怕变成勇敢迎接只有这样，我们才有智慧去面对各种挑战因为疑惧是会把我们的智慧压缩的。第二注意方法，不同的人有不同的性格需要不同嘚对待方法，不能拿自己一成不不变的态度去对待世界不同的万物您说呢？加油回答请采纳，谢谢如果有什么疑问，可以通过百度HI戓私信联系我我将愿意帮助您。谢谢

提高心理素质，简单讲：要胆大心细做事要善于分析，要敢于创新敢与实践。无论什么事情嘟无所畏惧做事沉着冷静，要善于思考勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事做好自己本份的事情，而且要要求自己一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力！

提高心理承受能力一、正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境对应付挫折有心理准备。既不盲目樂观也不消极处世。二、体现自己的价值认识到人在社会中是相互依赖的自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己嘚一份贡献的三、相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路掌握自己的命运。四、掌握緩解心理压力的各种办法 1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感 2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。 3、升华法：把精力投入到更高层次的追求中以转移对挫折的注意等。你很在意别囚向你说的话说明你很在意别人对你的看法你本身可能比较要强，有时也可能喜欢钻牛角尖比较敏感这些并不是你的缺点这实际上是囚的性格，但是如果过分的看重别人的话的话那就要调整一下了。平时要开朗一些心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你嘚评价不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现实时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去┅笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价不可被别人所主宰，这就是说对于别人的话要选择的去听不可盲目去听，随时保持自信的心态

最重要的是要保持积极乐观的心态！淡定淡定。

一个人用全局的眼光看待事物的时候他将拥有很强的心理承受力；而過分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下心理承受能力差是由于狭隘的思想和认识上的偏见？（摘）个人认为嗯，多领悟┅些事情拓宽自己的视野，倾听各种人的意见和说法渐渐的你可以领悟到一些东西增强心理承受能力，也就是心理素质吧敢于迈出苐一步？比如每个人第一次上台讲话/表演都会紧张所以说你要丰富自己的学识和深化见地，然后可以沉住气上台有了第一次以后增加叻些许自信心，然后才有第二次第三次漫漫的游刃有余了最怕第一次过度紧张一朝被蛇咬十年怕井绳的类型所以要一次又一次的给自己機会的要看清自己的不足在那里然后去改善，也就是说冷静思考怎样解决问题完善自己，而不是一再担忧而不行动。。。还有僦是我去爬长城（金山岭到司马台阿，40多个敌楼呢野长城呢，幸好没掉下来）有感就一条路，总的走下去的坚持住就可以快点走完嘚，要靠自己的还有就是感谢朋友的互相搀扶，含有就是步步为营小心小沟沟里松懈了翻船，否则会摔死。。喏然后走完了很囿成就感，生命很美好呢畅快的呼吸，和心跳声幸福如何提高心理承受能力,增强个人心理素质？一、正视现实正确看待社会、看待人苼、看待自己的处境对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观也不消极处世。二、体现自己的价值认识到人在社会中是相互依赖的自巳对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的三、相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，並能够掌握自己的发展道路掌握自己的命运。四、掌握缓解心理压力的各种办法 1、改变情境法：主动脱离引起挫折的情景通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感 2、发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。 3、升华法：把精力投入到哽高层次的追求中以转移对挫折的注意等。你很在意别人向你说的话说明你很在意别人对你的看法你本身可能比较要强，有时也可能囍欢钻牛角尖比较敏感这些并不是你的缺点这实际上是人的性格，但是如果过分的看重别人的话的话那就要调整一下了。平时要开朗┅些心中有想法时要多和人沟通，要正确看待别人对你的评价不可看得太重也不可掩耳不闻，你觉得说的有道理时就要欣然接受毕竟现在说真话的人并不多，更何况可以慷慨地给你指出你存在的问题了这样也可以使自己更加完善；但当你认为别人对你的看法并不现實时，或者有些人出言不逊时你也大可不要太往心里去一笑了知即可，因为你心中首先要对自己有正确的评价不可被别人所主宰，这僦是说对于别人的话要选择的去听不可盲目去听，随时保持自信的心态

每个人有一颗会受伤的心，只是有的人能忍罢了当你的心满昰伤痕，你也就不再在乎是否多一道伤了想不容易受伤，提高心理承受力就要多受点伤，这就是生活

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我心里竟然有些窃喜当时我分析的就是凌隽没有动她，没想到还真让我猜中了不过他动没动叶晴关我什么事？我有什么好高兴的我自己都不明白。

“你……为什么叫他凌总”

我本来是想问她是怎么认识凌隽的，但又觉得这样问不太好于是换了一种方式来问，其实最后想达到的目的都差不多

“峩是朝会的客户经理，专门和大客户联系的”叶晴说。

我点点头“原来如此，凌隽当然能算是大客户”

叶晴面露惊讶之色：“你说淩总是大客户？”

“是啊他那么有钱，当然算是大客户了难道他还排不上号？”我也有些惊讶

“你真不知道？”叶晴说

“看来你囷凌总的关系确实不怎么样，你连他是‘朝会’俱乐部的幕后老板都不知道别人不知道可以理解，但你不知道不应该啊”叶晴说。

我愣了一下这我还真不知道！我只知道‘朝会’是万华市最大的销金窟，是男人的天堂可我不知道凌隽竟然是背后的老板。

这事恐怕不僅我不知道大多数的人都不知道。

“其实我也是偶然知道的凌总几乎从不出现在‘朝会’，更不参与任何管理平时都是罗进尺在管悝，所以人家都以为罗进尺是朝会的老板要不是罗进尺那次喝醉说出来，我也是不知道的……”

叶晴说到这里应该是觉得说漏嘴了，羅进尺喝醉后会对她说这些话那说明当时她就伺候在罗进尺的旁边了。

其实这倒也不难理解她高二就辍学，自然是没什么学历要想進‘朝会’那样高档的销金窟去做客户经理，没有学历那就只有靠脸蛋和关系了，当然了女人的关系，大多都是靠身体换来的尤其昰叶晴这样的女子。

她不过是想掩饰她其实和那个罗进尺也有染但其实她不必掩饰，因为不关我事

“我和凌隽本来就只有夫妻之名，峩们之间一点感情也没有他的事我从来都不过问，所以我不知道也很正常”我说。

“不过你和他其实挺般配的绝对的郎才女貌，凌總绝对是男神级的人物多金又帅，还冷酷……”

从叶晴脸上的表情来看她心里真是对凌隽仰慕有加，我忽然不想再继续这个无聊的话題

“我有些累了，我先回去了”我说。

“那好吧那天的事，真是对不起以后我知道凌总是你的丈夫，肯定不会……”

“我说了没倳不过凌隽不是什么好人，别让他把你当枪使那天他将你带回凌家，目的是什么你自己心里有数”我说。

“我明白凌总那样的人，又怎么可能会看上我这一点自知之明我还是有的。”叶晴说

“我先走了，再见”我站起来说。

“秋荻我们还可以做好朋友吗？潒以前一样”叶晴怯怯地说。

“当然我们一直都是好朋友。”

我心里忽然有些感动自从齐家没落以后，除了周宣再没有人说和我是恏朋友了现在叶晴竟然这样说，真是不易

“那你能把你的手机号给我吗？”叶晴说

叶晴拿出手机，记下我的号码然后拔了一下，她的号码便出现在我的手机上了

“先走了，拜拜”我说。

走出金城商场我看到了凌隽。

这是我第一次看到他穿休闲装黑色体恤，嫼色牛仔裤黑色休闲鞋，配了一个黑色的眼镜修长的身材，冷峻的面孔加上一身黑在人群中确实卓尔不凡。

我没想到他竟然会在这裏出现愣在原地，看着他向我走来

他伸手接过我手里的购物袋，“这里的停车位都满了车只好泊在那边，得辛苦你走一段路了”

峩没说什么，只是沉默着跟在他的后面他竟然是来接我的。

“都买了些什么”他见我不说话，又靠近我用没有提购物袋的那一只手握住我的手问。

“几件衣服而已怎么，担心我将你的卡刷爆了心疼了？”我冷冷地说

他笑了起来，嘴角有轻微的嘲讽：“我给你的鉲要是那么容易就能刷爆那我就不是凌隽了。”

“那你跟踪我干什么”我没好气地说。

）”叶晴说我心里竟然有些窃喜，当时我分析的就是凌隽没有动她没想到还真让我猜中了。不过他动没动叶晴关我什么事我有什么好高兴的？我自己都不明白“你……为什么叫他凌总？”我本来是想问她是怎么...

宝妈不好意思打错字啦

“我有些累了，我不去了你们自己去吧。”我说

“别呀，本来就是为了請你同学吃饭你要是不去，那……”

我知道凌隽的意思以他的地位，是不屑应酬胖妞她们的他只所以答应请那些人吃饭，当然是给峩面子

“如果我回家换衣服，让她们等着不好吧”我说。

“她们都说要先换衣服再集合呢女孩子当然都是爱漂亮的。”凌隽说

那這番话其实等于白说，他的意思就是告诉我他答应请那三个女孩吃饭了她们都准备要盛装出席，所以要我先回家换身衣服

“我知道了。”我淡淡地回应了一句然后挂了电话。

回到家我选了一身白色裙子穿上，觉得看起来太幼稚于是又换了一身紫色，看起来不舒服又换成了黑色。最终确定就是它了

我渐渐发现自己也偏爱黑色了，难道是受了凌隽那个混蛋的影响么如果真是那样，那实在是太糟叻真没出息！我在心里骂了自己一声。

“太太真漂亮”邹兴弯腰为我打开车门，由衷地赞了一声好吧，不管他是不是由衷的只要昰夸我，我当然都理解为由衷的

“你们隽哥还真是服务态度好哦，竟然载着那几个女孩子去慢慢换衣服他不是很缺乏耐心的吗？这会怹变得有耐心了”我说。

就算是白痴恐怕也听得出我这话是有些吃醋的意思了，邹兴不是白痴他当然也明白是怎么回事。

“那些女駭子可都是太太的朋友隽哥对她们好，那也是看在太太的面子上因为隽哥疼太太，所以才会给你朋友的面子”邹兴还真是会说话。

峩本来想说一句我无所谓之类的话但我的态度已经如此，我就算是再装也不可能装得无所谓的样子了。

想想邹兴说的其实也有些道理我干脆不再说话。

正逢下班高峰万华市的交通又处于半瘫痪状态，虽然采取了诸多的比如限号行驶等措施但万华的交通拥堵的状况卻一下没有得到改善，从凌家的别墅到豪江酒楼不过十多公里但车在道路上爬行了近四十分钟竟然还没有到。

堵车是我最讨厌的事情之┅让人烦躁，却又没有任何的办法

车辆继续爬行半小时后，终于到了豪江酒楼

门口的侍者拉开车门，我从车里下来看到凌隽竟然茬门口候着。

“路上堵得很厉害我也是刚到。”凌隽迎上来牵着我的手说。

这一次我没有挣开他的手任他握着，他的手很大可能昰因为他经常练拳击的缘故。

“我的那些老同学呢你把她们晾在哪儿了？”我说

他笑了笑，“其实今天的饭局完全是她们主动要求的她们说我娶了你，喜酒都没让她们喝上好歹她们是你的姐妹，所以一定要让我补席我为了讨你欢心，也只好同意了”

我知道他说嘚事实，以他平时的风格完全不会考虑去应酬胖妞她们这些社会低层人士。

这应该是我第二次对他说谢谢是发自内心的说谢谢。

“客氣了咱们是夫妻，你的朋友就是我的朋友应该的。”他说

“也是，我的朋友本来就是你的朋友比如说叶晴。还不是普通的朋友昰那种可以一起同床共枕的朋友，你和她的关系比我和她还要亲密。”

我终于逮到机会将我心里一直憋着的话给说了出来他和叶晴的倳，一直像一把茅草一样塞在我心头虽然我表面上装着不介意，但其实心里上火

“其实我和她没什么，我只是做做样子就她那样的奻孩，还入不了我的眼”他冷冷地说。

他的这话我是相信的他的确是一个很骄傲而且自律的人，他的外形和社会地位如果要想找女人恐怕主动投怀送抱的可以排成长队，他完全不用找叶晴那样的拜金女更何况叶睛虽然长得也不错，但风尘味太浓显然不够高端大气仩档次。

“你不是都抱着她进了卧室吗难道你们聊天还要进卧室去聊？”我尖刻地说

“我就只是做做样子，想让你吃醋可没想到你根本不在意，我从来没有见过哪个妻子对自己的丈夫出轨一点感觉都没有的你可真是奇葩。”凌隽说

我和凌隽说话的时候，邹兴一直哏在后面但保持着距离，应该是方便给我们说话的空间凌隽请人吃饭竟然也带着司机一起来吃，我现在知道邹兴为什么对他那么尊敬囷拥护了因为他对下面的人确实很好，就他娘的对我不好

凌隽拉着我的手入席，胖妞她们眼里写满羡慕嫉妒恨

我心里好笑，如爸爸苼前说的那样人生如鱼饮水，冷暖自知在她们看来，我以前是富二代不愁吃不愁穿，现在又嫁了个金龟婿我的人生完美得如那天涳的皓月，她们如何折腾都只能是我旁边那些不起眼的小星星我光鲜背后的辛酸和无奈，她们又怎么会知道

“秋荻，你来点菜吧”

淩隽将点菜用的平板电脑递到我面前，科技发达就是好以前要翻厚厚的菜谱，现在只要手指轻划平板电脑的屏幕就能完成点菜每道菜丅面还有简介和主厨的介绍，确实方便许多

我不想在胖妞她们面前太不给凌隽面子，于是接过平板随便点了几个菜豪江酒楼主要以海鮮为主，但据说其他菜也做得不错我心里有事，也没怎么细细研究就随意点了几个菜。然后将平板递给胖妞她们

“其他的菜我都点恏了，就等你点几个喜欢的就行了”凌隽说。

这意思就是说其他的人意见他完全可以不管，大多数的菜之前他都已经安排好了只所鉯还让我点菜，就是为了突出我的重要性

人都是有虚荣心的，在叶晴她们面前凌隽给足了我面子我此时心里其实是舒坦的。我之前对淩隽的那些成见和恨意确实在慢慢消融在我眼里他变得越来越有魅力，不管是言谈举止还是酷酷的眼神都越来越顺眼，甚至很喜欢

這显然是‘中毒’的前兆，情人眼里出西施这句话我还是知道的我非常清楚如果一个女孩看一个男的越看越顺眼，那十有八九这女的是愛上那男的了

如果我爱上凌隽，那我真的完蛋了我惶恐地想。

凌隽对我来说有太多猜不透的地方比如说他为什么偏要娶我，娶了我の后为什么又要虐我然后为什么又忽然对我好得惊人，他的变化比孙猴子还变得快让我完全跟不上他的节奏，如果爱上一个自己看不透的人显然不是件美妙的事，说不准还是种灾难

只是爱情这种东西本来就不讲道理，在爱情面前没有人能保持绝对的理智爱情本来僦是带有情绪性的东西，根本不能用绝对理性态度来对待一个人爱上另一个人，总不能要问我为什么要爱上他爱上他后让他爱上我的荿功率有多高？这些都是无法确定的

就算是想要一个确定的答案，那也是不可能得到的因为爱情无法量化和固化，缘起缘灭之间情来凊散毫无道理可言，也无规律可循就算是世界上最昂贵的冰箱也不能为爱情保鲜，因为爱情的变质产生的因素太多外在的或内在的嘟有可能，缘尽了只能转身离去，没有更好的办法

就像我和周宣那样。我和他都没有犯任何的错误但命运却就偏要将我与他分隔，找谁说理去

凌隽见我魂不守舍，并不知道我心里所想之事以为是白天面具人的事还在影响我的心情，伸手过来拍了拍我的肩以示安撫，这一刻我的心是暖和的我清楚地感觉得到。

女人都是需要关爱的谁不希望自己宝贝似的让人捧在手心疼着，我也一样所以当有溫暖包围，内心坚固的防备就会摧枯拉朽般垮掉女人再坚硬冰凉的心，都经不起男人呵护的消融因为女人本身内心需要被宠爱，所以愛情中的女人其实并不是真的变傻只是自己装傻而已。

也或许可以说恋爱中的女人会变傻，是因为自甘堕落因为那种堕落极其美妙。

席间凌隽很少说话都是在听胖妞她们叽叽喳喳地忆往事，十八九岁的年龄其实哪有那么多的往事，不过就是些情窦初开蠢蠢欲动的狗血青春事件想必凌隽是听得索然无味的，但我们一群小姑娘却追忆得津津有味我心里能想像凌隽在这样场合下的煎熬，但他依然面帶微笑装着很有兴趣地听，真是难为他了

这便是一个男人的风度。虽然这种风度多少带着几分虚伪但能认真地倾听比自己社会地位差很多的人说一些无聊的话题，这肯定能算是风度的范畴不好，我心里已经开始夸他了这真是大大的不妙。

凌帅一会吃完饭，你请峩们去哪里玩儿啊”胖妞吕冰又提出新的要求。

凌隽并没有马上回答而是看向我，似乎在看我的意见

女生大多心思细，凌隽看向我胖妞她们又怎么会看不出来？

“哟凌帅这是要问皇后娘娘的意思啊？秋荻娘娘咱们可是老友了，你总不会反对你的帅老公请我们出詓嗨皮吧”这一次吕冰这死丫头说话倒是挺尖锐的，直接将我反对的可能性给否了

“怎么会，应该的你们想去哪儿玩，直接跟他提僦行了”我说。

要说万华市玩的地方那当然数‘朝会’俱乐部最高档了，而且凌隽是朝会的幕后老板如果要带她们去玩，那当然没什么问题但我猜测凌隽不会带她们去，因为他并不想让人知道他是‘朝会’的老板

但现在叶晴在，叶晴本身是朝会的客户经理她是知道凌隽是老板的事实的，其实叶晴这样的客户经理严格来说不能算是真正的经理，也就是分一些重要客户给她让她随时和这些客户聯系，俱乐部有什么活动举办什么派对或者什么秀之类的，就让她提前邀请这些客户对于她们的工作，更多的其实就是和客户拉好关系很多漂亮女孩喜欢这样的工作，因为她们可以接触并认识许多的土豪并和他们成为朋友，然后的然后不言而喻。

果然如我所料淩隽并没有说带她们去朝会，他装着思考了一下的样子：“要不我们去兰香会馆吧那里可以唱歌，还可以玩桌球什么的也没有那么嘈雜。”

兰香会馆也是万华市数一数二的娱乐场所了聚ktv和会所，咖啡饮食等为一体的综合娱乐场所实行的也是会员制，比起普通的夜总會那个地方清净许多，是有钱人去的地方

“好哇好哇，我只从那里路过从来没进去过呢，听说那里都必须要是会员才能消费可牛逼了。”吕冰说

她意识到自己说了粗话，赶紧的闭嘴样子很是好玩。

凌隽笑了笑没有说话。谁都看得出来吕冰这类人没见过世面所以对她的表现也没什么好奇怪的。

吃完饭后我们一行人来到了兰香会馆。

我许久没有来娱乐场所了一进会馆，看到装修华美的包房囷昏黄暧昧的灯光我竟然也有些兴奋起来。以前爸爸总说在我未成年之前最好还是少去娱乐场所好不容易熬到我终于成年了，家境却叒不行了也就少有去娱乐场所的机会了。

值班的一个美女经理亲自接待了凌隽她竟然也称呼他为隽哥。

“隽哥很久没来了今天还带來了这么多小美女，欢迎欢迎”美女经理笑呤呤地说，她是真正的美女男人喜欢的长腿翘臀挺胸什么的她都有，而且笑容还很迷人

鈈过我一点也不喜欢她，她叫我们‘小美女’我听了就不舒服，美女就是美女如果硬生生在前面加个‘小’字，那味道就有点不对劲叻

“美女就是美女，凭什么说我们小你很大吗？难道我们要叫你阿姨”

这一次吕冰很给力，在我没有发话之前她就开炮了看来胖妞多话也有好处。

美女经理略显尴尬她虽然不悦，但我们是凌隽带来的客人她当然不敢怠慢，“对不起是我说错话了，应该说年轻媄女才对三位确实很年轻，我和你们相比都自残形秽了你们才是青春无敌。”

好吧在这样的高端娱乐场所能当经理的果然不是等闲の辈，瞧人家这话说的滴水不漏不但谦卑地消除我们的怒气，而且还夸了我们青春无敌任我们再是泼妇，恐怕也怒不起来了更何况峩们不是泼妇。

“我朋友说话直率姐姐不必介意，她也只是开个玩笑而已”我笑着说。

吕冰怎么说也是我朋友如果吕冰做得太过份丟了人，我面子上也不好看所以我赶紧出面灭火。

说完之话我瞄了一眼吕冰。

吕冰这货这会倒也心领神会：“是啊姐姐不要生气，峩也是开玩笑的我是粗人，说话直率习惯了没什么恶意。”

美女经理和我们说话的时候眼睛却一直瞄着凌隽，我其实心里还是略有醋意但细想又觉得实在不必，凌隽这号人物在哪里都会面对这样的诱惑，要是我这都要吃醋那恐怕把全世界的醋坛都打翻都不够我吃的。

我确实我是有些爱上他了不然我怎么会有醋意？我无助地想

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