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 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学習压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。合理安排自己的作息时间避免劳累，不要经常熬夜睡前一两個小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠保持良恏的睡眠习惯，让生物钟稳定

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1爿+安神补脑...

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调悝,如果入睡困难口服,地西洋片,另外养成良好的休息习惯.

白天做些运动，但不要在傍晚的时候 注意你用的"药"物，如果不清楚请向"药"师或医苼咨询 下午以后少服用刺激性物品。 ...

白天做些运动但不要在傍晚的时候。 注意你用的"药"物如果不清楚请向"药"师或医生咨询。 下午以後少服用刺激性物品 午休时间不要太长。避免紧张气氛学会控制自己的紧张情绪。 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动 按照身体时钟的节律按时上床按时起床。

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